夏天学游泳入门有什么技巧？ 学好游泳异性缘都会变好    

最近天气是热得不行，我想大家唯一的想法就是待在空调房，至于运动什么的果断放弃了。不过有一种运动是既能健身又能避暑的，那就是游泳了。可以说是夏日最佳的运动了，不过国内还有很多人是不会游泳的，也懒得去学，今天就给大家科普一下游泳入门有什么要注意的地方，希望能给大家后面的学习带来一点点的帮助吧。

什么是游泳？

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借福利通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可以分为竞技游泳和实用游泳。常用的竞技游泳有蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。

游泳有什么好处？

1、游泳能增强心肌功能

人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2、游泳可以增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。

3、游泳可帮助燃脂减重

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

4、游泳能提高身体的柔韧性

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5、游泳可帮助缓解压力和抑郁

内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。

游泳怎么学？

现在正值暑假，各大游泳馆都打出专家包学会的游泳班，课程有长有短，不过都保证能让你学会游泳，虽说报班学习不是什么坏事，但人类本身不擅长水下活动，要习得水性，不能求快。

所以越是短期的游泳班，打下的基础就越浅，比如能在水里游上10米或20米，你觉得已经会游泳了，但其实这只是能更好的玩水，距离真正意义上的学会游泳，其实差得还远。

游泳到底需要什么？

时间紧迫的朋友，最好的方法还是报班，而真正想学好游泳，享受游泳的朋友，倒不用报班，可以自己多下水，多练习，效果肯定会更好。其中最关键的两点就是游泳中换气与踩水，学会了这两点，就可以说打好学会游泳的基础了，初学者不一定姿势要像专业运动员的优美，只要熟悉水下环境以及能在水中比较自如的活动，那么就是很好的开始了。

游泳装备推荐

对于初学者来说，借助外挂装备来学习是非常好的选择，其中泳衣、泳镜、泳帽3大件是游泳必备的，而浮板、鼻夹、耳塞、浮带等等装备大家可以酌情选择。

这款泳衣背部采用锦纶、氨纶面料，内置柔软胸垫，聚拢塑胸，支撑设计，长袖设计防晒，水下游泳更灵活，显瘦深色系，打造曼妙纤细身姿。

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采用人体舒适防滑设计，有效增大人体与浮板之间的摩擦力；高弹性，抗弯折：联系卷折数次依旧不变形，相比普通材质紧密度加倍；多层厚度：层层高压制作，紧密厚实，耐磨耐用性强。