说在前面 7岁孩子的妈妈，孩子的健康是我心心念念的事情。所谓“病从口入”，饭前便后洗手，成为每年耳提面命的重点。纵使孩子喜欢玩水，洗手却是他从心里抵触的事情。但是，自从小七泡泡自动泡沫机进入家门，孩子屁颠屁颠自己去洗手，家里又能母慈子孝啦。 一、 它是一只长颈鹿 ▲小七泡泡自动泡沫洗手机是一款长颈鹿造型的萌萌哒洗手机。从外观上来说，小七泡泡有足够的吸引力，充分调动了孩子的萌宠之心。小七泡泡洗手机外包装是长颈鹿造型，包装盒中部有白色的“围裙”，那是印在盒子上的白色底色，好有3D的视觉感觉，让我以为那是包装的一层外壳。哈哈。 ▲小七泡泡附件很简单：一张说明书，三节电池。虽然电池是不知名品牌，但是，配备了电池，我们就不用自己准备了，还是很周到的。 ▲小七泡泡以长颈鹿的造型，外观采用硅胶材质，非常光滑圆润，小朋友握在手里没有安全隐患。长颈鹿造型非常逼真，身上的花纹也像极了真正的长颈鹿，整个机身都是长颈鹿的脖子。长颈鹿的嘴部是感应器，鼻子是泡沫出口。没错，是鼻子，可怜的长颈鹿，从鼻孔出泡沫。哈哈。 ▲长颈鹿底端是电池槽。原件附有一张纸，提示不能将机身放倒。如果将机身放倒，底端接入的泡沫会倒流入电池槽，造成短路。 ▲洗手液是水蜜桃味的，有一股甜甜的水蜜桃味道，很好闻。洗手液比较新，保质期还有近三年时间。不过我想，孩子三个月就会把它用完的。移除洗手液上层的贴纸，就可以插入机身使用了，安装非常方便。洗手液里有一根长长的吸管，打开长颈鹿设备，会从吸管将泡沫吸入机身，打成泡沫输出。用过泡沫洗面奶的聚友都知道，泡沫是非常节省的，一点点洗手液就够啦，所以，泡沫洗手液相对比较容易冲洗干净。 二、 它是一只让孩子捧腹大笑的长颈鹿 ▲这款洗手机最大的特点是“吸引”。它以可爱的外形和泡沫吸引着孩子。对于小朋友来说，出于对事物的好奇，为了更多的“玩”一下自动出泡沫的洗手机，他也会把手伸到感应位置去接一点泡沫。就在我拍照的时候，孩子已经弄得满台子泡沫横流，并且哈哈的笑个不停。他甚至会指着长颈鹿的嘴部说“妈妈，它吐了”，然后又捧着肚子哈哈大笑去了。 ▲起初，我并不知道洗手机是否开机了，把手伸到感应口，没有出泡沫，然后我就去按它的开关，结果，我刚把手从感应口拿开，泡沫就流了出来，也就是孩子说的“长颈鹿”吐了，后来，我看了说明书才知道，长颈鹿的腮部有一个呼吸灯，在黑暗的地方，短按开关，可以看到腮部的呼吸灯亮起，说明洗手机已经开启。现在，干脆已经不关机了。这款洗手机出泡沫有一点时延，大约两秒钟。所以，不要心急，把手放到泡沫出口之后，不要急于拿开。事实证明，还是要先看一下说明书的，说明书是很重要的。 ▲【特点】：感应器是冲着下方台子的，而不是冲前面的。小七泡泡洗手机感应器冲着下方的台子，只有把手伸到泡沫出口，才能触发感应器，手离开了泡沫出口，也就离开了感应器，任凭胳膊或者手臂如何在小七泡泡面前晃动，也不会触发感应器，这一点还是不错的。 【问题】：泡沫洗手机只有一个档位，出泡沫的量是固定的。泡沫出完，泡沫机会自动停止工作，不过，这也相应出现一个问题。大人洗手跟小朋友洗手的泡沫用量是不一样的。一捧泡沫，小朋友有可能会超标，冲洗不干净。 【解决】：一般来说，我会跟孩子一起去洗手，中途瓜分孩子一点泡沫。小七泡泡洗手液味道很好闻，洗完之后手上都是蜜桃味。孩子口水直流，想要啃一口。 ▲用小七洗手机，一出、二搓、三冲，洗手就是这么方便。孩子洗手好开心，恨不得一天洗八遍手。 三、它是这样一只长颈鹿 小七泡泡自动感应洗手机是一款外形可爱，操作简单的长颈鹿。自从用了这款自动感应洗手机，孩子饭前便后主动洗手，把洗手当做乐趣，不用再犯愁。 优点： 1、外观很萌：长颈鹿萌萌哒，造型很可爱，吸引小朋友； 2、做工光滑圆润：外观做工比较精细，硅胶材质光滑圆润，小朋友可以安全使用； 3、操作简单：一次性打开开关，不用再关机。每次洗手的时候，只需要将手伸到感应口，两秒钟即可接到泡沫洗手液，小朋友可以自己操作，爸爸妈妈不用担心； 4、节省洗手液：泡沫洗手液比液态洗手液更加节省，一点洗手液即可打出很多泡沫，节省用料，也方便冲洗干净。 待提高： 只有一个档位：洗手机只有一个档位，出泡沫的量是一定的，小朋友使用会有点多。如果可以按照大人孩子不同档位区分出泡沫的量，会更人性化。 小七泡泡（SEVEN BUBBLE） 感应泡沫洗手机套装 自动感应 儿童成人厨房卫浴洗手机 长颈鹿 京东：￥219 去看看 <更多>

开箱 小七泡泡自动洗手机二哈版本的正面就是一个二哈的卡通图像，并且还专门做了一个二哈的耳朵。二哈头部的下面就是产品的正视图，还有产品的一些特性介绍，下面也是以黑色背景白色文字为主的LOGO图标。设计非常卡哇伊，小朋友一看到包装就会喜欢。 侧面同样是产品的一些特性，0.25s极速感应出泡、智能静音电机、呼吸灯提示 10S科学洗手、IPX4防水等级 另一个侧面则是洗手液的特性，12：1气液比 泡沫绵密、亲肤温和不刺激、有效洗脱99.9%的细菌、便携安装 背面则是洗手机以及洗手液的产品参数以及生产厂商等信息 再看看二哈的两只耳朵~ 包装内还有一个白色的盒子固定洗手机，从这能看到二哈的头部,洗手机的下面是洗手液。 外观 看看没有装“肚子”的二哈，看看这个表情，是不是把二哈描绘的淋漓尽致 放近了看看，二哈还带着灰绿领巾，看来是个爱美爱干净的狗狗 再来看看二哈的正脸，这犹豫的小眼神似乎在跟你诉说着什么。好吧，我承认这鼻子有点尖，改个颜色就是狐狸。 二哈的背面是一个开关按键，开关都是短按一下，开关按钮是橡胶材质，键程适中。 二哈的底部是安装氨基酸泡沫洗手液的，底部还有个注意标签，取下标贴并安装电池，请勿淋水或倒置。电池则是附赠了三块LENON的5号电池，质量非常好。 取下警示标贴，正中间的是安装洗手液的一个进液端。 旁边则是电池的安装槽，电池是采用了三块5号电池，官方没有介绍三块电池能用多长时间，估计一年应该是没问题。 这是安装好电池后的样子，电池的安装是+-+哦。不要装错了。合上电池盖就ok了，电池盖合上之后很紧，不用担心松动，只是电池盖没有进行防水处理，如果不慎将洗手液弄进电池仓就会造成电池的短路，这一点希望厂商在以后的产品中能有所改进。 红外线感应区域位于二哈的嘴部，实测感应非常灵敏，一伸手就能够感应到然后出泡。 再来看看氨基酸泡沫洗手液的样子 官方赠送的洗手液是水蜜桃味的，甚是好闻。洗手液的包装是透明的，顶部还有个贴纸，使用时要撕掉这张贴纸。 撕掉贴纸之后还有个防渗漏的塞子，安装时还要拔掉这个小塞子才可以哦~ 这是安装好之后的样子，瞬间感觉二哈高了一头。 使用体验 再来说说使用体验，使用体验分为两部分，一部分是自动洗手机的使用体验，另一部分是氨基酸泡沫洗手液的使用体验。 小七泡泡洗手机总体体验相当不错，比手压式的出泡洗手液要方便不少，不仅感应灵敏，而且出泡很快，量也刚刚好。看下面的GIF，手放下基本秒出，反应贼迅速。 不足的是二哈在吐完泡沫之后鼻子上还残留了一点，对我这个强迫症患者很不友好，所以用完我都是再给二哈擦擦鼻子，哈哈 再来看看氨基酸洗手液的细腻程度，泡沫绵密丰富，感觉非常好。水蜜桃味的洗手液对我也很友好，味道不刺鼻，很天然的水蜜桃香味，这货我能从天明玩到天黑。 再说说如果洗手液用完了怎么办，小七泡泡的洗手液在天猫旗舰店有卖，价格是69三瓶，有青苹果、草莓、水蜜桃三种味道可以选择。23一瓶的价格我感觉还能接受，首先一瓶洗手液我感觉至少能用两个月，三瓶就是半年，69块钱半年跟去从超市买洗手液的价钱也差不多，但毕竟自动出泡的使用感受会更好一些。 总结 首先这是一款孩子喜欢的自动洗手机，4款卡通造型孩子一定会找到喜欢的那款。不仅造型卡通，细节做的也挺不错，出泡迅速、感应灵敏、出泡时声音也不大。再就是氨基酸洗手液味道好闻，而且除菌率高达99.9%。如果你的孩子没有养成洗手的好习惯，建议让孩子用一下小七泡泡这款卡通的自动给洗手机。 小七泡泡（SEVEN BUBBLE） 感应泡沫洗手机套装 自动感应 儿童成人厨房卫浴洗手机 长颈鹿 京东：￥219 去看看 <更多>

很高兴能获得这次SKG智能颈部按摩器的试用机会。由于自身工作的性质，笔者每天需要长时间对着电脑，出于健康考虑，之前也使用过颈部按摩器。 如上图所示，笔者之前使用的是这种与枕头般大小的颈部按摩器。这种颈部按摩器的使用效果其实还好，就是使用场景有所限制，只能放在家用，而且只能躺着或者靠着用。 因此对于SKG这种小型、颈挂式的颈部按摩器，笔者还是蛮感兴趣的，感觉这种产品使用起来会更方便。经过半个月的体验，SKG智能颈部按摩器给我最深刻的印象就是方便，可以坐着用、躺着用、吃鸡上分时用、挤公交时用、中午在办公室午休时用… 另外，SKG智能颈部按摩器是通过微电流刺激防真模拟按压、锤击、揉捏、拍打等传统按摩手法的，第一次感觉很新鲜，有种酥酥麻麻的感觉，而且力度也可以调很大，偶尔使用可以让绷紧的颈椎放松。好了，废话不多说，现在就给大家详细了解SKG智能颈部按摩器这款产品。 【包装&开箱】 包装方面，SKG智能颈部按摩器有两点让笔者印象非常深刻。 一是，SKG智能颈部按摩器采用两层包装盒的设计，多出的是一个牛皮纸的外层包装盒，该设计瞬间让笔者对其好感递增，因为这样可以让产品在快递物流等运输时得到更好的保护。 二是，SKG智能颈部按摩器印在包装盒上的卖点信息都是有中英文的， 畅销德国、法国等多个海外市场。也就是，SKG智能颈按摩器已通过市场验证，是一款成熟的产品。 开箱方面，就简单跳过吧。除了SKG智能颈部按摩器之外，包装盒里面还有一个遥控控、一条Micro-USB充电线以及一本使用说明书。 有点小遗憾的是，SKG智能颈部按摩器没有配送收纳袋。因为对于这种轻便的产品，笔者会经常放在背包中随身携带使用，有个收纳袋，平时拿放能更好保护产品。 【外观&设计】 外观方面，SKG智能颈部按摩器看起来很像一款头戴式耳机。值得一提的是，SKG智能颈部按摩器实际上比一般头戴式耳机还小，便携性不言而喻。 SKG智能颈部按摩器之所以能在这么小的机身内实现按摩功能，最重要的是它上面的两个电极片。 文章前面已经有所提及，SKG智能颈部按摩器的通过微电流刺激防真模拟按摩的，这两个电极片就是用来导电的。所以，如果想体验更好，电极片要尽可能贴近皮肤，或者使用前可以稍微用水打湿脖子。 在搜索SKG智能颈部按摩器工作原理的过程中，笔者还发现一种同类、而且更便携的按摩器。如上图所示，就是乐范这种按摩贴，它的原理也是通过微电流刺激防真模拟按摩，而导电的贴在皮肤上的凝胶。这种产品的优点自然是更便携、可使用的部位更多，但缺点的是凝胶贴，使用贴上撕下，重复多了容易脏。 因此，笔者认为SKG智能颈部按摩器在使用上是更方便的。值得一提的是，SKG智能颈部按摩器的整体非常简约、时尚，很多产品细节设计都很讲究。 例如，为呼应电极片的设计，产品左右都加了一个金属装饰环的设计，一是让电极片看起来没那么单调，二是可以提高产品的质感。 SKG智能颈部按摩器的开关键采用的也是满满金属质感的设计风格。 值得一提的还有，SKG智能颈部按摩器的内臂增加了一层软硅胶护垫的设计，可以防滑，以及提高佩戴的舒适度。 在实际体验中，SKG智能颈部按摩器佩戴起来的确很舒适，能适配不同大小的脖子，戴在脖子上异物感并不是很强。 电极片部分采用的是高韧度的弹性臂，手感松软，使用时可弹性调整，能让电极片更贴合脖子。 SKG智能颈部按摩器的充电接口设置在产品左侧底部，配有专门的硅胶塞，不使用时能保证产品的整体性和美观性。续航方面，SKG智能颈部按摩器充一次电，可以连续使用4个小时。如果一天使用30分钟，那么一个星期只需要充一次，续航还算不错。 【功能&体验】 按摩和热敷是SKG智能颈部按摩器的两个核心功能。按摩方面，SKG智能颈部按摩器支持3种模式（自动/舒缓/活力）、15档力度；热敷功能则是42度的恒温热敷。两种功能可以同时使用，也就是边按摩边热敷，也可以单独使用，只是按摩，或者觉得空调太凉时，只是热敷暖身。 至于使用体验，上手很简单。也就是，长按开关键，听到“滴”一下戴上脖子，接着通过遥控器选择模式、力度和开关热敷即可。 SKG智能颈部按摩器采用遥控器分体设计好处是可以提高操作体验，譬如按摩器戴在脖子上不方便操作的问题。不过，独立的遥控设计，遥控器比较容易丢失。针对这样的问题，SKG智能颈部按摩器做了一个很贴心的设计，也就是遥控器也可磁吸在按摩器上。 （遥控器可磁吸在按摩器上） 感觉有点体验不好的是，SKG智能颈部按摩器有三档按摩模式，但在遥控器上切换模式时没有明显的反馈，只能凭感觉盲按。 不过，值得一提的是，SKG智能颈部按摩器每次开关机或者切换模式，都会默认重置回力度最轻的一档。这样的好处是能避免一开关就遇到大力度的档位，造成不舒适的感觉，让你逐档选择自己合适的力度。另外，SKG智能颈部按摩器还有自动关机的功能，一是一次使用满15分钟自动关机，二是使用过程中取下时，它也能识别并自动关机。 至于按摩力度，别看SKG智能颈部按摩器身板小，它的力气可不小，使用已经半个月，目前笔者也就仅适应5、6档的力度，在这种力度下，就已经能明显感受到脖子在抖。就笔者而言，如果再往上加，脖子就会不自主颤抖。总而言之，按摩还是很舒适的，而且还带有酥酥麻麻的电击感，感觉很新颖。 【总结&评价】 总的来说，SKG智能颈部按摩器是一款不错的便携式颈部按摩器，功能体验还不错，而且设计简约、时尚，。这点是可以特别强度的，因为在体验的过程中，笔者搜了不少同类型的产品，发现其它产品的设计都显得很笨重，不像年轻时尚的科技产品，而是那种老人保健器的感觉。 （市场其它同类产品） 至于不足之处，笔者个人感觉有二，也就是这款产品能做得更好的地方。一是，包装可以考虑增加一个收纳袋，二是遥控器希望可以增加切换按摩模式的指示灯。 最后，感谢大家能坚持看到这里。如果对这款产品还有什么疑问，可以留下评论。 SKG 颈椎按摩器 颈部按摩仪 脖子牵引器 办公室护颈仪 热敷 富贵包 U型枕 充电便携 王祖蓝推荐 新一代护颈仪 4098(白色) 京东：￥469 去看看 <更多>

随着季节的变化和免疫力的降低，有些朋友就会引发鼻子的不适，严重一些还会造成鼻塞或者总流鼻涕，严重的还会引发鼻炎。如果经常性擤鼻涕的话，还容易造成损伤。秒秒测推出的电动洗鼻器就让有这种困扰的用户多了一种护理方案，缓解鼻子内部不适感，疏通鼻塞。 秒秒测电动洗鼻器的产品包装盒以白色系设计风格为主，在正面印刷着秒秒测LOGO和电动洗鼻器产品外观和产品特点图案。产品搭配使用秒秒测益康抑菌清洗盐来使用，让用户在清理鼻子的时候会更卫生一些。 揭掉秒秒测电动洗鼻器包装盒顶部塑封贴片后，就可以把包装盒盖子翻开，抽出内部保护产品和配件的纸质托衬后，就可以看到这款产品的使用说明书覆盖在产品上面，建议用户在使用产品前认真阅读说明，以获得更好的使用体验。 秒秒测电动洗鼻器的纸质内衬采用一次性注塑成型的方式，为产品和配件都量身定制好存放的区域。内部空间设计并没有浪费，从产品主机的卡槽部分，到存放各个配件的专用区域，空间利用率和存放效果还是值得肯定的。 把产品和配件从包装内盒纸质托衬中取出，可以依次看到：使用说明书、秒秒测电动洗鼻器主机、喷嘴头套装、电源适配器、充电线、产品包装外盒、产品包装内盒托衬、产品合格证卡片，小小的空间放置不少东西。 秒秒测电动洗鼻器的主要产品配件部分就是主机、两支喷嘴头、电源适配器、充电线。在包装盒内除了充电线以外，其他产品和配件外面都套着一层塑质透明材料的保护袋，在产品运输和存放过程中可以起到防潮防剐蹭的作用。 秒秒测电动洗鼻器的高度略低于外包装盒，白色是主机部分，绿色是水箱部分。在主机正面设计有物理按键和功能按键。最上方的物理按键是喷嘴锁制按键，用来安装和卸载喷嘴，底下是开关按键和模式按键。 秒秒测电动洗鼻器的背部区域从顶部延伸到水箱部分有一条S形状的曲线，在主机曲线部分还设计有几个起伏的凹起，这个部分是使用电动洗鼻器时握持主机的部分，避免因主机外壳抓不稳掉落而造成损伤情况发生。 秒秒测电动洗鼻器的主机部分和水箱部分是可以进行分离的，只需要用一只手抓住主机部分，另外一只手抓住水箱部分，分别朝着不同的方向轻轻扭动手腕，就可以把主机和水箱部分分离，水箱底部标注着电动洗鼻器使用功率。 在秒秒测电动洗鼻器的水箱部分的侧边位置，印刷着水箱的水位标识，一共有三个档位，一般清洗鼻子的时候建议选择最高的水位档位就好。在水箱后部还设计有可搬开的注水孔，这个孔位还起到使用完毕之后排水清洁的作用。 在第一次使用秒秒测电动洗鼻器的时候，官方也建议首先把主机充满电。官方随产品包装带这一个电源适配器、一根充电线。充电线一头采用USB接口用于连接电源适配器，另外一段采用专用的接口用来连接电动洗鼻器主机。 秒秒测电动洗鼻器主机的充电插座孔设计有胶皮保护塞，只是保护塞是属于单独的小配件，如果为这款产品充电的时候一定把保护塞保管好，充完电之后马上把保护塞放回原地，保护塞没有设计固定在主机上还是容易遗失的。 秒秒测电动洗鼻器的喷嘴头随包装附送了两支，两支喷嘴头底部与主机贴合的位置上设计有颜色进行区分，分为粉色和蓝色。建议大家在使用这款产品的时候，喷嘴头一定要专人专用，为了个人的卫生一定不要混用。 在使用产品前，首先要把秒秒测电动洗鼻器的喷嘴头安装到主机上面，首先将喷嘴头垂直插入主机部分的孔位中，向下安装的过程中会听到咔嚓的声音，安装到位之后喷嘴头还是可以在主机上进行旋转调整使用位置的。 官方建议在使用秒秒测电动洗鼻器的过程中，搭配使用洗鼻剂（秒秒测益康抑菌清洗盐），主要成分是海盐。可以对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌有抑制作用，适用于个人清洗护理鼻子时使用。 官方建议从秒秒测电动洗鼻器的注水孔加水或者是洗鼻剂，但是因为水箱注水孔部分并不大，家中老人年级稍大，而且眼睛有一些花，做精细的事情比较困难，所以还是把水箱拧转下来，从水箱顶部的大孔里面加洗鼻剂和水。 使用产品前首先把洗鼻剂（秒秒测益康抑菌清洗盐）一袋1.86g倒入到水箱中，然后把200ml水倒入秒秒测电动洗鼻器水箱中，就是水箱最高水位部分，35℃~39℃最佳，就是稍微有点温度的水就行，然后晃动水箱把清洗盐溶解。 因为没有按照说明书的步骤来使用秒秒测电动洗鼻器，这里需要主机部分垂直放入水箱当中，然后一只手按住机身，另外一只手按住水箱，顺时针转动是安装水箱，逆时针转动是把水箱卸下来，需要看水箱和主机的锁定/解锁标示图案。 秒秒测电动洗鼻器在主机部分只有两个功能按键，上面的按键是开关按键，下面的按键是模式按键。模式按键以循环方式来切换：高档模、低档、脉冲档，切换到档位后对应的白色指示灯会亮，专门设计先调档再开机，避免遇到喷水的尴尬。 秒秒测电动洗鼻器的工作方式还是很好解释的，就是主机部分把水箱内的水从喷嘴头部分喷出，力度的大小和工作模式可以从主机功能按键部分即时调整，从喷嘴头喷出的水经过鼻孔去清理鼻内异物打通鼻孔。 用秒秒测电动洗鼻器的时候需要把喷嘴头顶部贴合用户的鼻孔，然后打开主机选择好主机工作模式，从喷嘴头喷出的水按照高档、低档、脉冲来清理鼻孔。首先左鼻孔清理时，右鼻孔出水；然后右鼻孔清理时，左鼻孔出水，不能只清洁一个鼻孔。 因为秒秒测电动洗鼻器的水箱部分有限，所以用户在清理鼻孔的时候需要控制好清理时间。产品使用完成之后，需要把主机电源打开喷出残留水分，打开水箱部分的注水孔倒出水箱部分残留的水分，设备晾干即可。 秒秒测电动洗鼻器作为一款辅助类清洁鼻子的产品，可以在用户鼻子不通、经常流鼻涕的情况下，有效缓解用户鼻子内的不适感，在使用过程中主机工作模式不要马上开高档，需要循序渐进的来使用这款产品，最为一款鼻腔清洗工具大家在使用喷嘴头配件时一定要专人专用，注意个人卫生，对于这样一款鼻腔辅助护理产品您觉得怎么样呢？ 【新品上市】秒秒测手持式电动洗鼻器成人儿童鼻炎鼻腔冲洗器套装 电动洗鼻器 京东：￥239 去看看 <更多>

前言 睡眠问题是当今城市生活人群的一大健康问题。 近年来，睡眠问题日益突出，已成为重要的公共卫生问题。《2015年中国睡眠指数报告》显示，我国约有三分之一的人存在严重的睡眠问题。令人忧心的是，随着生活节奏的加快和社会压力的增加，这一比例还在日益升高。 很不幸的是长期与抑郁症抗争的我也是睡眠不足的患者，严重时不止是失眠一整夜，而是长达半个月甚至一个月的重度失眠，第二天强睁着布满血丝的眼睛还要面对各种压力，这种状态下更多时候是想结束这样的饱受精神折磨的暗淡的人生。 后来慢慢重视起抑郁症之后开始积极治疗才有所改善，抗击抑郁症期间我才体会到了睡眠质量的重要性，最明显的改善是在服用安眠药之后熟睡一整晚之后，第二天的精神焕发会让你觉得世界还是那么美好，可以说只要睡得好基本是不会有抑郁症的。 抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程，而长期的睡眠不足是一大诱因。 为了治疗睡眠不足上面提过服用安眠药，但安眠药会产生依赖性以及副作用，不适合长期服用，也尝试了口服褪黑素，效果没安眠药那么立竿见影但也有一定的效果，至少不会对身体产生伤害。再后来发现运动也能对睡眠有积极作用，所以口服褪黑素加上运动是我现在调整睡眠的方法。 实质上运动和服用褪黑素都是在调节人体本身的生物钟机制。但运动对场地的要求比较高，偶尔忙起来并没有时间去运动，褪黑素往往成了唯一的救命稻草。我会在一有失眠或者压力大的时候服用来改善睡眠。 直到看到央视都曝光了褪黑素是具有副作用的，长期服用影响记忆力，也开着手摆脱对药物的需求。 对于30左右的我而言还算年轻，自身分泌的褪黑素水平还是完全足够的，只要作息时间规律，稍作调节对睡眠还是非常有效的。 看到这款能够调节人体自身褪黑素分泌的梦镜智能睡眠眼镜自然是十分想体验一下了。靠调整自身的褪黑素分泌就能解决睡眠问题的确是件非常美好的事情。 那到底效果如何？这里从理论到实战一起来评测下。 开箱/外观 首先开箱展示下产品。 包装上更倾向于外贸，没有中文标识。 简单的翻盖盒子简单的翻盖设计，白色款颜值还不错。 可调节鼻托，适应大部分的鼻梁，造型上很强的未来科技感。 包装清单：用户手册、梦镜智能睡眠眼镜、数据线。 挺小巧方便的一个设备，希望能一劳永逸的解决睡眠问题。 主要功能部件在内侧。 绿色的发光件，光线较为柔和，无频闪，戴上之后开启没有不适感。 镜架，开关和microUSB充电口设计在右侧镜架上，眼镜靠蓝牙连接。 金属转轴，提高了折叠展开寿命。 使用评测 试戴了下，工业设计水平还不错，结构紧凑，整体比较圆润，触感温润如玉，佩戴舒适度高。对斜上方的视线稍有阻碍，但并无大碍。佩戴起来正常洗漱用电脑手机是没有影响的。 需要吐槽的是耳朵后伸的太长，头部倚靠的时候会把眼镜顶开，不能躺着或者靠在沙发上使用。 相较而言PEGASI的1S智能睡眠眼镜的设计耳部布局更得体一些，但这款产品胜在可折叠减少体积的便携性，可以很方便的塞进各种包里随时使用。 原理解析 使用前还是一起来看看原理，知道是个什么样的工作原理和调节效果才能最好的应用。 梦镜智能睡眠眼镜虽然名字高大上，实际上这类产品称作生物钟调节器。 最早来源于NASA的空间站的实验项目，证实了眼球接受到的光线会人体本身的生物钟有调节作用。这也是宇航员的需求，空间站里的光线非常强，并且昼夜不分，折让宇航员的生物钟紊乱，昼夜不分。 进而发现光学调节对人体血液中的褪黑素含量产生影响。实验证明光会对人体内褪黑素的分泌有抑制效果。找到根源问题才能针对性的做出正确的调节措施。 褪黑素 褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。 人的大脑在感受到光线变暗后会分泌出褪黑素，它的作用可以促进睡眠。 官方这张宣传图展示了光线对皮质醇以及褪黑素分泌的影响。 皮质醇主导日间代谢，褪黑素主导夜间调节。 褪黑素受昼夜明暗周期影响、光线由视网膜经颈上交感神经节和视交叉上核（SCN）传入，在夜晚时褪黑素合成与释放增多。白天视网膜感受强光，通过下丘脑抑制视交叉上核的活动，褪黑素合成分泌减少。褪黑素的生物学作用非常广泛，它的催眠作用机制尚不明确。目前有几种学说：1.褪黑素直接发挥强制性的镇静催眠作用；2.褪黑素作用于视交叉上核等部位，通过打开睡眠的“闸门”而使人容易入睡；3.褪黑素还能够通过降低人的体温和清楚脑中的自由基而诱导睡眠。 但由于现代都市人的夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素的能力减退，这是失眠的诱因之一。 自然情况下的阳光是最好的调节方式。 但种光源也会对褪黑素的分泌产生抑制作用，这些光线在我们当今的日常生活中是大量存在的。 不过我有个疑问：调节褪黑素只要是光线就够吗？ 了解之后发现并不是什么光都能达到效果的。 蓝光危害 蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼睛健康。人类生活已经离不开显示屏幕，也离不开电视，手机等产品，所以说我们无时无刻不在承受着蓝光对我们的伤害。 1.蓝光对人眼的危害 (1)导致视力下降：有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。 (2)引发白内障：人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易引发白内障。 (3)引发视疲劳：由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。 (4)影响睡眠：蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。 (5)蓝光对不同年龄段人眼睛的伤害： 蓝光对眼睛的危害程度也会因年龄而异，一岁的小孩瞳孔最大，含蓝光产品通过眼球伤害黄斑的伤害率为100%；二岁的小孩瞳孔变小，含蓝光产品通过眼球伤害黄斑的伤害率为70%--80%，二至六岁的小孩瞳孔更小，含蓝光产品通过眼球伤害黄斑的伤害率为60%--70%，6—19岁是80—90%，20—39岁是60—70%，40—60则是50%。60岁以上的人群蓝光产品通过眼球伤害黄斑的伤害率为20%。 美国弗吉尼亚大学临床眼科专家李俊平表示，高能蓝光的损害是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑病变，继而导致视力逐渐下降，然后完全失明。 影响比较大的是蓝光，虽然提神（抑制褪黑素）效果最好，但也是造成失眠以及视力伤害的高能光线，蓝光应该是我们日常生活中尽力避免的。 所以这类光线强度足够并且不会对人体造成伤害的光调节褪黑素分泌的产品应运而生。 对于人眼感光细胞ipRGC细胞来说，蓝绿波段对于调节人体的生物节律最为有效。 最早的面向民用的产品是澳大利亚品牌，瑞泰姆（RE-TIMER），全球第一款便携式的生物钟调节器。也是睡眠医学发展的产物，先有澳洲科学家25年的研发，调节生物钟的效果到今天已经获得了医学上的认可，也在逐渐走进千家万户，帮助用户调节时差，改善失眠状况。 曾经关注过这款产品一段时间，但是进口产品的价格……4000左右的价位是普通消费者难以接受的。 好在现在国产也有同功能产品了，1/4的价格也更具性价比。 但我更关心的是发出的光线是否符合要求，如果只是个发光的LED灯来达到抑制褪黑素的效果玩玩手机都能达到同样的目的。 这类产品关键点在于对视力无害。 在产品介绍页面看到了一堆认证，属于医疗保健范畴的产品在认证等级上的要求是非常高的。 比较放心的是美国食品及药品管理局的（FDA）认证，级别较高的安全认证，有了这个认证的话基本可以放心的使用。光源也是较为柔和的绿光，避开了有害的蓝光波段，产品安全性上是有保障的。经过原理了解之后产品的功能性和安全性是没有问题的，那么下面就开始进行实际使用评测。 使用评测 上文的原理分析里面可以看出，影响睡眠的主要为褪黑素。需要注意的是此款眼镜并不能增加褪黑素的分泌，只能通过光线抑制褪黑素在日间的分泌。人体每天的褪黑素分泌量是一定的，天气以及人造光源会影响褪黑素的水平。 比较深刻的感受是阳光明媚的天气会让人精力十足，而阴雨天会让人更昏昏欲睡以及心情抑郁，这是光线调节失效的结果。 为了保持每天都能正常的调节水平，则需要在白天抑制褪黑素，让褪黑素在夜间集中释放，所以清晨是比较好的使用时间，也可以让身体快速进入日间作息状态。 所以测试方法为：每天早晨起床开始佩戴30分钟，抑制睡眠中持续分泌的褪黑素。 需要吐槽的是，佩戴上与眼镜有冲突，我是近视，佩戴的30分钟并不能阅读以及使用电脑。其实可以架在眼镜外使用，不过眼镜反射的光线会让产品效果减弱。褪黑素的水平无法监测，但可以体现在心率上。 在原理解析里可以了解到褪黑素是在夜间调节体温以及心率的，所以褪黑素的水平高一定会影响深度睡眠的心率以及体温。不能直接测褪黑素但是手头上的心率监测设备还是有不少的。可以通过监测夜间深度睡眠时的时段以及最低心率来侧面印证褪黑素的浓度以及释放水平。 APP支持上比较友好，注册后先进行一个匹兹堡睡眠质量指数测试（Pittsburgh sleep quality index，PSQI），用于评价近一个月的睡眠质量。 我的得分是57分，并不太好，我自己的感受是睡眠浅，容易惊醒，入睡时间非常长，30分钟到1小时左右，并且早起之后精神状态并不太好，头脑比较昏沉。这些都是睡眠缺乏以及失眠的症状，这样的状态我是经常有的。 时间上有三种工作方式，根据说明来选择合适的方式。使用时段按照官方的使用方法来应对不同的睡眠问题。 这里我选择标准方案（30分钟）在每天早晨（07:00-9:00）期间使用，记录了几天的睡眠质量，以及夜间最低心率的变化。 这是一段通过运动缓解失眠的时候手环记录的睡眠心率。其中睡眠中最低心率低至42bpm，最低到过35bpm，虽然没有实验证明心率降低与褪黑素有直接关系，但却恰巧在深度睡眠区间褪黑素是分泌量最高的，同时心率也是最低的区间，可以做出这样的判断：深度睡眠时间越长，同时褪黑素分泌也越旺盛。 由于之前做监测的Microsoft band 已经遗失，这里使用斐讯W1代替。连续使用4天的记录如上，可以看出的是深度睡眠时间稍微变长了，最长至一小时15分，以前的深度睡眠时间在50分钟左右。在第四天的定闹钟刻意缩短了睡眠时间来测试对深度睡眠的影响，可以看到第四天虽然睡眠时间缩短了，但深度睡眠时间并没有减少，看来对睡眠还是有改善的，按照说明书连续使用七天才会有明显改善，这里短期的体现不是很显著。 最明显的效果是早上起床后使用的提神效果，不亚于喝一杯咖啡，睡眠状态改善还是不太明显，当然这与我自己夜间使用电子产品多也有关系。 实际上助眠功效并没有那么明显，明显的是提神作用，在天气不好的时候使用也会有提神的效果。清晨佩戴的效果是让白天工作效率更高，精力更集中，精神好。让总量有限的褪黑素在起床之后马上得到控制，减少疲惫感，调整至夜晚的睡眠时间集中释放，以缩短入睡时间以及延长深度睡眠时间。让植物神经系统的生物钟更规律，人体的代谢更规律（白加黑的效果？）。 总结 优点： 1. 有抑制褪黑素释放的效果，解除疲惫，可随时用来提神。 2. 小巧可折叠，不占用额外空间，方便旅途使用。 3. 蓝牙连接带APP辅助，可根据自身状况在科学的指导下使用。一键开启调整模式。 4. 光线柔和强度足够且不伤眼，可以长期使用。 缺点： 1. 效果因人而异（每个人的视神经敏感度不同），不太好找到适合自己的使用强度。也没有十分明确的指导，可能大部分买回家最后都是闲置的结果。 2. 设计上稍有欠缺，躺姿使用会有影响。 3. 价格过高，单纯就一个发光设备而言价格稍高，不过要过这么多认证确实也得不少资金支撑，也需要溢价来支撑公司研发。但是稍微便宜点更容易被大众所接受。 4. 对佩戴眼镜的用户不够友好，戴眼镜的同时不能很舒适的使用这款产品。 总的来说PEGASI梦镜智能睡眠眼镜有一定效果（提神白天的工作效率，调节晚上的睡眠效率），但只能起到辅助作用，并不能直接促进睡眠，真正促进睡眠靠的是自己的有规律的作息时间，以及经常锻炼身体来促进代谢和血液循环。 谁都知道健康生活最重要但现实总有诸多无奈，并不是所有人都能做到。 适合人群：经常熬夜提神以及恢复状态，差旅调整时差，三班倒的工作人员，入睡困难失眠人群，日间精神状态差。 PEGASI 倍佳睡智能睡眠眼镜改善失眠帮助睡眠提高白天精神控制褪黑素分泌调节人体生物钟商旅调时差 PEGASI(亚光黑) 京东：￥1299 去看看 <更多>