又到了春暖花开的时节，为了夏天能愉快的露肉，是时候把一冬天积攒的肥肉甩掉了。说到减肥最简单方便自然是跑步，游泳一类的有氧运动，人总是懒惰的动物，都想在家舒舒服服的运动减脂。家用有氧器械就成了首选，主流家用的器械就是四样：跑步机，椭圆机，动感单车和划船机。他们的优缺点我一张图说清楚 综合来看，有氧器械里划船机是最适合家用的，无论是收纳度，舒适度还是对膝关节的安全性都是最好的。唯一比较欠缺的是水阻划船机因为阻力调节不便的原因，导致运动效果一般，而阻力调节方便的磁阻划船机，虽然运动效果比较好，但划船的手感和乐趣不好。 最近国内的健身器材厂商麦瑞克推出了一款磁阻+水阻组合的划船机950，这种组合设计目标是拥有水阻乐趣的同时，赋予它像磁阻一样的可调阻力能力，来达到更好的运动效果，让划船机变成样样都好的『六边形战士』。这个设计的想法看起来确实很好，但实际表现如何还是要看疗效。我过年期间都在使用这款双阻划船机作锻炼，就来聊聊这款很有趣的划船机到底能不能取长补短，相比普通划船机又有多大体验上的提升。 产品设计和细节 这款划船机是经典的实木双轨水阻设计，木材使用了中高档家具常用的白蜡木,豪放漂亮的纹理是它的特点。 用料比较足，框架全部是2指宽的实木 实木框架组成了2条平行的轨道，座椅在平行轨道上前后移动，这种两条轨道的设计称为双轨划船机，相比单轨设计，双轨座椅的移动会更加顺畅平稳 小凳子在滑轨上移动是靠下面的4个轱辘，这4个轱辘很润，划船的时候无论是蹬腿还是收腿的时候凳子的移动都非常的顺畅，不会有那种涩涩的廉价感 划船机常见有3种方式，水阻，风阻和磁阻。其中风阻在健身房很常见，我平时在健身房训练使用最多的划船机，手感特棒，但声音和体积巨大，不适合家用。 水阻划船机是最『有逼格』的方式，通过桨叶在水中旋转产生阻力，拉动时的力量有变化，加上水声和水箱内水的流动，能产生比较真实的反馈，颇具乐趣。但阻力变化依赖于水箱水位的高低来控制，调节不便。 磁阻是拉动一个有重量的飞轮旋转，阻力是依靠磁力缠身，可以在使用中方便的调节。但磁阻因为飞轮有较大转动惯性，手感比较假。这也是三种划船机中唯一一个需要通电使用的类型。 但麦瑞克这款最大的卖点是，它在一个标准水阻划船机上，增加了磁阻功能，实际划船的阻力是水阻和磁阻共同产生的，但磁阻功能必须要接电才能起效，当然不接电也能当做普通水阻划船机用。 划船机跟人接触有3个点，手柄，脚踏和座椅。这三个东西直接决定了舒适度。 麦瑞克的这个座椅是真的舒服，软软的练半个小时屁屁没有丝毫不适。 手柄也是包胶设计，手感不错，但应该是为了考虑各种使用者的需求，比我在健身房用的手柄更细，大功率划船的时候握着会没那么舒服，手大的同学建议自己用公路车的把带包一下，舒适度提升巨大。 麦瑞克自带的这个手机支架设计的很好，而且兼容性很强，从手机到13寸的ipad pro都能夹住，角度也特别合适，上直播课程时体验好。 双阻训练实测 无论是减脂瘦身，还是提升心肺能力，都离不开科学的训练，而心率训练是目前最主流的训练方式就是心率训练，不同的心率区间能起到不同的训练效果。具体内容参考上图，而最大心率可以比较简单的使用220-年龄来计算。 运动时身体输出的功率越高，运动强度越大就需要越高的心率，简单来说，阻力越大，划船的频率（通常称为桨频）越高，输出的功率就越高，心率也就越高。 传统的水阻划船机因为阻力跟水位有关，可以理解为一次运动中不能改变，那么改变运动强度就只能依靠改变桨频。而高桨频对于新手和协调性不够的小伙伴而言是很难的，所以如果把阻力调节到适合燃脂的桨频，想冲刺刺激一下心肺，或者用划船机作HIIT效果就不甚理想。 这款划船机使用了水阻+磁阻组合的方式，阻力由磁阻飞轮和水箱里的螺旋桨共同产生。水箱里的阻力和普通水阻划船机一样，跟水位相关，基本固定。 所以使用前首先要灌水，随机器带了一个电动的小水泵，注水还是很方便的，水箱上提供了低中高三个水位刻度，水位越高阻力越大，这款划船机因为有磁阻的存在我个人建议用低水位就好，这样力度调节更灵活。 而飞轮这可以通过磁力的大小随意调节。让水阻划船机也拥有了随意调整阻力的功能。 阻力一共有16档可调，因为阻力=水阻+磁阻，那么水阻部分越小，磁阻改变的感觉就越明显，所以我推荐水阻放到低档，会让整体阻力的变化更大，而磁阻开到最大的时候阻力对多数人也足够了。我在16档磁阻的情况下桨频28就能把心率冲刺到165+，用来作hiit或者冲刺训练完全没问题。 用一个稍微山寨的方法测量下阻力范围。使用电子秤匀速拉动划船机，等待划船匀速后（启动时力量需求更大） 没通电和1档的时候。力量峰值大概在5kg左右 调节到5档，力量峰值变化不算大，5-6kg之间，阻力增加了10-20% 调节到10档，力量变化依然不算很大，6-7kg左右，相比没通电的时候增加了30% 调节到最大的16档，瞬间变得好重， 峰值力量稳定在9kg，偶尔还会窜到10kg，我单手拉动已经很吃力了。此时阻力相比初始状态已经增加了80%，此时磁阻器工作的噪声也明显上升了，而之前几乎是听不到的（毕竟水哗啦啦的声音也不小） 虽然前几档变化不算大，但整体的改变，尤其是最大档的提升是很明显的。 阻力的调节和显示都能通过正面这个飞梭旋钮操作，拧动屏幕边缘来调节阻力，体验很好，比费劲的点+—号的设计好用太多。 划船机就是模拟划船动作的健身器材，标准的划船动作差不多是我这个样子，先蹬腿，然后申髋带动背部发力把手柄拉到胸和小腹之间。 启动时主要依靠蹬腿的力量 而后段则比较依赖背部发力，这部分肌肉多数人比较薄弱，划船能很好的刺激到 划船机是一种全身运动，使用时会调动全身80%以上的肌肉，通过调整阻力和桨频，很容易把心率提上去，不光是减脂效果好，腿部，背部，手臂和核心的肌肉也能获得不错的锻炼，强度大点划个20分钟，保管你腿酸，背酸胳膊疼。 但锻炼效果再好，坚持不下来也白搭，因为划船机舒适度很好，而且膝关节压力小，乐趣更高，让人更容易坚持下来，所以综合下来锻炼效果是很好的。 内容丰富的MERIT超燃脂App，软硬件结合优秀 之前我也用过一些智能划船机，但麦瑞克的这款，是我用过软硬件结合做的最好的。 麦瑞克的App叫做超燃脂MERTI，功能和多数此类APP类似提供了大量的直播课，错过直播时间还能会看，并且根据强度从M1到M5，以及从比如超燃脂，变速，心肺改善这样的功能上分类，我能很快的从大量的课程视频中找到我想要的，这点非常赞，课程还会说明最高桨频和热量消耗，就算是新手也很容易选到需要的课程 试着跟着练了2节课，发现跟着教练和自己练真的真的完全不是一回事，教练都很会带动气氛，不断的跟你说话，有时加油打气，有时提示注意动作，并且课程内容也有丰富的变化内容安排的，阻力，桨频，动作都会在不断的变化调整，感觉时间会过得很快，一节课30分钟，完全不会有枯燥的感觉。 为什么说麦瑞克的软硬件结合的好呢，传统的水阻划船机，App通常只能从划船机获得桨频，而麦瑞克因为双阻的设计有联动调阻的功能，划船机的阻力可以和课程联动：阻力不用自己调整，会根据课程能容自动变化，比如在开始时会用1档进行热身，然后会根据课程安排改变阻力，用户只要专心拉桨跟上节奏就好，不用分心调整阻力打断运动节奏，运动效果和乐趣都会更好。 MERTI超燃脂App种还有不少有趣的功能，比如这个实景划船，第一视角的划船视频还挺有意思 除了划船机之外，App还支持各种设备，而且就算没有设备，也能跟着练一些瑜伽，拉伸和自重课程。还能添加训练计划来让自己有计划，有目标的训练，并养成良好的运动习惯。 不过其中不少课程都是需要充值VIP才能使用的，好在买设备会赠送1个月的VIP时长，如果能多送点就好了。 最后来说说收纳 因为家里有娃，房子里空间紧张，运动器材的收纳是我很在意的一个方面，麦瑞克可以立起最小化占地面积，轨道还可以缩回来减小长度，方便放在房间的角落。相比动感单车，椭圆机收纳上优势明显。 收纳方便快捷 总结 划船机的原理决定了它是一种使用起来更舒适，对膝关节负担更小，并且在有氧训练的同时，能锻炼到全身的器材。 而麦瑞克这款水磁双阻划船机950，实木质感很好，各种细节设计到位。而双阻设计我认为非常成功，既有水阻的乐趣和真实感，又能自由的调整阻力。 超燃脂App和划船机的软硬件结合做的非常好，因为双阻设计，直播课教练可以直接调整划船机阻力，加上直播课上超会带动气氛的教练，锻炼效果和乐趣都很好。 价格上肯定比普通水阻要贵，但锻炼效果的提升也是实打实的，具体怎么选就看到大家的预算和需求了。 麦瑞克Merach 划船机家用智能水阻磁阻调节健身器材室内划船器 水磁双阻/直播课年卡 京东：￥2999.00 去看看 <更多>

自从体验过划船机之后，很多朋友咨询过我到底好不好用，锻练效果怎么样，是否适合家庭购买。家用健身器材中，跑步机、动感单车、划船机、椭圆机算是主流四类，其中除了动感单车锻练身体部位较少之外，其它三类锻练肌肉的部位都非常多，而划船机是其中锻练效果最明显的，但是普通划船机占地面积非常大，为了解决这个问题，可折叠设计就不可或缺，最近我就上手了野小兽R15划船机，立式小水箱设计，白色北欧风，非常不错，分享一下使用感受吧~ 外观 产品收到之后，会有厂家联系上门安装，不过安装工具啥的，包装内都是有点，我就自己安装好了，难度不大，半小时内可以搞定。野小兽R15的的木质部分使用了进口高端橡胶木，颜色淡雅，纹理美观。其它白色部分使用了塑料和金属，总体非常漂亮。 立式水箱是这款划船机的重要特点，相对横向水箱，体积缩减的同时，滑动阻力更高，运动强度还是有的。水箱内部有8叶涡轮划桨，扇叶面积大，滑动顺畅。 R15的前端设计了一组滚轮，方便了用户移动划船机。底部的垫脚可调节高度，地面不平整也不用担心。在机身折叠关节的下方，可以看到一个中置垫脚，运动时可以有效提高整体机身的稳定性。 出厂配件中包含一个电动水泵，用来给水箱加水以及抽水，一般注入自来水密封后，半年换一次，纯净水的话，一年换一次就好。除了水泵外，附赠还有一瓶蓝色消毒剂，添加后水质可以保持长时间干净，另外蓝色的水滚动时更有大自然的感觉~ 目前可折叠设计的划船机选择还是挺多的，单人是否方便操作就不好说了，野小兽这款折叠锁定开启是通过旋钮来实现的，开启后单手轻松抬起滑轨，非常方便，抬到最高处时，底部卡扣自动锁死，滑轨就不会突然倒下。 移动时用脚抵住划船机头部，再后拉滑轨，等到滚轮支持在底面上时，即可推动划船机了，成年人操作也并不费力。 APP联动 野小兽R15内置了蓝牙5.0模块，使用两节5号电池供电，下载安装野小兽APP后，按照提示步骤连接R15即可。居家运动对于很多人来说，最难克服的就是枯燥，野小兽的在线课程可以很好的解决这一难题，每天都直播课程就有6-8个，覆盖不同时间段，专业教练指导演示，还有在线PK比赛，乐趣绝不会少。 目前APP内提供的直播课程覆盖了划船机、跑步机、动感单车、椭圆机等设备，每次直播都可以回看，对于时间不固定的用户来说也很方便，野小兽的教练团队非常专业，主持过程有趣有爱，想要和教练交流的话，直接发弹幕，教练看到了就会回复~很贴心。 就我个人的使用习惯来说，一周运动三四次就可以了，除了专业教练指导的课程之外，自由划相对要轻松多了，打开APP开启数据记录之后，可以随时看看剧听听音乐，想停止就随时停止。 实际体验 划船机作为全身性运动器材，可以锻炼身体80%以上的肌肉群，发力点主要在臂膀、腿部，因为腿部肌肉本身就比较大的关系，使用划船机最先累的部位就是手臂，肱二头肌和肱三头肌会明显发胀。掌握正确的划船姿势之后，运动的强度还是需要自己来掌控的，慢速桨频长时间锻炼可以很好的锻炼心肺功能，提升体能。 野小兽R15采用了立式水箱之后，虽然结构和传统水阻划船机一样，但是水阻的强度有很大提升，需要更快的桨频来支撑水流的连贯性，也就是说，虽然水箱变小了，但是运动的强度并不会因为体积的减小而变弱，可以说R15做到了小巧体积与自然水阻力的完美融合。 小细节部分，野小兽的折叠关节处使用了旋钮固定，旋紧后，拉动把手时，机身不会有明显的晃动，水箱产生的噪音也不大，不会对楼上楼下产生影响。折叠滑轨时，R15的占地面积仅0.29平方米，可以轻易摆放在家里的角落、阳台，非常方便。R15可以调节脚踏的长短，双脚放上去时，魔术贴绑带可以一秒锁死。 总结 创新立式水箱让这款划船机拥有了很广的适用性；橡木和ABS塑料的结合运用，让这款运动器材更具科技感；R15在折叠时，水箱位置并没有改变，避免了传统横向水箱竖起时会漏水的问题。使用APP和野小兽R15连接后，可以轻松查看运动数据，参加直播课程，有问题私教可以随时解答，运动更有乐趣。如果你考虑入手一款健身设备，又不想占用太多的房屋空间，可以关注一下这款机器啦~ YESOUL野小兽划船机家用折叠智能水阻划船器室内健身器材 【R15折叠款】进口橡木/送VIP私教课 京东：￥2799.00 去看看 <更多>

2020年年初，为了安全，我们都被困在了家中，每天都是吃了睡、睡了吃，假期被不断的“充值”，最爱的夜跑也无法继续了，就在那一段时间我胖了差不多20斤，随着疫情的好转，我也恢复了继续运动，但是天气还是渐冷的感觉，不得已只能选择宅在家中运动了，考虑到同时让媳妇也能用起来，于是就入手了野小兽小白驹动感单车M2，毕竟家里的跑步机已经沦为了衣架。 野小兽小白驹动感单车M2的重量并不轻，净重约有35kg，毕竟要骑着运动，重量太轻，还真怕会连人带车来个翻跟头。 不得不说野小兽的包装很用心，一个人拆封还真不容易，花了一小会的时候才将单车完全取出来，两旁的泡沫将单车很好的保护着，避免了运输过程中的磕碰。 组件安装简单方便： 安装的第一还是将单车的脚管安装好，毕竟作为单车的着地部位，一定要安装好。安装时需要注意前后脚管的不同，前脚管设有滚轮，搬运时可通过滚轮进行移动。 开始组装的时候，我先将电池安装好，以便测试单车是否能正常通电，然后再开始组装其它组件。 安装完脚管后，按照安装指南，得先安装扶手总成，安装时需对准空位，这样扶手总成上的指示灯才能与单车进行接触通电。 相比于跑步机，动感单车更适合挂着平板看教学视频或者追剧等，野小兽小白驹动感单车M2在扶手总成部位就设有平板/手机支架，当安装完后，就可以将平板/手机放在支架上，运动时就可以分散自己的注意力，让运动量不知不觉的就上来了。 组装东西还是我们大老爷们有天赋，按照说明书一步步来，我先组装的车座，车座的设计可前后调节位置，使用时可以锁定，避免运动过程中车座不稳定造成受伤的情况出现。 作为一款单车，当然得有脚踏，安装脚踏的时候一定要注意区分左右脚，避免装反后将曲柄螺纹破坏，用手将脚踏旋入曲柄后，再使用包装中附带的扳手将脚踏锁紧即可，这样骑行时就非常稳定了。 野小兽小白驹动感单车M2采用了钢琴烤漆工艺，不仅不易生锈，还非常耐腐蚀，这款单车有黑白两色可选，为了贴合装修场景，我还是选择了白色，比起哑光磨砂的黑色，白色仿若一个小白驹，也更显眼、靓丽。 软件配对，体验更多精彩： 第一次体验动感单车还是在健身房，健身卡办了好几张，最后都是放家里等着过期，购入的这款野小兽小白驹动感单车M2所花费的也仅有一张健身卡价格，但是在家就能享受到痛快淋漓的运动，唯一遗憾的是没有健身房的氛围。 要想感受到健身房的氛围，还需要通过APP来添加设备，按照步骤进行操作即可完成添加，让你感受到在线教练的指导和与众人一起运动的范围。 在进行一次运动后，我们可以在APP端对当前的运动状态进行评估测评，如界面显示的167W运动值就处在了有氧区。 野小兽小白驹动感单车M2扶手总成上的提示灯也会跟着我们当前的运动值所处范围有5种不同灯色提示，白色表示热身、蓝色表示燃脂、绿色表示有氧、橙色表示无氧，而如果燃脂环呈红色则表示当前处于极限燃脂状态。 当我们使用野小兽小白驹动感单车M2运动一段时间后，会在APP上生成我们消耗的卡路里和燃力值，运动数据也是实时反馈，可以更详细的记录自己的运动过程，通过这些数据可以了解到我们的运动强度，并与自己的目标进行对比，便于我们进行自我监督。 当然，作为主打运动的野小兽动感单车M2，当然要有燃脂功能，在APP里可以选择7分钟速燃减脂，每次7分钟大汗淋漓，相当于高效燃脂2小时。 在家就能享受健身房的范围，AI燃脂更科学 大多数时候，我们都相信专业的人做专业的事，于是对于健身，我们就交给了健身房，然而现在的健身房早已不再单纯，远不如在家使用设备，通过线上课程来学习。 在APP端配对设备后，可找到对应设备的课程，打开在线视频教学后，加上安静的客厅，仿佛置身于健身房中了，真想把阳台的灯关闭，那么就更应景了。 不得不说，野小兽上的在线课程还是很丰富的，不同的在线教练教给我们各种运动模式，并且有弹幕互相打气，似乎和一群小伙伴一起连线运动中。 跟着在线视频锻炼进行教学，不仅能科学有效的训练，还能避免错误动作造成的脱力问题。通过APP给自己设定目标，比如每天运动30分钟，更科学高效燃脂减肥。 按照教学，认真锻炼了一会，就开始浑身冒汗，额头上的汗珠都开始不停滴落了。 总结： 长期坐在办公室，我们早已身处亚健康，天天跑健身房也不太可能，野小兽小白驹动感单车M2作为一款家用的健身器材，不仅在细节方面做得不错，而且也是考虑了家居环境，适配大多数的家装环境，其占用面积不大，并且便于移动，相比于跑步机来说，我们得到锻炼的部位也更多。搭配丰富的线上课程，让我们更科学有效的进行锻炼，并且性价比也非常高，是一款非常不错的家庭健身器材。 YESOUL野小兽动感单车家用运动健身器材磁控健身车小白驹室内脚踏车M2 升级款 京东：￥1499.00 去看看 <更多>

1.前言 2019年9月，我体验了野小兽动感单车M1，当时的主观感受是装配简单、占地不大（两块大瓷砖）、配套课程比较丰富，然后价格也不算贵。可以说印象还是蛮可以了。 将近2年半过去，野小兽推出了升级版的款式M2——小白驹速燃，融入了AI速燃环和AI运动算法，搭配YESPEED7速燃课，科技感更强了。我对一款产品的升级一般会有几方面的观察：一是研发时间，两代产品间隔时间太短，我常对其诚意存疑（毕竟不是国家级攻关，短时间内哪来那么多突破？）；二是升级功能的实用性，比如运动器械的使用中，有效的课程辅助会比自己瞎练更容易取得效果。 野小兽M2的推出，让我兴趣颇大，刚好过完年涨了一圈膘，是时候练练了，于是选择入手。本文为大家带来这款产品的体验分享，因为之前使用过前代的M1，所以会有两款产品的对比内容。熟悉我的小伙伴可能知道，我的文章一般不深刻（水平有限），但往往详细（态度端正），所以我是自信能给需要选购动感单车的小伙伴一些有益的参考的。话再不多说，我们进入正文一起看看吧~ 2.开箱与细节 ▲野小兽M2的外包装比较简洁，正面就是野小兽的“独角兽”logo，以及品名等信息。 ▲全家福。M2的安装件数量相比之前的M1要少很多，也就是说，它的自安装难度进一步降低了。 ▼我们分项来看： ▲先是手机/平板支架。M2的支架体积更小，以镂刻纹路防滑，粗螺栓衔接实现翻转功能，比较可靠；M1的支架较大，通过环绕包裹止滑，翻转杆较小，后来出现了一定的松动。 ▲支架和机身的衔接，是M2第一个简化的单元。M1的做法是通过一个“支架&扶手衔接件”，一端安装支架，一端嵌入机身扶手。扶手也需要通过螺丝安装在机身前端。整个过程的步骤比较多。M2则只需要把扶手总成安装在机身上就可以了。 ▲M2的扶手中央是一个AI速燃环，在运动时，会通过不同颜色来显示热身、燃脂、有氧、无氧、极限共5种燃脂状态；同时，它还支持NFC触碰即连。M1在同一位置，则是一个普通的带logo、可拆卸顶盖。 ▲因为涉及电子元件的智能功能，在扶手和机身的连接底部，有四个金属触点。 ▲M2的扶手相比M1，显得粗壮硬朗，运动手扶时的稳定性有提升。 ▲阻力调节旋钮上，M2同样做了不同的设计。两种设计下，去调节阻力其实都算顺手，不过M2不需要像M1那样，旋转很多周，可以减少一些调阻工作量。 ▲野小兽M1和M2都可以进行车头和坐垫的高低调节，并对应独立调节旋钮。车头旋钮设计风格类似，均为紧固型旋钮；区别在于M2的坐垫旋钮为圆周型紧固旋钮，M1的坐垫旋钮则为伸缩型紧固旋钮，就坐垫位置稳定性而言，我觉得M2的做法是更可靠的。 ▲野小兽M2和M1的坐垫单元设计风格相当，M2的前后调节轴要小巧一些，底部的调节旋钮同样由伸缩型改为圆周型。 ▲因为涉及机器与App的智能联动，野小兽M1和M2在机器上都搭载了智能模块。不过，M2在这个单元的升级明显，比如，M1的智能模块位于机身内部，采用纽扣电池，反向安装，操作就会比较麻烦；M2则不然，电池仓就在正面，采用两节更容易买到的7号电池，需要换电池时，会方便很多。 ▲野小兽M2的脚踏设计风格跟M1是延续的，区别在于M1有一个反射尾灯，而M2的用料和做工很明显更优秀。 ▲M2和M1的前、后脚管设计风格没有变化，也是前脚管带塑胶半透明滚轮，在不运动时，可以把动感单车推行到没有妨碍的角落里。 ▲M2随附组装动感单车用的工具，甚至还从卡纸包装改成了塑封袋，取用收纳会方便些。说明书上图示很详细，需要安装的部分也不多，用户自己就可以搞定。 ▲从整体外观来看，野小兽M2的身形更显壮实，车头部分设计风格更显简约，木马的圆润外观有点小可爱，做工上也更为精巧了。 ▲野小兽M2 还随附了一张地垫。 ▲如果地面铺设的是地毯还好，像我家客厅采用的瓷砖，如果机器和地面直接接触，使用日久可能会有划痕产生，在二者之间铺上一张地垫就很好。此外，虽然动感动车使用时的噪声要远小于跑步机，但有了地垫的加成，终归是可以有更好的静音效果。 3.可动单元调节 ▲野小兽M2的手机/平板支架相比M1要简洁得多，没有边角束缚，但因为支架板的铰链稳定性比较好，所以也不用担心手机/平板出现滑坠。 ▲野小兽M2的扶手高度档位有6个（M1是8个，但可调范围稍小些），调节起来比较方便。扶手高度的可调性其实颇为实用，比如，对于新手用户，扶手高度可以略高于坐垫；有经验的用户，扶手高度与坐垫平行或略低会比较好；对于存在腰肌劳损和腰椎疾病的用户，如果遵医嘱可以使用动感单车，那扶手高度也是建议调高一些的。 ▲脚踏与机身的衔接用扳手跟随说明指定方向拧螺帽就好。脚踏和机身都标注了“L”、“R”，一一对应。 ▲坐垫的前后坐深调节，完全是为了适应不同身高（腿长）的用户使用需求，调节时顺着轨道前进后退，比较丝滑。 ▲M2坐垫的高度档位共9个（M1是10个，同样是档位更多，可调范围稍小）。 ▲野小兽M2的机身重约31kg，因为有滚轮的辅助，推行过程我觉得还是轻松方便的。 4.App界面与功能 发展到今天，野小兽的App功能已经非常健全，毕竟包含动感单车、划船机、跑步机、椭圆机等多种设备，以及健身和瑜伽课程等。 ▲购机会赠送30天会员，之后如果还需要完整的课程内容，就需要开通会员了，连续包年的价格是218元/年，相比去健身房报班的花销，实在是不足一提了。绑定设备时，需要踩踏板，连接过程比较顺畅快捷。 ▲课程可以说很多了，包括每天都有的直播课。直播课的好处是可以跟教练进行实时互动，不过有的小伙伴可能有事赶不上，倒也不会错过课程内容，之后看录播课程就好了。 ▲对于已经拥有健身器械的小伙伴来说，定制自己的专属训练计划很有必要。比如像我这个胖子，就对燃脂很有兴趣，除了跟随教练学习燃脂课程外，对于热量的摄入，野小兽也会给出一些具体的参数值，方便查看、选择。 ▲为了让自己的训练计划更具针对性，在制定计划前，需要进行一些基础参数值的设定。 ▲计划的形成过程还是很快的，课程和饮食建议针对性也比较强。有一个小细节我觉得值得一提，就是在课程进行前，会有一个针对运动值的问卷填写，根据问卷答案，野小兽会给出用户的运动值。毕竟AI燃脂环对应的几个区域划分，因人而异才是最有效的。 ▲速燃训练是针对燃脂的一些成型训练方式，有7分钟、15分钟、30分钟等多种组合。对于健身，很多小伙伴开始容易、坚持难，但像速燃训练的这些课程，用时都不长，每天只要挤出一些碎片化的时间就可以完成，就会相对容易坚持下去。 ▲如果说速燃训练是通过缩短时间来提高用户的动感单车使用频次，那实景骑行就起到了很好的趣味性提升。野小兽App搭载了昆明滇池环线、加拿大海天公路等11种实景，而且还对应不同的时长，至少在很长一段时间内，都不太容易腻。这点上，我觉得野小兽App的升级工作做得还是可以的，在我19年用M1时，实景种类就没这么多。 ▲这样个鲜活的场景，在疫情束缚的当下，是不是还可以稍微安慰一下自己想出去玩的心？ ▲“发现”栏目相当于野小兽的社区，除了可以参加活动、查看榜样小伙伴的故事，还可以像刷朋友圈一样看大家的动态。不得不说，野小兽的用户还是蛮多的，用户动态往下一拉竟然拉不到边。 5.课程实测 了解完产品本身、熟悉了App的使用后，是时候开始燃脂了。 ▲野小兽M2的整体骑行感受跟M1相当，不过实测下阻力调节旋钮的操控性比M1要好很多，毕竟上下无级调阻比左旋右旋要省事很多。车身的自重也有31kg，即便身处“狂暴模式”，机身稳定性还是足够的。 ▲AI速燃环是这次M2的一个重要升级点，大光圈指示灯的指示效果很直观。 ▲来看一下AI速燃环的几种亮灯颜色，分别为白（热身区）、蓝（燃脂区）、绿（有氧区）、橙（无氧区）和红（极限区）。虽然手机/平板上也会显示对应的区域颜色，但AI燃脂环看上去肯定更直观了。 ▲野小兽M2的支架支持最大10.1英寸平板的摆放需求，手机就更不在话下了。 ▲运动难以坚持，很多时候在于大量重复带来的枯燥感，不管是前文提到的更短时间燃脂、实景骑行，还是激情洋溢的教练、热血澎湃的音乐，对于消减这种枯燥感，都能起到明显的效果。 我们再来看下App界面可以为我们提供点什么： ▲以30分钟色环燃脂课程为例，左侧是连击数、打星、连击数和得分排行榜，得分榜其实很多运动器械都有，但这个功能好不好玩，还得看用户群够不够大，如果这种运动器械只有少数几个人在用，那即便你身处得分榜第一，也难有成就感。野小兽的用户社群还是比较大的，即便我已经很努力了，排名仍在810名左右，这就可以给我更多想要提升自己表现的动力。 课程界面右上角是评论启闭、投屏、心率、设备连接和清晰度几个设置功能，评论启闭针对的是喜欢或者不喜欢右侧出现评论区的自定义，投屏可以营造更好的沉浸感，心率监测需要搭配野小兽的心率带产品，设备连接实时显示动感单车是否在线，清晰度可以实现从流畅（360P）到超清（1080P）的调节。 底部是里程、踏频、功率、阻力和卡路里等核心数据，中间对应热身、燃脂、有氧、无氧和极限5个运动值区间。综合来看，我觉得野小兽M2相比M1，把社群文化做得更好了，比如增加了右侧评论区，而且用户也是明显增加了。 ▲一次课程跟随完成后，如果取得了一些新突破，App界面会以撒花的形式显示，还是蛮有成就感的。此外，完成、高质量完成和参与互动，都可以获得野豆奖励，野豆可以在野豆商城兑换实物或在购买大件时，充当优惠折现。 ▲看录播课和参与直播如果遇到一些疑问，可以加教练微信沟通，在运动健身道路上可以少走弯路。 ▲居家健身的好处就是可以充分地整合碎片化时间，节省奔赴健身房的路程和费用开支。而且它就像肚子饿了自己煮饭可以马上吃上一样，是一件可以随时拾起的事，因此去做的可能性就更大。忙碌地工作一天后，已经浑身疲累，在动感单车上骑出一身汗，洗个热水澡，再美美地睡一觉，第二天起来又会是活力满满的自己。 6.总结 相信看到这里，小伙伴们对野小兽小白驹速燃（M2）动感单车相比M1的升级点，已经有了个基本的认识。我个人比较喜欢拥有延续性的产品迭代升级，如果在新产品上完全看不到旧产品的影子，那不就说明上一代产品失败透顶吗？当然，一些功能上的完善和升级，同样重要，要打出区分度、做到与时俱进嘛~ 野小兽M2这次的升级，我觉得确实亮点颇多，比如显示智能、直观的AI速燃环、调节更方便的阻力调节旋钮、更换电池更方便的电池仓、种类丰富的速燃课和越来越成熟的App社区等等。更好用的使用功能，离不开品牌工作人员的不懈努力，这种努力，在消费者眼里，会是实实在在的诚意。 野小兽小白驹速燃动感单车家用超静音磁控健身车室内运动减肥器M2 天猫：￥1499 去看看 <更多>

“每逢佳节胖十斤”这话放我身上可以说非常贴切了，尤其是寒假这一个月，吹气一样胖个二三十斤对我来说都属于基本操作……这不年后一查体，身高只有180cm的我体重已经窜到了190斤的高位，阔别两年的脂肪肝也回来了，血尿酸也再一次回到了484的超标水准，体脂也到了30%…… 减肥这方面我还是有点经验的，毕竟每年都最少来这么一回，我的体重总要在一百六七和一百八九之间徘徊几次，一般元宵节后去健身房蹲上3个月就有信心减回去，可是……那个不当人子的第三任健身房老板果然和前两任一样跑路了…… 加上今年这个抗疫形式看，还是老老实实在家锻炼，别给我兔添麻烦了……于是就打定了主意自己买一个我每次去健身房都必定不会落下的机器——划船机！ 划船运动能够调动全身八九成的肌肉参与进来，锻炼效果也是很明显的，而且不那么严谨地说，划得慢一点，就是有氧运动，划的快一点，就变成了无氧运动，也就是力量训练了，何况划船机也不只是单纯用来划船，用来做一些别的训练也是可以的。 至于划船机怎么选？我也是做了很多功课的，大家不妨听我掰扯掰扯。目前常用的划船机大体分为三大类： 1、风阻划船机 风阻划船机大都是专业运动员训练用，健身房里偶尔也能见到，相对来说价格贵一些，关键是噪音比较大，所以家用很少见，除非家里有单独健身房的壕…… 2、水阻划船机 这应该是目前知名度最高的划船机了，《纸牌屋》等剧集中都能看到它的身影，优点是有着比较真实的划水体验，而且一般都是实木材质主体，比较有档次，可以提升家居格调。不过水阻划船机也有自己的缺点，它法真正的调节阻力，燃脂效果相对差，阻力上限取决于水箱水位，上限较低，另外体积着实不小，收纳有点费劲，对女性也不友好。 3、磁阻划船机 磁阻划船机可以通过电磁阻力精准调节阻力，从而获得更好的燃脂效果及更丰富的训练玩法，相对来说也更轻巧，收纳方便些。但也有一定的不足，比如说外形大都是工业风，不适合家居环境 ，也无法体验水阻划船机那种真实划水感觉和水流声，心理上就觉得它是个健身器材，有点抗拒，缺了点zhuangbility的效果。 那就没有一种家用划船机能够结合这几款的优点，同时尽量避免它们的缺点的吗？答案是有的！经过一番努力之后，我找到了可以推拉折叠的水磁双阻划船机，完全满足了我的需求。 麦瑞克超燃脂智能水磁双阻划船机950 麦瑞克Merach 划船机家用智能水阻磁阻调节健身器材室内可折叠划船器 智能双阻/私教直播课/折叠版 京东：￥3199.00 去看看 开箱啥的就略过了，直接说一下这款划船机和常见的水阻划船机相比有哪些不同吧，也是我选择这款划船机的缘由。 一是磁阻水阻二合一 这款麦瑞克950水磁双阻划船机既有着普通水阻划船机一样的桨叶和水箱组成的水阻系统，也有着额外的磁阻飞轮，配合智能飞梭，可以很方便的对阻力进行调节，足足16档电磁控阻力可以灵活控制运动强度，在舒缓有氧和极速燃脂之间自由切换，同时又保留了水阻划船机的真实划船体验，整体效果和感受都有明显提升。当然这也少不了智能飞梭的功劳，也是我要说的第二点不同。 二是智能控制阻力强度 划船机踏板上方这个带液晶显示屏的操控旋钮被叫做MERIT EYE飞梭旋钮，功能其实挺强大的，不只是旋转调节阻力、按压切换内容等操作，也不只是显示桨频、运动时间、卡路里消耗这些内容，除了本身使得操作简便，而且直观明了以外，也是用来连接APP的关键，在连接超燃脂APP以后，它才能真正被称作“智能飞梭”！ 在联动APP进行MERIT超燃脂直播课时，并不需要手忙脚乱的再去手动调节阻力档位，划船机可以自动实时同步课程中教练使用的阻力等参数变化，真正做到了解放双手，只需要跟着划就好了，可以全身心的沉浸在课程内容中，从而取得更好的燃脂塑形效果。 三是抽屉式推拉折叠 普通的划船机长度一般在2米多，哪怕可以竖立起来放置，安置它的这个地方也不太好找，而且实话说竖起来以后再想放下来用也难了，尤其是对妹子来说操作起来并不方便，多半用不了多久就吃灰了，特别是这东西它还挂不了几件衣服，就更容易被忘记了。 麦瑞克950这款采用的是专利抽屉式推拉折叠设计，收起的状态下长度只有1米3多一点，哪怕就这么一直放着不收起来一般家中也能找到很多合适的空间。 像我直接丢在客厅里时不时拉开来用一下也挺方便的，并不会碍事，也不会出现被遗忘吃灰的尴尬。 想要进一步节省空间的话竖立起来也会简单一些，因为操作的长度是1米3多，而不是像其他划船机一样一个2米多的大家伙，妹子也完全能搞得定，不至于够不到尾部的把手那么尴尬…… 整个推拉的操作也是比较轻松的，只要把两边固定的金属旋钮打开就可以像抽拉抽屉一样复原或者折叠了。 全尺寸状态下的麦瑞克950双阻划船机也有着充足的空间来进行操作，像我这个180cm的身高在上面还有着不小的余量的。 四是用料扎实、细节到位 划船机的主体采用的是进口FAS级白蜡木，材质十分健康环保、而且白蜡木有着稳定紧实、坚固耐腐、木纹优美等特点、同时精细加工后木材表面手感顺滑，甚至还对所有边角都做了倒角处理，细节确实比较到位，同时这样的划船机bigger不错，也能提升家居环境质感。 同时也不难看出用料十分扎实，木材的厚度不低，而且用的是整料，并不是拼接料。前端连接处和脚踏连接处虽然处于视觉死角，日常压根看不到，但又是受力的地方，麦瑞克950并没有偷工减料，而是用了足足4mm厚的整块大铁板来进行的连接，这用着就比较踏实了，所以才能有150kg的承重。 570mm的聚碳酸酯水箱有着高透光、抗冲击、抗腐蚀、耐高温的特性，用着更放心，也不用担心漏水……双叶的第三代尼龙玻纤增韧水桨抗冲击性强，锻炼时不卡顿更流畅，而且整套传动系统也比较给力，不用担心出现空转的情况。 配备了可调节脚踏，3D人体工学座椅以及优质防滑把手，在锻炼的过程中舒适性很到位，练得多一些也完全不会有不适感。有可移动滚轮Pad支架，跟练APP上的课程也更方便，移动滚轮配合机身尾部的把手也可以方便的移动这个家伙。应该说充分考虑到了人机工学，设计还是很贴心的。 五是APP内容丰富好用 APP中包含了很丰富的课程内容，包括前面说到的超燃脂直播课，其他的综合课程和系列课程，场景化训练，还可以自己设定目标或者干脆自由训练，APP可以根据课程内容直接联动到划船机进行自动阻力档位调节，只要安心进行训练就可以了。 各种运动数据的记录也是比较清晰的，每次完成训练也会有总结和分析，训练过程中有排行，这些都能比较好的激励人继续训练下去。 总结 这款麦瑞克950超燃脂智能家用划船机采用了非常独特的水磁双阻技术，既有着水阻划船机贴近真实的划船感受，也有着磁阻划船机方便调节力度大小的特点，智能飞梭不仅使得调节档位等操作更加简单方便，显示各项数据更加直观清晰，也可以和APP进行联动，根据课程进度自动调节阻力大小，大大方便了跟练，提升了专注度和训练效果。同时这款划船机用料扎实，细节到位，不仅练着方便效果好，也十分舒服。 如果一定要说有什么不足之处，大概就是它不方便挂衣服吧…… <更多>

“阳春三月下扬州，春意盎然杨柳折。窈窕淑女满街走，减脂当靠野小兽。”这是最近入手野小兽动感单车M2后的一首体验诗。年后运动一直靠着家中的跑步机、划船机，在感受假期赛事的热情氛围后，越发的想再添置新的运动器材，满足在速度和激情上的追求。遇上年后的促销活动，就趁热打铁入手了。 激情开箱，见证“小白驹” 顺丰送货，小哥会用小车直接送到室内。毛重才35kg，一个人可以搬得动。 卸去外包装，内部泡沫固定的很好。 优雅的白色机身，圆润的线条设计，应该可以适合各种家居风格。 零部件不多，自己完全可以发扬DIY风格搞定。 先安装底座，拧紧螺丝就可以啦，这是要注意有轮子的底座在前面，装错了就再来一遍。 把手的金属接触头需要对好，然后拧紧螺丝即可。 坐垫就更简单了，用附赠的扳手两边拧紧。 脚踏板有L和R区分，同样借助扳手就可以轻松搞定。 然后安装好附赠的2节电池。 全程也就20分钟不到的时间，自己就组装好了，妥妥的“小白驹”既视感，简直是静态的萌趣小宠。机身全包飞轮设计，无外漏零件，确保有娃的家庭不会发生意外。 功能分析，见证质量 把手是三把位，可以满足家用锻炼。 平板底座支持最大10.1寸。 在骑行动作下，AI燃烧环会有多种颜色来指示，提示运动状态。NFC功能，可以和手机快速建立连接。 灯光若是白色表示还在热身阶段，蓝色则表示是燃脂状态，绿色表示有氧状态，橙色表示无氧状态，红色则表示达到了极限状态。 把手的高度可以手动调节。 高回弹坐垫，可以前后调节距离。 坐垫也可以垂直上下调节高度。 踏板标识清晰。 踩进去，可以通过调节控制松紧。 前置底座有塑胶半透明滚轮，机身尾部轻轻抬起就可以推着走，挪个地方。 前后底座都有减震垫，让激烈运动保持稳定安静。 红色磁段调节，向下压紧可以锁住6kg飞轮，磁控总共有100段，自我调节提升健身效率。 在智能设备终端上下载“Yesoul”APP，添加设备。 选择准确的单车型号，立即添加单车。测试APP界面显示正在搜索单车，单车只要保持踩踏状态，就可以激活蓝牙，设备会自动完成连接。 AI加持，7分钟速燃训练有保证 加入Yesoul，开启畅汗淋漓的单车之旅吧。 跟随教练的节奏，可以设定阻力，确定转速，从APP界面可以看到实时卡路里数值、骑行里程等参数，当然和其他小伙伴的比拼得分榜也是可以可得到的。友好的交互界面，有型有爱的教练，让骑行者很投入，充分感受到单车乐趣。 如果不过瘾，那么就开始速燃挑战，骑行7分钟，高燃2小时。初级、中级和高级三个档次的挑战，可以根据自己的实际情况来挑战。除此以外，还有速燃课程，同样可以根据自己的喜好选择对应的课程。 第1次7分钟速燃，阻力设置58%，前3个小节还能跟上节奏，但从第4小节开始有些不适应，节奏跟不上了，真正感受到了一定的难度。 体验7分钟，已经气喘吁吁，但因为是第1次体验7分钟速燃，所以后面需要调整一下后重新挑战。 第2次7分钟速燃，恢复10分钟开始。这一次，我把阻力调整到100%，听着音乐节奏，努力跟上，基本上是能够完成每1小节规定的目标，并最终100%完成了挑战。 和第1次相比，踏频有下降，但是功率上升明显，消耗的卡路里也提高很多。 在骑行过程中，一共触发了AI速燃环4种颜色，分别是白色热身、蓝色燃脂、绿色有氧和橙色无氧，红色极限没有达到，需要通过持续努力锻炼才能成功挑战。可视化燃脂，对运动者来说也是一种可视化激励，和APP可是卡路里柱形图配合，让我们切实得到真实反馈体验。 大汗淋漓，汗如雨滴，汗流浃背，这都是运动后的真实感受。 随便一擦，手上都是滚滚汗水。 长期没有剧烈运动，大腿肌肉处于僵硬状态，需要放松，等会可以用筋膜枪来理疗一下。 从APP数据看，今日累计消耗1728.5卡路里，这些都离不开野小兽软硬件结合带来的燃脂优势。 激情摇摆，释放本能 即便是不跟着教练，自己也可以选择一段带劲的音乐，节奏踏踩，握住把手，跟着音乐踩点。 蜻蜓点水，头部、颈部运动，增加运动难度和乐趣。 正反手握住把手，将动车俯卧撑做到位。 持续下蹲，享受骑行中带来的俯冲感。 正反手+俯冲，燃脂效率提高加快。 左右把手交换握，锻炼左右双臂协调性。 纵情摇摆，享受单车骑行的快乐。 总结 以前总以为动感单车价格不菲，实际这台单车入手价格也就千元出头，价格算是比较亲民。APP功能强大，新手在教练指导下，可以循序渐进的获得单车技巧，还能集体竞技，很有比赛氛围感。教练团队实力强劲，个个都很尽心称职，8大课程体系，各种难度系数的教程覆盖了骑行者的需求。燃脂AI速燃环设计，通过不同颜色及时了解自己的运动状态，有种运动所见即所得的感觉。7分钟内速燃，无论是早上、中午或者晚上，都可以随时随地来一场有效的燃脂，只需7分钟即可激活燃脂体质，高燃2小时。100档静音磁控，运动无噪音，不影响家人和邻居。重要的是，M2占地面积不大，仅0.5平方米，非常适合家用。 “阳春三月下扬州，减脂当靠野小兽。”春天的步伐已经看得见了，油菜花正在灿烂招手，想要穿衣显瘦，还得运动起来，具有性价比的野小兽M2动感单车是绝对靠谱的神器。 YESOUL野小兽动感单车家用运动健身器材磁控健身车小白驹室内脚踏车M2 升级款 京东：￥1499.00 去看看 <更多>

入手原因： 不知道大家有没有和我一样的感受：上了三十岁之后，感觉身体的代谢水平明显大不如前。再加上经常熬夜，在摄入水平与之前差不多的情况下，却肉眼可见地发现身材开始不断“膨胀”… 我想过去泳池游泳，却嫌来回通勤费时费力坚持不了；我也想过绕着小区慢跑，又觉得城市道路运动无异于吃灰…当然这些其实都是我懒的理由，也是发胖的真正原因。但有一点，去健身房锻炼，通勤真的有点麻烦。 所以我和老婆一直都有在家添置健身/运动器材的想法。 在即将迎来一波热量爆炸（春节）之前，老婆在没跟我商量的情况下，直接剁手安排了一台非常火爆，被誉为“最好有氧器械之一”的划船机 ▲ 这东西之前就看很多人晒过，感觉可以在家模拟划船，还能无氧运动锻炼耐力顺便减肥，很有意思。但因为担心自己“玩不明白”，所以一直想买却又没买。这回老婆直接就安排了，那就正好体验一下~ 在众多造型大同小异的划船机产品中，之所以选择小莫，有两个原因： ①这款划船机采用的是美国红橡木，质地更硬，而其纹理也比较好看——而同价位大部分产品采用的是白榉木（其实小莫还有松木款，最终我们选择了红橡木）； ②这款划船机水箱上方有防护罩设计，使用时安全性更有保障（下文有展示）。 如何收纳？ 收纳问题非常现实，是几乎所有人在选购运动器材时一定会考虑的问题。当然，这也是我在听说老婆剁手了划船机之后最先想到的。 以我手里的这台小莫为例，收纳非常方便，只要把它从一端竖起来，然后就可以利用底部其中一侧的轮子推着轻松走动。推到合适的位置之后，直接靠墙树立摆放即可 ▲ 沙发边或者电视柜边等位置都是收纳它的不错选择。我是直接把它放在可餐厅墙边，每次使用推到客厅只隔了一条玄关，非常方便 ▲ 我粗粗估计了一下，这东西日常摆放的占地面积不到 0.3平米，完全在可接受范围内——即便是哪天真的吃灰了，也不会太碍事。 安装及细节 作为一个从没接触过划船机的新手，我刚拿到这玩意儿的时候确实是有点懵。 看大家在网上的各种分享，我只知道大概就是人坐在坐垫上，然后抓住手柄往后拉伸，同时配合双脚蹬踏板就好了。但真正等到东西到手，其实还是有几个细节需要学习了解一下的。 比如划船机在往后拉动的时候，其实阻力并不完全来源于水阻，我们还需要将一条弹力绳和正面手柄上的尼龙绳连在一起，另一端扣到划船机末端，以增加阻力 ▲ 再比如，因为需要用手机记录运动效果和运动时长，所以设备内置了传感器，并且需要采用电池供电。而安装完电池之后的电池匣子则可以通过磁吸固定在划船机底部金属部分 ▲ 锻炼之前，先打开名为“莫比健身”的APP，然后轻轻拉一下手柄部分，“唤醒”设备，设备就会自动和 APP配对成功，开始记录运动 ▲ 脚踏部分可以根据身高和姿势习惯，自由调节高度 ▲ 虽然在家里运动，但使用划船机的时候还是建议大家换一双运动鞋，然后用松紧带固定在脚踏上，方便发力 ▲ 另外细节方面，小莫的这款划船机坐垫部分采用了人体工学设计，，两侧特别模拟屁股蛋做出了微微的凹陷，坐上去会更加舒适；裆部以及后方也很贴心地预留了散热空间 ▲ 手柄部分有黑色吸汗泡沫包裹，握持手感比较柔软，长时间捏着用力也不会觉得手疼；和滑轮直接接触的部分则采用了尼龙材质，比较耐磨 ▲ 这里其实还有一个大家不太容易注意到的细节，就是我手里的这款小莫划船机水箱上方有防护罩，作用是防止器械在使用中有小动物钻入或者小朋友不小心将手伸入造成伤害 ▲ 我和老婆之前在预选阶段也看过很多不同品牌的划船机，大部分的产品都没有这部分结构。后面深入了解了一下，貌似是小莫最先做的这个设计，据说还申请了专利，细节方面可以说非常用心~ 最后就是这个手机支架，夹住手机或者平板都比较轻松，可以一边运动一边看运动进度和运动效果，当然也可以放上平板一边刷剧（下文展示） ▲ 如何使用 划船机使用前的第一步，当然是注水。 注水也很方便，机器到手就附送了一个小水泵。打一桶水，然后打开水泵，就可以进行注水。后期如果需要换水，也可以用一样的方法把里面的水抽出来 ▲ 水箱上有一条明显的水位线，加注的时候尽量不要超过这条线 ▲ 只要加水不超过最高注水线，划船机在竖起来收纳的时候，水位线跟注水口之间还有很大一段距离，完全不用担心漏水——更何况，注水口上还有一个胶塞密封 ▲ 注水完成之后，上文提到过的弹力绳按照设计正确安装，准备工作也基本就绪了。 不过新的问题也又来了：任何运动器材，如果不正确使用，不但无法达到预期效果，甚至可能适得其反，伤害身体。因此，如何正确使用又成了新的问题。 我以前在刷视频的时候，总是看到各种各样的教程或者错误演示，说实话，在刚要用这台划船机的时候，我的内心还是有一点恐慌甚至带着几分抗拒。为此我特意做了一些功课，学习了一下划船机的使用动作要领。 不学还好，一学才发现，其实我原来一直以为的划船机“标准”动作，只是它的其中一种用途。而除了模拟划船动作达到强身健体的作用之外，划船机还可以进行很多花样训练！ 首先展示划船机正常使用的标准动作。 其实动作要领非常好掌握，背挺直，然后蹬腿-拉伸-回撤三个动作不断循环即可。我个人感觉整个过程中，最难坚持的是始终保持背部挺直的姿势 ▲ 在基础动作上，我们可以把拉的动作优化一下，于是就演变出了“抬手面拉”，这个动作就比较锻炼我们肩膀后束部位的力量了 ▲ 我们也可以在站立姿态下纵向拉伸，锻炼整个后背及腰腹部力量。这个动作叫“站姿臂屈伸” ▲ 当然最硬核的，还是把坐垫部分当做卷腹轮来使用，锻炼整个核心力量 ▲ 把这个坐垫当做卷腹轮使用有一个优势，就是坐垫永远只会在滑轨上来回滑动，不会跑偏，其实锻炼起来比真正的卷腹轮要更加安全好用~ 使用感受 虽然划船机的玩法很多，但其实只要掌握一个基础动作，就能实现全身锻炼的良好效果。我个人在日常的锻炼中，也基本只用一个基础动作。 对于像和我一样的新手来说，强烈建议先下载一个 APP。 依旧以我手里的这款小莫划船机为例，APP的名字叫“莫比健身”。打开 APP之后，点击“运动”一栏，然后可以选择“自由划”、“设定目标”甚至直接“比赛” ▲ 我个人是比较推荐“设定目标”这个选项，在这里直接选择“里程”为目标，可以先从 1000m开始感受一下。 前两次尝试，我选择的都是以 1000米为目标。一开始的时候并不懂得把握划船节奏，又因为刚接触划船机比较兴奋，所以上来就是一顿猛拉，结果发现很快手臂就感觉非常酸爽。不过总体来说，1000米的目标还是比较容易达成的，并没有什么难度。 练了几次 1000米划之后，我开始尝试以 3000米为目标进行锻炼。 3000米划比 1000米划要累不少。一开始我总盯着手机中的数据看，盼着 3000米可以快点结束。但我发现这种状态下锻炼真的很累，有种“完成任务”的局促感，而且还很容易在体验上放大疲劳感。 于是我就干脆把划船机摆到了正对电视机的方向，尝试边看电视边“划船” ▲ 这种方式果然奏效！在注意力被分散之后，运动的疲劳感一下子就没那么强烈了，“拉伸-复位”的动作甚至形成了惯性，变得很容易完成。 如果客厅没有电视，也完全可以用平板替代 ▲ 一边刷剧一边锻炼的好处除了可以有效转移注意力之外，还让刷剧不再有浪费时间的罪恶感，这也成了我近期用来运动放松的一大动力来源~ 3000米划适应之后，我又开始尝试 5000米距离运动 ▲ 作为无氧运动来说，从 3000米到 5000米的跨越其实也并不算太难，主要还是锻炼一个耐力，增加的是运动后半段真正的脂肪燃烧时长~ 我是怎么知道的呢？ 没错，我为了配合锻炼，还入手了一块智能手表，用来辅助记录运动效果。 以 5000米划为例，前面相当长的时间，都只是在热身，真正燃脂的时间只有 52%，也就是一半多一点点 （当然这也跟我个人的划法有关系，后面介绍） ▲ 不过也并不是说单次划船时间越长，燃脂效果越好。比如上面两次运动中，3000米划的燃脂时长百分比远远大于 5000米划 ▲ 这里要和大家分享一下我个人的一点“划船”心得：无论设定的目标是多少，我建议大家不要始终匀速划动，可以在某一段区间内加快频次，剧烈运动；当感觉肌肉明显发酸的时候，放慢浆频慢划——但千万不要停下来休息。如此反复，感觉身体发热很快，实测最终手表记录的燃脂时间百分比也会更长！ 另外这款小莫划船机的 APP中还有一点非常有意思，那就是全国所有用户的运动记录都可以上传到 APP中，并且会对这些用户的划行里程进行排名。比如我在周一的时候连续划行了 6公里之后，直接就排在了全城第一名的位置，让我感觉参与感和成就感都相当的高 ▲ 这种用户数据实时交互的模式，其实可以非常有效地激发锻炼欲望，对于鼓励用户坚持锻炼有很好的效果！ 用划船机锻炼之后我还有一个非常明显的感受，那就是吃任何东西都会下意识地去了解一下热量值——因为要通过运动减掉等值热量真的是太难了！ 比如这样一罐 200mL装的 mini罐可乐，每 100mL的能量是 180kJ，因此喝下去一罐，相当于摄入了 360kJ的热量。按照 1kJ=0.2389kcal计算，也就是 86kcal。 而我不间断划船半小时，也才消耗 233kcal，不到 3罐 mini罐可乐——没错，这还只是mini罐！但其实，划船机运动，已经是非常高效消耗热量的运动了！比起慢跑，效率要高得多。 而可乐的热量还不算高，我翻了一下冰箱，发现这种风味酸牛奶的热量才叫真的爆炸！一罐 220g，每 100g含热量 400kJ，合一瓶有 880kJ热量，约等于 210.2大卡！ 也就是说，我划船半小时，结束后如果喝上这么一罐，我这半小时就约等于没有运动… 所以同志们，运动时减肥的唯一道路！但同时还需要管住嘴巴才行！ 当然了，如果乐观地去看这件事，我们也可以给自己的每日运动设定一个奖赏机制。比如计划好消耗某个数值的热量之后，可以摄入一定量自己喜欢的食物——这也是让我们可以持之以恒的一个小技巧~ 总结 截止我写下这篇文章，手里的这台划船机已经整整使用了一个多月。 期间有过多次中断，且运动量也有起伏。最终配合着适当的饮食控制，我的体重下降了 3-5斤。我也不确定到底是不是划船机的功劳，也许跟“管住嘴巴”有着更加密切的关系。 但有一点是肯定的：在坚持锻炼的这一个多月里，我明显逐渐感觉每天的精力更加充沛了。我想这就是运动的魅力。所以坚持运动真的只是为了减肥吗？我觉得这是很多人对运动和健身的意义的误解。 我没有尝试过购买其它健身器材，但就我目前的体验来说，划船机这种无氧运动因为动作简单，且对场地要求较低，所以并不难坚持。另外关于如何持之以恒，我个人有两点建议： ①可以一边看电视一边划船，一方面转移注意力，使运动变得轻松，另一方面，合理利用这部分运动时间，观影还可以成为奖赏机制的一部分； ②可以给自己设定奖赏机制，奖赏的内容可以是自己喜欢的食物，可以是喜欢的游戏，甚至可以是一次消费。 前些日又有新闻爆出有“大厂”员工意外猝死，实在让人扼腕叹息。但在叹息之余，同样作为享受着 996“福报”的打工人，我们能做的也许只是加强自己的体格。 坚持做有态度的评测，生产有温度的内容。我是番茄，我们下一篇再见~ 小莫智能划船机木质水阻家用商用划船器健身器材 Pro红橡木定制款 京东：￥3299.00 去看看 <更多>

题记 去年的时候开始喜欢上了徒步，周末有空去周边山道，有时候晚上在市区河边走一走，徒步的过程也是放空自己压力的过程，还是挺喜欢的，然后过年后这段时间，市区很多地方开始到处修路了，晚上也在施工，到处乌烟瘴气的，完全没有了出去的欲望，然后就想着要不要搞一个跑步机放在家里，现在外面也挺冷的，有时候虽然没事，但是实在冷的不愿意出去。 选购方面主要考虑的是安装简单，最好能够折叠收纳，毕竟跑步机还是挺大的，平时不用可以靠边收纳，选了几款，根据颜值/配置/价格等方面，最后选择了野小兽P30这款跑步机，下面就一起来看看吧！ 开箱外观 ▲▲跑步机是在野小兽天猫旗舰店下单的，发的顺丰快递，看了一下电子运单，快递的重量达到了62kg，派送的时候也是顺丰的两个师傅用小推车送货入户的，快递师傅还非常贴心的问要不要帮忙拆箱，虽然东西虽然大，但是根本不需要担心物流和派送问题。 ▲▲跑步机打开就是这样折叠起来的，结构部件是一体式的，你不需要额外的安装过程，整体使用非常便捷，没有上手门槛，女生也能轻松搞定。 ▲▲快递箱内除了跑步机本体外还有一个配件盒，包括有电源线、安全绳、防尘塞、手机/平板支架、杯架、轨道保养油、使用说明书、快速操作指南。 ▲▲这个操作指南还是塑封的，搭配有挂钩孔和吸碗，如果是健身房场合使用，可以挂在机器上起到提示的作用。 ▲▲跑步机本体使用很简单，将侧面的把手向外拉的同时将立柱推起来，推的过程中松开把手就可以，一直推到顶部听到咔嚓一声就是到位了，如果没有听到声音，可以用力向后推一下试试，大力出奇迹，机器没你想得那么脆弱。 ▲▲立柱推起来之后就是扶手了，官方这边的教程说是抬起立柱的过程中将把手安装好，关键是没这么多手啊，哈哈。扫描这个二维码教程进去公众号转移了，希望官方后期完善一下，我还是装好立柱，再装扶手的，扶手下方有个卡扣按钮，用来锁定扶手。 ▲▲跑步机的立柱和扶手两部分安装好才会通电，安全性上做的还不错，剩余就是三个小配件，水壶架按自己的需求安装，安全绳是必须的，安装后跑步机才会通电运行。 ▲▲野小兽P30跑步机一共有7种颜色可选，我这款是皓月白，正面整体为白色PC材质，表面为钢琴烤漆工艺，质感看着非常不错，黑白配色也能很好的融入各种家居环境，颜值方面还是非常百搭的。 细节设计 ▲▲正上方是一块显示屏，出厂有贴膜，到手可以撕掉，显示屏上方是平板支架卡槽，支架放上去也是比较紧的，不会出现晃动的情况。 ▲▲显示屏下方是安全扣的孔，只要插上安全绳，跑步机才会启动，左右两侧各有一个扬声器，跑步机启动后，手机蓝牙可以搜索到“yspb-media”的蓝牙名称，连接后就相当于蓝牙音箱了，可以播放音乐，观看视频使用。 ▲▲立柱右侧面有一个USB接口，可以给平板等设备进行供电，设计还是挺贴心的。 ▲▲跑步机扶手是两段式可折叠的，通过卡扣锁定安装，扶手正面有两个钢片检测区域，采用BIA生物阻抗式测量方法，运动时手握着钢片可以在跑步机显示屏上显示心率数据。 ▲▲立柱的背面还有杯架孔，可以安装附赠的水壶架，平时跑步放上一瓶水，运动过程中也不要忘了补充水分哈，可拆卸设计方便每个人按照自己的需求来使用。 ▲▲立柱的右侧是电源插孔和开关键，额定电压220V，额定功率650W，打开开关会有红色指示灯显示，电源接口是三孔，个人觉得官方附赠的电源线还可以再长一些，毕竟很多时候能展开摆放跑步机的位置往往不一定就有插座，我家这个情况就需要再接一个插座延长线，这样才能够到。 ▲▲跑台面积挺大的，宽度接近60CM，跑道宽度42CM，长度为120CM，这样的设计跑步途中不会显得局促，更加畅快的享受运动乐趣。 ▲▲跑道表面是钻石纹理，运动时提高脚底与跑道摩擦力，高强度奔跑时也能保证运动安全性，跑道尾部是SN码，在手机「Yesoul」APP里输入兑换一年的VIP会员。 ▲▲跑步机跑台尾部两侧各有一个加油孔，因为是机械传动结构，跑板和跑带长时间使用后需要加注润滑油降低摩擦阻力，出厂的时候官方加注过，在使用一段时间后需要自行加注，官方建议每周5小时半年加一次，每周大于5小时3个月一次，加注是停止跑步机，左右各加30ml，之后启动运行10分钟即可。官方随机附赠了两瓶润滑油，后期不够自己买，这种润滑油很便宜，后期没啥成本，这点可以放心。 ▲▲跑道尾部背面是坡度调节杆，总共有3档调节范围，水平/2/4度，机器到手默认是4度位置，可以根据自己的习惯和训练方式自行选择。 使用体验 「Yesoul」APP体验   ▲▲第一次使用下载「Yesoul」官方APP，没有账号注册一个，进入APP后，找到兑换会员入口，输入跑步机尾部的SN码，即可获得一年的VIP会员，有了会员可以参与直播，APP里面关于跑步的课程非常丰富，跟着专业教练学习跑步的相关知识课程，还是非常划算的。 ▲▲课程视频界面可以选择投屏到电视或者其他大屏设备，从而更加方便观看，界面右上角是跑步机图标，一般是自动连接的，没有连接的话点击手动连接就行。 跑步机显示面板 跑步机的显示面板功能还是非常完善的，可以实时的显示运动时间、距离、速度、步数等数据信息，方便快速了解自身的运动状况，同时结合「Yesoul」APP上的专业课程，从而更加科学的运动。 跑步机的面板功能按键布局操作很简单，通过面板上的按键就可以设置不同的运动模式，可以完全脱离电子设备使用，模式键可以设置倒计时模式，比如今天晚上设置一个5公里的运动目标或者设置运动30分钟，增加了一定的目的性，运动的过程更加灵活。 运动体验 运动时点击开始按钮后，跑步机会有5秒的倒计时，方便你提前做好准备。我平时大多数时间在9点钟左右运动，一般是3-4档先走4-5公里，走的过程中顺便追追番剧什么的，虽然有时候下班很累，但是走的过程中也是释放压力的过程，个人觉得还是挺不错的一种运动方式，有时候周末会参加APP里的直播课程，跟着教练互动跑步，我不是专业的跑步爱好者，看了几个视频课程也学到了很多的基础知识，比如跑步之前要适当热身，新人不要长时间高强度的运动，注意劳逸结合，运动后适当休息补充水分，从而更好的保护膝盖，避免运动损伤。 减震系统 ▲▲野小兽P30跑步机采用四层悬浮减震结构，跑道中间分别由PEP减震层和EVA隔音层两种减震结构组成，不仅能够尽可能减少噪音产生，避免扰民烦恼；跑步过程中还能减少对关节的冲击，减轻脚掌震感，畅快享受奔跑乐趣。 因为我家小区楼层比较薄，平时楼上小孩拖动椅子声音大就能听到，所以我为了保险起见，选购了一张10MM的瑜伽垫垫在跑步机下方，目前跑了一周多了，没有遇到楼下投诉的情况，瑜伽垫也挺便宜的，这张尺寸是185*61CM，只要10块钱，如果你家也是这样，可以参考一下。 噪音情况，测试了4档走路的环境下，噪音为57-62之前，不会太吵，徒步走路的情况下不会影响到邻居和室内其他人。 折叠收纳 跑步机平时不用了收纳起来也比较简单，立柱和扶手折叠起来，底面有轮子，推到合适的位置收纳起来就可以了。 跑步机立起来之后，底面有折叠式支撑杆，向顺着箭头方向拉动黑色的锁定球即可波动支撑杆，记得一定要确认旋钮锁定好再松手。 前面板的立柱和地面接触的部分有白色的硅胶垫覆盖，质地很软，可以避免立放收纳时对机器外壳造成磨损，设计还是非常贴心的。跑步机收纳后占地面积很小，大概0.3M²，还是挺小的，基本上和一个客厅立式空调差不多了，所以完全不用担心收纳的问题。另外记得，靠墙立放时立柱那一面是靠墙的，支撑杆一面朝外，避免重量分布不平衡出现安全问题。 总结 经过一段时间的使用，野小兽P30跑步机整体的体验还是非常不错的，首先高颜值能够搭配多种家居环境，其次针对跑步体验的贴心设计，让你能够畅快享受奔跑的乐趣，如果你也考虑选购一台跑步机，那么野小兽P30会是一个不错的选择！ YESOUL野小兽家用跑步机折叠减震运动健身器材P30 京东：￥3999.00 去看看 我是哆喵呜，如果文章对你有帮助，欢迎点赞关注收藏来一波儿，我们下篇文章见~笔芯~~ <更多>

序 划船机在这几年的逐渐流行，主要因为其高效的燃脂效果、更全面的锻炼范围以及更节省存放空间逐渐被大众所接受。原本只有跑步机、动感单车及椭圆机的家庭三大健身器材，到现今已经变成了家庭四大健身器材。如何通过划船机等器材无限接近在健身房的运动效果，一直是各大厂商都在努力的一件事。 划船机的流行 划船机是源自于17世纪英国的赛艇运动演变而来的一项运动设备。在1715年，为庆祝英王加冕，英国首次举行赛艇比赛，从此这项运动逐渐发展成为全球性的比赛项目。从划船机的运作机制来说，主要能锻炼到腿、手与背部的肌肉，同时间接锻炼到全身其他部位的肌肉，而跑步机、椭圆机、动感单车都基本以下肢锻炼为主。从锻炼效率来说，划船机属于四大器械之首。 划船机在国内开始被大家熟知源自于美剧纸牌屋中木下总统使用划船机锻炼。一句“总统用的锻炼器材”让许多商家找到了宣传的契机，也让许多人注意到了这款产品。又因为于纸牌屋这部美剧本身的风格与内容方向，观看者多是有一定阅历或是文化水平都不错的朋友，这也造成了，早期玩划船机的群体特性，进一步带来划船机高级感的特性，但实际上在美丽国健身房里面，划船机与跑步机都属于很受大家欢迎的传统项目。 经过一段时间的市场培育，并随着疫情时代居家健身的需求被放大，家里放一台划船机已是许多人提上日程的事情。这也是国内划船机产品出现井喷的原因，几乎每一个运动品牌，都推出了自家的家用划船机产品，甚至还有专门以划船机为单一产品的品牌。 划船机可能存在的问题 1.做工品质太差 许多人并不知道这个问题，实际上工作室买过的水阻划船机，遇到过使用1年后，因为用的人比较多，塑件与握手都已经有比较严重的磨损，整体使用的物料都比较差。 另一个网红品牌的划船机，在我购买仅使用1次后立起来放着过夜，第二天就发现水箱漏了一地的水，虽然售后上门维修了，但并没有修好只是漏水变慢，最终导致了第二次维修，一个新买的划船机7天不到维修两次你敢信？ 其次各种接缝、配件耐久性（如支架）、塑件品质都是廉价划船机存在的问题。 2.动作不规范容易受伤 在4大家用健身器械里面，划船机是唯一一个手脚都都作为主要发力点的设备，因此动作协调与细节都要求略多，比如膝盖不可以完全伸直到关节锁定状态、划船时不能耸肩、不可以太后仰等等，再加上在用力后拉的瞬间是需要比较大的爆发力，许多人就在使用中出现了膝盖与腰部拉伤的问题，本来是为了运动好好锻炼身体的，结果却得不偿失反而受伤了。 3.没有计划难以坚持 买了划船机以后，练了三天就放着成为了一个大型的装饰品，是许多人真实的写照。就算没有受伤，居家健身最大的敌人是枯燥，一个人安静的运动真不是每一个人都能做到的，它需要非常非常的自律才能坚持下去。 一个人运动无聊，持续保持一种运动更无聊。 4.水阻产品阻力衰减严重 这算是一个有氧能力入门以后的人才会在意的问题，水阻划船机在刚启动时是有非常强烈的“划船感”，水的阻力非常强烈，而在水箱的水旋转起来之后，第二个重复动作就会发现，需要使用的力量减少了几乎一半还要多，这是因为划船机是通过水箱里面的桨叶拨水获取阻力，但水已经开始在水箱中旋转，再顺势滑动桨叶自然就会省力了不少，燃脂效果会相对减弱。 划船机2.0：麦瑞克双阻划船机 麦瑞克在运动器械领域经过多年的发展后，在这个领域已经处于龙头的地位。年6月的时候，神州飞船与天和号核心舱完成对接，3名航天员进入中国空间站，眼尖的我一眼就看到核心舱里给宇航员用来锻炼的器材，就是麦瑞克的燃脂play，当时就种草上了。这次恰逢工作室购入麦瑞克的双阻划船机950，就给大家来个全面测评。 本文所有划船机演示都由南宁市欧瑞健身工作室的小吴教练完成，小吴教练是一名前消防官兵，退役后开始加入健身行业，擅长CrossFit及各种有氧训练，在此表示感谢。 外观细节 麦瑞克这款MR-950与传统划船机造型大同小异，但细节又有非常多亮点。 首先是水箱部分，麦瑞克的水箱乍一看与各大品牌的都相差无几，传统的水阻划船机都是通过加水量的多少来决定阻力大小。注意上面的平板/手机支架，这是我用过的所有划船机、跑步机、动感单车及椭圆机里面最好用的一个设备架。 它能很好的兼顾屏幕旋转的需要，而且长长的设备架手臂也不会在运动中引起晃动，非常牢固，转动平板却又是异常的轻便，这一点是其他品牌都没有做到的。 这款设备坐垫上有进行一定的人体工学设计，尾部会有轻微的翘起可以贴合尾椎位置。 坐垫的材质是有弹性但支撑力度又比较足够的材质，厚度也非常不错，结合人体工学设计，坐感会比其他划船机更舒适。 抽屉式折叠设计，通过这个卡扣锁定使用与收纳状态，在家里使用，力气小的女生也可以很轻松地折叠起来，可以减少占地面积，方便收纳。 麦瑞克这款划船机采用的是米国进口FAS级白蜡木。FAS级指的是在北美硬木板材协会（NHLA）中，对木材等级划分的四个等级中最高级的FAS (First and selected) 。采用这种级别的进口白蜡木，无论是硬度、韧性以及抗开裂等方面都不用担心。 防滑把手用的材质非常好，手感很舒服，绳子用的也是高强度纤维带。 随处可见的做工细节都比较到位，黑色椭圆形橡胶是坐垫轮子的防撞垫。 脚踏是可以调节，脚踏绑带使用快拆快紧的设计，非常方便，这一点细节不值钱，但不得不说真的可以看出一个品牌的良心，有的品牌使用的还是传统的扣具，使用起来非常难受。 外观我们看到这里，下面我们来看看真正的功能怎么样。 双阻设计 引用一张官方的透视图来看会更加明了一些，双阻指的是传统的水阻，再加上一个电控的磁阻飞轮，从而组成水阻+磁阻双阻。看过我之前动感单车文章的朋友应该记得，电控磁阻是区分动感单车是入门还是高端的核心。电磁阻力可以提供精准控制、可以数字调节以及极高的耐用性更久等优点。目前除了麦瑞克，其他划船机还没有双阻这个功能。 而在划船机上采用这样的双阻能带来什么优点呢？ 1.与水阻结合，有效解决水阻产品阻力衰减的问题； 2.可以在原有水阻的阻力上增加阻力，扩大阻力调节范围，如原来水阻只有1-5级，加上磁阻可以变成1-15级（此为举例并非精准级别）； 3.可以更精准的控制阻力，便于计算卡路里； 4.可以与官方的MERIT app连接，在超燃脂直播课中跟着教练的参数联动调阻，增加正式锻炼前后的有氧训练 第四点是我买这个产品最核心的原因，工作室在进行CF团课的时候都是使用开馆时候购买的风阻划船机，水阻划船机主要是用来给不上团课的会员使用，以及上私教课的会员在上课前后有氧消耗使用。这里面最需要跟着直播课教练调节阻力的就是私教课会员。 为了让会员私教课的时间不浪费，普通的消耗型有氧一般都不在上课的时候使用，这里也提醒一下大家，去上健身房的私教课，如果教练在上课的时间让你去做有氧的（HIIT不算），其实就是在浪费你的时间。因此工作室私教课上课前或是上课后，都会让会员自己做一定强度的有氧锻炼。 大多需要上私教课的会员，在抓住一切机会偷懒这方面是非常厉害的，从力量与速度上都会尽量怎么舒服怎么来。而用麦瑞克这款划船机，打开MERIT app的超燃脂直播课，整个阻力调节都是根据APP上教练的节奏来的，你能选择的只是课程难度的级别而已。 于是有了这个划船机，教练就可以根据会员的身体情况，选好适合的难度开始后，就可以去忙其他的了。超燃脂课程全程从放松、热身到冲刺都进行指导，并自动调节划船机的阻力，最终还会出一个完成情况，告诉你是否有偷懒等，这既能让学员在训练前后保持燃脂状态，减少偷懒机会，也能减少教练无谓的繁忙程度。 MERIT超燃脂 APP 麦瑞克的划船机搭配MERIT超燃脂APP进行使用的，才能真的划分与其他普通划船机的差异性。 除了keep，我再也没有见过分类与可选细节那么多的APP了。首先划船机只是麦瑞克众多产品中的一种，APP里面包含了麦瑞克的全线产品，比如动感单车、跑步机、椭圆机等。难度从最简单的M1到最难的M5，类别上还区分燃脂与耐力提升等。甚至教练都可以筛选，按我的脑子，有个男女给我选择就很OK了。 不同的运动项目会有不同的教练可以选择，并不会出现某个项目只有一个教练的情况，恩...很好的顾及了大家的审美。比较意外的是，麦瑞克不单是只有单车、划船机等设备的教程，一些运动辅助件也是提供了教程的，比如跳绳、弹力带、筋膜枪、方砖等，居然都有，这真的是有够详细的了！尤其是筋膜枪啊，根本没有什么APP会教你用。 因为小吴教练特长就是有氧，因此演示就直接就上了M5级的超燃节奏划行，点进去可看到整个课程的内容情况，基础数据如距离、估算的卡路里消耗以及最高桨频等，互动区与课程介绍也是足够详细的，直接点击开始上课即可。 上完课后，会出现本次课程你的运动的成绩，最上面的是完成度，下面还有数据评分...看完数据点击秀一下，就会出现运动数据的汇总页面，可以让你发朋友圈什么的，满足各种打卡要求。 前面说过的，电磁控制的好处就是可以数控阻力，所以可以用APP控制阻力的大小。在超燃脂课程里面，课程前期是LV1-LV3级别的阻力热身，到冲刺阶段就会联动调阻为LV10-LV16，中间间隙时再自动降低，反复循环，通过这样高强度间隙训练，燃脂效果双倍，整个过程学员只需要尽量跟上教练的动作与桨频即可，不需要停下来调阻，运动体验酣畅淋漓。 当然了，觉得上课不好玩的了，也可以自行定义训练内容，然后可以切换到实景画面...目前系统内置了两个实景给用户选择。 如果特别喜欢某位教练的风格，可以点击进入教练的页面查看他全部的课程进行选择。 此外，每位教练也都有单独的简介与相册....方便大家看看教练看看教练的不同资质和健身风格 麦瑞克的在线直播课是需要会员的，询问客服说会根据产品单价赠送会员时长，5000以上订单送年卡；3000 以上订单送季卡；1000以上订单送月卡；其他送7天会员。年费699原价，我购买的时候查看年卡是308元的活动价，买的时候有活动直接送了年卡。此外会员还可以分享给2位“家庭成员”使用，其实就类似微软office的家庭成员，可以三个用户使用一个账号。 总的来说，麦瑞克MERIT app是目前市面上所有健身运动器材产品里面，唯一一个可以与设备联动进行阻控调节的，也是目前我看到教程最齐全的产品APP，会员年费活动价308元的价格也很优惠，邀请两个“家庭成员”一起购买更加不用说，居家健身这一点成本真的不算什么了。 飞梭旋钮 这个飞梭旋钮也是麦瑞克这款划船机的特色，银色的外圈可以旋转调节，中间黑色屏幕可以按下进行选择，使用起来手感非常好，同时桨频、运动时间、卡路里消耗等都在屏中以循环切换的方式显示。 实际使用中，大部分会员都是跟着教练的课程进行，只需要开始用ipad选择课程，使用到飞梭旋钮的机会并不是太多。 折叠式设计 抽屉式收纳设计，会比V字折叠的方式更轻松与方便，把设备左右两边的轨道锁扣打开，就可以抓住尾部的把手进行缩短收纳。 不过说实话，划船机这种大件的东西，个人建议只要家庭环境不是十分狭小，不收纳会更好一点，毕竟当你想锻炼的时候，打开划船机很有可能就是你放弃的理由之一。 使用体验 小吴教练日常上课都是使用工作室的风阻划船机，他对这台麦瑞克双阻划船机最大的感受就是，终于不用再监督会员有有氧训练的自觉性了，APP自动调节阻力，最后给出的得分可以知道会员的有氧是否有偷懒，自己的工作轻松了许多。 简单的一个动图，给大家讲解一下划船机的基本动作。 动作开始要注意以下几点： 1.先爆发蹬腿，腿部作为驱动，把启动时候由静到动需要的大部分力量都解决掉； 2.利用蹬腿产生的后退惯性，髋骨驱动身体往后仰，后仰动作应该非常轻松且腰部不需要发力； 3.身体后仰完成且腿部快伸直的时候，背部开始发力，驱动手臂，往最下方一根肋骨的位置划船，此时注意不要耸肩借力； 4.如果你发现蹬腿后无论如何惯性都不够顺势后仰，以及背部发力驱动手臂无论如何都无法避免耸肩的时候，请减少阻力，因为可能是阻力太大了，你驾驭不了。 在发力完毕后，要注意以下几点： 1.再次强调沉肩； 2.腿部不要完全伸直达到锁死的状态，一定是微微弯曲的； 3.往前放的时候用腿部控制，尽量不要用上肢与腰部控制。 以上，就是一个完成的标准划船动作了。 而划船使用体验上，小吴教练表示很明显与其他的水阻划船机不一样的是阻力更加明显，尤其是开到最大16档阻力的时候，启动的一下连他都觉得需要花一点点力气，传统水阻划船机运转起来后那种可以省力的方式，在这台机器上也减少了许多，整体会更加费力一些，能消耗更多的热量。 对于超燃脂APP的划船机课程，小吴教练用M5的难度连续上了两节合计1小时，他个人的体验是，对教练来说运动量就属于普通级别，但对大部分的普通人来说，这个M1-M5的级别划分还是比较合理的，能把M5一节课练完不太费劲的人，已经是普通人里身体非常棒的了。 从使用推荐上来说，这台麦瑞克双阻划船机结合超燃脂APP，非常适合没有运动基础、不熟悉动作、又特别不喜欢一个人划船的用户，通过直播课，有动作可以学习，有教练引导从拉伸到结束的全过程，又有不同的课程可以选择，并可以做详细的运动计划，非常方便居家健身的群体。 此外划船机的细节做工与这个进口木材的材质，让小吴教练觉得比较高端，这个应该原因之一。 总结 大部分人购买划船机仅仅解决了设备问题，如何用、怎么用这些依旧还是难点，再加上缺乏气氛与引导，大型晾衣架就是这么出现的。 麦瑞克这款水磁双阻划船机，通过硬件+软件结合的方式，既解决了如何用、怎么用的问题，又把引导与气氛这些需求都补上了，是真正划船机2.0产品。 并且在价格上，950和传统划船机差不多，那在功能更好，价格接近的情况下，选择传统划船机就没什么必要了。这也是我给工作室采购的终极原因。 OK，关于这台麦瑞克水磁双阻划船机的内容，就跟大家分享到这里了。 麦瑞克（MERACH）划船机家用智能水阻磁阻调节健身器材室内可折叠划船器MR-950W1Z 京东：￥2799.00 去看看 <更多>

Hi，今天是过年胖了四斤的小泽上线营业！ 春节假期不能外出，我开启了“闭关”模式，每天睡觉睡到自然醒，吃饭吃到肚皮撑……由于我不停地吃海鲜、吃羊排、吃蛋糕、小酥肉、炸鸡、可乐……… 咚！！过完年得到了一只圆滚滚的小泽~ 开春以来，已经有好多小伙伴说我胖了。俗话说：“春天不减肥，夏天徒伤悲……”也是时候运动起来啦！最近我每天都在坚持用划船机锻炼，我觉得它是一种非常好的可以进行全身锻炼的健身方式，既可以高效的燃脂，还可以进行力量训练。 划船机能帮你锻炼什么？ 划船机是一项低负荷的有氧运动，之所以现在受到越来越多人的欢迎，是因为它的锻炼效率很高，不仅可以做有氧训练，还能强化力量，在大型健身器械中属于锻炼方式比较全面的，而且这项运动容错率比较高，对身体的负荷小，无论你是健身新手还是健身房老鸟，都能通过划船机找到适合自己的运动方式。 一套完整的划船机训练动作包括：蹬腿-后仰-拉桨-回手-前倾-回腿，一套动作下来就能锻炼到全身84%以上的肌肉： 手臂：肱二头肌 等 背部核心肌肉：背阔肌 、大圆肌、菱形肌 、斜方肌 、腰方肌 、竖脊肌 等； 腿部肌肉：股四头肌 、腘绳肌 、臀大肌 、小腿肌肉。 配合不同的训练计划，可以达到燃脂瘦身、锻炼耐力和提高心肺能力的目的。 你是不是适合划船机？ 划船机这么好，是不是人人都适用，非也非也，以下三种人群，小泽是比较推荐使用划船机锻炼的。 如果你是每天久坐办公室的上班族，下班回家想活动筋骨，放松肌肉，那么划船机绝对是不二的选择，他的训练侧重点比较均衡，能够锻炼到全身大部分的关节和肌肉，每天使用划船机锻炼40分钟，可以很好的放松身心，缓解压力，还能预防办公室综合症。 如果你的体重偏重，那么跑步，动感单车等容易损伤膝盖的运动并不适合你，划船机是坐立运动，没有纵向载荷，因此不会损伤膝盖，对大体重人群更加友好。 如果你想瘦身燃脂，那么可以结合自己的身体情况制定训练计划，通过高强度的划船机训练和合理的间歇休息，能够让你体验到挥汗如雨的酣畅淋漓，长期坚持训练一定可以让你拥有更加健康自信的好身材。 以下两种人群，小泽不推荐使用划船机： 想要短期内迅速增肌。体验过划船机的小伙伴都会觉得划船机的强度好像并没有那么大，其自带的抗阻力训练强度并不能达到短时间内增肌的目的，充其量只能锻炼到肌肉力量，所以想增肌的小伙伴，小泽还是建议去健身房使用强度更大的专业器械进行训练。 腰椎不好。使用划船机需要不停地屈髋做俯身弯腰的动作，让腰椎长期弯折，而屈髋受限也恰恰是引起腰椎间盘突出的原因之一，所以腰椎不好的朋友还是不要轻易尝试划船机啦。 如何正确使用划船机锻炼 虽然划船机的容错率比较大，即使一开始无法熟练地做出动作，对于身体也不会产生过多损害，但长期错误练习，不仅达不到有效锻炼的效果，还会造成膝盖、腰椎等部位受伤。 下面就是小泽第一次在健身房使用划船机的样子，你能看出来都有哪些错误吗？ 如果你发现自己的姿势和我一样，那接下来的划船机常见错误姿势及纠正，一定要认真学习哦！ ①错误一：弯腰驼背 ✘ 在划动的时候，脊柱过度前伸，会造成腰椎过度弯曲，长期以这种姿势运动，很容易造成背部肌肉的拉伤，也不利于正确发力。 ②错误二：膝关节外翻or内扣 ✘ 划船机在拉桨阶段，需要依靠双腿的爆发力，将臀部慢慢后推。此时，膝关节应该朝向脚尖方向，无论是外翻还是内扣，大腿内侧肌肉或髋关节屈肌都无法得到有效锻炼，而且在运动过程中还容易受伤。 下面这张动图，虽然本泽看起来划得非常努力，但是错误可不少哦！ ③错误三：脊背过度后倾 ✘ 脊背过度后伸时，身体重心不在臀部而是在腰部，会给腰椎带来过多压力，用不了一会儿就会觉得腰酸背痛。 ④错误四：手把落点过高 ✘ 拉浆时，手把落点过高会导致斜方肌发力过多，出现肩膀、脖子酸痛的情况。 ——哦嚯！让我看看是谁以为这是锻炼出效果了才会酸痛？ ⑤错误五：发力顺序错误 ✘ 很多新手小伙伴在刚接触划船机时，很容易在腿部没有发力的情况下，先使用手部进行发力，这样会造成手臂提前堆积乳酸，出现胳膊酸痛而其他部位达不到有效训练的情况。 以上常见的错误，你中了几招？ 接下来和小泽一起学习下正确的划船机姿势吧！ ▼在开始划船运动之前，先来几个热身运动，激活下肌肉吧！热身运动不仅能促进关节拉伸，还能避免运动时造成损伤哦！ ▼首先，我们先来调整下脚踏板。很多小伙伴在运动时很容易忽略调节脚踏板，其实脚踏板在我们划船运动的过程中，可以起到固定双脚的作用，防止划船前后脚部晃动影响正确发力。 一般来说，把脚踏的高度调节到束带正好位于鞋面的最宽处，就是比较合适的位置了。 ▼拿起把手，双手自然放松，不需要握太紧，握距与肩膀同宽。另外在划船的过程中，脊柱应处于中立位，保持腰背挺直、腹部收紧。 ▼先用腿部主动发力，臀部向后推，在把手到达小腿2/3处时，用上背部将把手拉向肋骨下方，大约在胃部位置。注意膝关节保持与脚尖方向一直，不要锁死。 ▼身体自然垂直，微微后仰约15°即可。同时保持肩膀下沉，肘关节向斜后方45°，注意手臂不要夹紧，也不要抬高。 ▼回浆阶段，先回手臂，再折叠髋部，弯曲膝盖，回到起始姿势。 ▼日常训练时，大家可以通过调整浆频来达到不同的训练效果。浆频就是你在1分钟内完成完整划桨动作的次数，例如30浆频就是你在1分钟内完整地划桨30次。 初次接触划船机，想通过划船机减脂，可以选择20-24浆频。如果进行力量训练，可以选择15浆频。而30+浆频以上，就更适合心肺耐力和爆发力训练。 ▼关于划船机的选购，小泽在之前的文章中有过比较详细的分享，很多小伙伴都在评论区让小泽简单粗暴地推荐一款。 今天来跟大家分享下最近一直在使用的麦瑞克950水磁双阻划船机，希望能给正在选购划船机的小伙伴提供一些参考。 ▼麦瑞克是国内专业的生产运动器材的品牌，经常关注运动健身的小伙伴一定很熟悉。它现在已经跟国家体育总局达成了战略合作，是更多职业运动员的选择，所以在专业性方面还是非常有保证的。 这款麦瑞克950水磁双阻划船机是他们家一款定位中高端的划船机，整个机器的设计、做工和软件交互都与现在的主流划船机有很大的不同，实际体验过程中确实也带给我耳目一新的感受。 1、水阻磁阻二合一，电磁控变阻 ▼对于家用划船机而言，水阻划船机依然是最好的选择。运动过程中不仅能够感受到水流冲击桨叶由重到轻的阻尼感，而且能够听到清脆悦耳的滑水声，让你获得最真实的划水体验。 不过传统的水阻划船机都存在不可避免的缺陷，比如调节阻力必须通过加水或放水才能实现，操作起来十分麻烦。想要通过动态调节阻力进行高强度间隙训练，几乎不可能完成。 ▼水阻划船机发展到后来，出现了通过调节桨叶孔洞大小调节阻力的方式。虽然这种调节方式方便了不少，但依然没法以数据化的形式体现运动量。而且阻力调节完全凭感觉，家里多个人使用一台划船机的话，阻力一旦变动，就很难再准确地回到之前已经调整好的档位，无法实现更科学的运动计划。 ▼而这款麦瑞克950双阻划船机，最打动我的就是它创新性的将水阻和磁阻结合在了一起。划动时，依然由水箱中的水冲击转动中的桨叶来产生阻力，同时又引入了磁阻划船机电磁控阻的方式。 锻炼时既能感受到水阻划船机真实的划水感，还能方便的调节阻力，算是很好的结合了二者的优势，规避了不足，这样是我在之前任何一台划船机上都没有见过的 ▼在实际体验过程中，最有亮点的就是这个可以随时调节阻力的飞梭旋钮。左右轻轻转动，就能在16档阻力中随意调节。中间的LCD显示屏可以实时显示桨频、运动时间、公里数、卡路里消耗等数据，比起以前那种机械旋钮的调节方式方便了不少。 ▼以具体数据的形式量化整个运动过程，这点对于量身定制了训练计划，打算长期坚持科学锻炼的小伙伴来说真的特别实用。 运动过程中不仅可以随时掌握运动量，还能根据课程安排随时调节阻力，实现动态训练，而且也适合全家人一起训练。 阻力被前面锻炼的人调整之后，可以直接回到之前自己的档位，比起传统划船机机械调节阻力的方式方便科学很多。 ▼水阻划船机目前最主要的问题还是阻力的上限较低，我之前写过的划船机选购攻略中也有很多小伙伴反映水阻划船机拉起来过于轻松，阻力达不到对于力量训练的要求。 麦瑞克这次在水阻的基础上加入电磁控阻，水阻＋磁阻的方式提高了划船机的阻力上限。像我平时锻炼调整到5-6档就已经相当费力，如果是男士的话，10档左右就能做深度的力量训练。这款950共有16档的档位可以调节，应用范围可以说是相当广泛了。 2、扎实的用料，出色的做工 ▼无论搭载了多么先进的黑科技，划船机的材质和做工还是选购时首先要考虑的。尤其体重在80kg以上的大体重人群，在剧烈的运动时，会对划船机的机体产生比较强的冲击力，如果划船机的质量不过关，很容易一段时间之后就变得松松垮垮，出现明显的晃动现象。 麦瑞克这款划船机通体使用的都是白蜡木材质，白蜡木的气干密度在0.6~0.72g/m³，高于松木和樱桃木，纹理比榉木更加美观有质感，属于中高档木材。 作为一名实木爱好者，白蜡木的这个天然纹理真的是直戳我心。山字型的回型纹理粗犷大气，颜色清新自然，跟我家原木色的装饰风格搭配起来尤其和谐。而且划船机的每一个部件都是整块白蜡木，并非小板拼接，板材表面打磨的很光滑，没有倒刺拉手的现象。 ▼整台划船机给人的感觉是相当厚重扎实，板材的厚度均达到了2.5公分，主要承重的轨道达到了3公分，承重力能够达到150KG以上，体重偏重的小伙伴也可以放心选购。 ▼细节方面，也有不少贴心实用的设计。例如顶部设计了可折叠收纳的支架，可以放置iPad和手机，平时边锻炼、边刷剧，或者跟着专业的教学课程同步训练还是很方便滴～ ▼把手材质使用的是3D发泡海绵，亲肤性和防滑性都不错，运动过程中还能带来一定的吸汗效果。 ▼踏板是常见的绑带式设计，按动中间的按钮可以多档位上下调节，满足不同脚型的使用者。 ▼双轨道设计在稳定性与承重性方面会比单轨划船机更好，在高强度训练下也不会出现明显的晃动问题。如果体重偏重或者家里的小朋友锻炼的话，选择这种双规划船机会更为稳妥。 ▼静音导轮配合PVC材质的轨道，在静音性和顺滑度方面还是有着不错的表现，新一君也可以在上面愉快的玩耍。 ▼对于大家普遍关心的噪音问题，我也特意做了测试。可以看到使用划船机的过程中，全程的噪音不会超过60dB，跟我们平时看电视的声音差不多。所以说划船机还真是一项特别适合家庭锻炼的项目，噪音不会影响到家人，更不会惊扰邻里，这点比跑步机强很多。 ▼坐垫幅度符合人体工学设计，坐上去之后能够很好的贴合臀部曲线，而且也具备一定的柔软度和支撑性，一场运动下来，臀部不会出现酸痛感。 ▼前方的橡胶导轮在移动的时候能够起到一定的助力作用，平时移动起来非常方便，水箱有水的情况下也可以轻松推动前行。 3、创新的收纳方式 ▼划船机毕竟是一种大型训练器械，很多小伙伴购买前都会担心收纳问题，毕竟专门用来收纳器材的健身房不是家家都有。 传统划船机虽然可以直立起来收纳，但会由于重心过高出现不稳定的问题，摆放在家里有一定安全隐患。麦瑞克950这款划船机则在收纳上花了更多心思，它的轨道被设计成抽屉式的两段式，连接处还有L型扣可以牢牢锁住轨道保证稳定性。 ▼来看看收纳后的效果，划船机的长度几乎缩减了1/2，真的不失为一个巧妙的设计，目前我还没见到有其他品牌的划船机能够做到这一点。 ▼体积缩小了之后，推动也更加方便。即使是我这样力气小的女生，也可以顺利的推动前行。 ▼划船机直立之后占地面积不足1平米，而且由于轨道缩短带来的重心降低，摆放也更加稳定。平时我会把它摆放在阳台上随取随用，新一君有时候会跳上去把它当做猫爬架玩，我也完全不用担心会倾倒。 4、丰富的直播课程 ▼麦瑞克划船机使用的是MERIT超燃脂这款APP，里面有很多丰富的划船机教学课程，不论是是第一次接触划船机的新手小白，还是长期使用划船机锻炼的健身大佬，都能找到适合自己的训练方式。 ▼APP里还有很多燃脂直播课程，不像别家的APP都是录播。运动时教练不仅会教给你很多训练要点，还会跟你风趣幽默的聊天，有种健身房请私教的感觉。 而且在上直播课时，完全不用自己调节参数，划船机可以自动根据教练的参数调节阻力，这样就可以更加全身心投入锻炼了，不用担心被打断。 ▼有了APP之后，我在训练时最大的感触就是不用再记那些复杂的健身频率，我可以根据'自己想要的训练方式直接选择对应的直播课程即可，专业的老师会提醒你拉多少下，休息几十秒，所以一款好用的APP绝对能让健身事半功倍。 ▼为了避免自己偷懒，可以训练计划页面定制属于自己的健身计划，APP也会每天到时到点提醒你锻炼，就像一个健身小管家每天监督你锻炼。健身数据页面还可以对一段时间的健身情况进行查看和管理，对自己的健身效果进行方便的掌握。 总的来说，MERIT超燃脂APP界面很简洁，但该有的功能都有，还是很容易上手。 碎碎念时刻 划船机是一项对身体负荷较低的锻炼方式，非常适合现在久坐办公室的都市白领。不过任何一种运动方式都要配合科学的健身计划，以及长期持之以恒的坚持才能练出效果哦！新的一年祝愿大家都能拥有健康的好身材，那么这次的分享到这里就结束了，我们下次见啦！ 麦瑞克（MERACH）划船机家用智能水阻磁阻调节健身器材室内可折叠划船器MR-950W1Z 京东：￥2699.00 去看看 <更多>

由于工作原因，每天都需要长时间坐着办公，再加上回家基本就只想躺着，身材也是越来越胖。前段时间查体，各项身体指数大部分都处于偏高状态，就想着通过锻炼来进行改善下，不过平时工作比较忙，上下班时间也不固定，去健身房基本就不可能了，思来想去还是决定在家添置台健身器材。 通过多方对比和朋友介绍，最后我选择了野小兽最新上线的野小兽小白驹速燃单车，至于为什么会选择这款动感单车？一方面是由于占地比较小，还有就是看中它的“7分钟速燃课”，只需每天骑行7分钟，就能持续燃脂，让我们可以利用碎片时间就能轻松健身。到底实际体验如何，下面我就来和大家详细分享下。 萌趣小白驹，简约时尚更安全： 野小兽小白驹速燃单车的包装设计简约，其实体积并不大，不过还是比较沉重的，好在快递会送货上门，而且还会提醒当场开箱检查，整体服务还不错。 来看看盒中都有什么？拥有车架、前脚管、后脚管、扶手总成、坐垫、左/右脚踏组、手机/平板支架、螺丝配件、5号电池和工具包。其中螺栓和垫圈等配件直接放在了相应的部件上，这样安装起来会更方便。 在前、后脚管的底部都放置了防滑脚垫，可以起固定车身和减震作用，如果运动幅度不是很大的话，基本不会影响到楼下的用户，当然也可以再搭配相应的减震垫，可以起到更好的效果。 在开始使用之前，我们还需要对单车进行简单的组装，直接使用附赠的L型六角扳手和扳手就行，不用再去寻找其他工具了。注意安装时先装前/后脚管，其他部件可以随意安装，相信即使女生也能轻松完成组装。 来看看野小兽小白驹速燃单车组装完成后的效果，萌趣可爱的外观，再加上圆润的线条设计，看着很像一只初生的小马驹。其中白色和灰色的搭配，也能更让它轻松融入各种家居环境之中。 其中动感单车的主体采用碳素钢、ABS塑胶和合金钢材等材质，再加上合金钢材的底脚管，能够让机身更稳固，有效避免使用过程中发生意外侧翻。 在前脚管的前端还有2个透明塑胶滑轮，只需从后方用力抬起，就能将单车推着走，更加方便进行移动。 动感单车的车把扶手内部填充了软质海绵，表面采用皮质包裹，即使长时间握持也能保持舒适感，支持2种手位，在单车骑行过程中，可以根据教练的提示进行切换，能够带来不同的骑行感受。 在扶手的中间位置还有个支架，可以放置手机或平板，搭配相应的骑行课程，能够带来更具沉浸感的骑行体验和更高效的健身、燃脂效果。 野小兽小白驹速燃单车在车头处还全新加入了一个速燃环，通过5种不同的光效指示灯，可以实时了解当前骑行状态，能够让燃脂看得见；另外在车头处还有个NFC区域，可以让支持NFC功能的手机和单车更快速地连接。 野小兽小白驹速燃单车的供电方式是采用2节5号电池，不知道续航能力如何，如果支持可充电设计的话，使用起来应该会更加方便。 对于动感单车来说，车座还是很重要的，毕竟骑车时会长时间坐着。野小兽小白驹速燃单车的坐垫的内部填充高回弹材质，软硬适中，坐着比较舒适，而且还支持角度调节，建议坐垫头部向下倾斜一点。 在单车的前立柱内侧有个红色的阻力调节旋钮，可以进行100档阻力调控，可以根据骑行状态自由调节。如果骑行过程中遇到紧急情况，还能通过下压旋钮进行刹车，避免造成意外伤害。 上图是单车的脚踏组，在脚踏组和曲柄位置都有明确的标志，注意安装时不要装反，骑行前还要注意检查脚踏绑带是否绑紧。 创新AI速燃环，燃脂效果看得见： 在骑行之前，还需要对单车进行相应的调节，通过旋钮即可对扶手高度、坐垫高度和坐垫前后进行快速调节，正确的骑行姿势，能够带来更好的骑行效果。 野小兽小白驹速燃单车的扶手支持6档高度调节，可以根据身高和骑行经验自由调节，对于刚开始练的新手来说，建议扶手高度要略高于坐垫；如果平时经常进行骑行的话，可以让扶手高度平行或略低于坐垫高度。 其中单车的坐垫拥有9档高度，通过侧面的把手即可进行调节或固定，注意将坐垫调节到合适高度时，需要将把手拧到最紧。 野小兽小白驹速燃单车支持2种骑行方式，一种是不连接APP直接上车自由骑行，还有一种是连接APP，搭配骑行课程进行骑行。当然想要体验更高效的燃脂效果，还是需要搭配YESOUL课程来进行骑行锻炼。 在野小兽的专属“Yesoul”APP中，拥有自由骑行、实景骑行和速燃训练共3种骑行课程，其中内含8种不同的课程体系，让用户可以根据实际需求自由选择。 对于野小兽小白驹速燃单车来说，其中的速燃环可以说是特色之处，共有灰、蓝、绿、橙、红共5种颜色，通过不同颜色的指示灯，可以让燃脂效果看得见。 一般来说，只要AI速燃环显示为蓝色，就表示身体已经进入了燃脂状态，此时我们体内的脂肪就已经开始燃烧了。 如果燃脂环为绿色，则表示进入有氧区，橙色表示进入无氧区，红色表示进入极限区。通过AI速燃环的颜色，可以让我们实时了解骑行状态和强度是否正确，方便跟上教练的骑行节奏。 每日骑行7分钟，持续高燃2小时： 对于野小兽小白驹速燃单车来说，其中的速燃训练可以说是特色之处，只需每天坚持参加“7分钟速燃课”，就能带来更加高效的燃脂效果，而且运动完成后还能持续燃烧卡路里2小时以上。通过实际体验，对于新手来说，刚开始想要完成7分钟速燃训练还是有一定难度的。虽然我在7分钟没完成目标，不过也已经是全身发热，额头也出了很多汗，效果还是有的。 除了“速燃训练”外，还有“实景骑行”模式，可以一边欣赏沿途的风景，一边进行骑行训练，而且强度也不是很高，相比速燃训练要更偏向于休闲。 在骑行过程中还会实时显示功率、里程、踏频、阻力和卡路里等信息，而且还有相应的运动目标。另外我们还能直接将手机或平板中的界面，通过投屏功能投射到电视或投影上，相比使用手机或平板能够更具沉浸感的骑行体验，犹如真的在景色优美的道路上骑行。 我之所以选择这款野小兽小白驹速燃单车，还有个原因就是它占地比较小，相比跑步机、划船机等健身产品，不仅占地面积更小，而且移动起来也更轻松。我直接将它放在了客厅沙发旁边，使用时稍微向前一推就行，还是很方便的。 一款更适合碎片时间的家庭健身利器： 通过对野小兽小白驹速燃单车的使用体验，萌趣可爱的“小白驹”造型，无论放在哪都不显得突兀，而且占地面积小，放置和移动都很方便。特别是其中野小兽特色的7分钟速燃课，只需要每天骑行7分钟，就能够达到持续燃脂效果，更加适合平时工作比较忙，没时间外出健身的人使用。如果你也像我一样平时很少有时间外出运动，又想要健身或减肥的话，可以考虑下野小兽小白驹速燃单车。 2022新款 野小兽小白驹速燃动感单车家用超磁控健身车室内运动器 典雅白-豪华磁控版【100档磁控阻力+智能APP】 京东：￥3297.80 去看看 <更多>

之前入手过划船机、跑步机、动感单车等健身器材，经过有节律的锻炼也有了较明显的成效，最近经常使用跑步机，这类器材对于锻炼健身的成效是显而易见的，随着运动强度的加强“咚”“咚”“咚”的声音会不经意的影响到左右及楼下的邻里，所以就有了替换的想法。 相对于跑步能运动锻炼全身的替代方案来说椭圆机无疑是很理想的选择，另外椭圆机因为在使用锻炼过程中是以椭圆轨迹来运动，对于人体的活动关节有着很好的缓冲效果，达到零冲击力，受力稳定，能够很好的保护下肢活动关节，对于女生锻炼而言这类器材也更为适合，同样也可以达到锻炼全身的效果。 这次选择的依然是野小兽智能椭圆机E30S，有着不错的外观颜值和性价比，整机的体型也不会占用家里太多的室内空间，特别是居家使用来得更加便利，正好趁着这次假期在家使用一段时间，还别说在天冷的时候宅家运动是一种较为惬意的体验感受。 开箱组装 产品是顺丰镖局押送，下单相隔两天就到货，师傅是送货入户，包装外观没有压损，拆箱后内里的运输包装细节做得很不错，椭圆机身的核心位置都有塑型泡沫保护，不用担心在运输途中会有所损坏▼ 拆除其它包装附件可以看到随产品富有的小配件还有DC电源头、润滑膏、纸质说明书及紧固螺丝和工具配件，用户不用额外准备组装工具▼ 安装方面，野小兽提供入户免费安装服务，用户不用担心安装问题野，楼主因为动手能够还算可以，等不及安装师傅上门便自行安装了，野小兽椭圆机的主体部分已经是装配好了的，到手拆开包装后只需要对前后支撑杆、脚踏、把手等一些小细节进行组装即可，过程也都是傻瓜式的组装并不繁琐，楼主一个人耗时半小时左右就装配完毕了，值得一提的是在前置支撑杆的前方还是贴心的设置有滚轮设计，有了它在室内也能够很便捷的移动▼ 外观细节 整机装配完毕的效果，从机身的外观颜值来说灰白的配色能够很好的融入家居环境中，占用室内空间不到一平米，机身的三围为：1440mmX590mmX1770mm，在房间内也能很方便的找到位置来放置▼ 野小兽E30S这款椭圆机的飞轮是前置的，这样设计优势是在运行时能够带来更好的稳定性，同时内置无接触磁控系统，能够起到很好的静音效果，日常使用的时候也不会感觉倒明显的音噪，中间是“野小兽”的独角兽LOGO标识，另外还可以看到机身的喷漆工艺非常具有质感，采用5层静电喷涂工艺经久耐用，摆放在家中看上去也是很具美感的▼ 机身尾部的轨道采用的是铝合金材质，结合橡胶材质的滚轮，在使用的时候达到很好的静音效果，而且合金的质地也非常坚硬，保障了顺滑度的同时又有很好的耐用性▼ 一款产品的的做工好不好，我们可以从它的一些细节处得到答案，野小兽E30S椭圆机的在悬挂处的用的是合金材质，用料也很厚道，在外层还辅以磨砂的硬壳塑料遮盖保护，也起到很好的安全保护作用，使用一段时间后也可以很便捷的对这种经常活动易磨损的部位进行润滑养护▼ 椭圆机的踏板材质是硬质ABS，内里有防滑纹理，步距为：40.8cm，经过科学定制，模拟亚洲人体的自然运动路径，可以做到无冲击不伤膝盖不粗腿的效果▼ 机身头部的最上端是放置平板/手机的支架，支持拉伸，方便用户实时观看视频，不过遗憾的是依然不支持12.5寸的初代ipad Pro▼ 支架下方是功能控制旋钮，机身通电后旋钮面板会显示速度、阻力档位、踏频、蓝牙连接等实时信息，阻力最高支持24档，可以根据自身的锻炼强度来进行实时调整，操作是旋转+按压的方式，上手简便，熟悉一段时间后就能够轻松掌握▼ 功能旋钮控制台的下方就是横置的小握把，用户可以根据日常锻炼需求来旋转，外层是海绵材质的包裹，握持手感舒适▼ 使用体验 使用过野小兽健身器材的朋友都知道，野小兽的APP端有着丰富的教学视频，同时还有直播课程，个人也很喜欢这种硬软结合的锻炼方式，在APP除了视频类容之外还可以进行训练计划和饮食安排，还能查看每次锻炼后的数据，让运动变得更有趣味▼ 使用手机跟机身建立蓝牙连接后，APP端可以手机运动时的数据，手机可以秒变显示面板，实时查看▼ 对于椭圆机来说，楼主也是初次使用，和家里人都是通过野小兽APP端教学视频来熟悉锻炼方式及方法和强度，跟着视频中教练的提示实时转换阻力和调整呼吸，科学锻炼的好处就是能够很快的见到成效▼ 椭圆机的把手经过人工学的设计，不管在握持横置或是竖置把手时都会感受到较为舒适的感受▼ 野小兽这款E30S椭圆机是采用的CARWHEEL独立悬挂系统，结合前置飞轮和五点工字支撑的设计，在运动的时候机身整体稳定性是非常出色，即便是楼主180斤的体重上机也没有晃动的情况出现，实际的体验当中这款机器给我较为深刻的感受就是运行顺滑流畅，踏板间距小步幅迈得开，加上合理的人工学设计，我们在运动锻炼时身体全身会跟机器运动起来，特别是上肢手臂及下肢的支体会随着椭圆的轨迹协作的运动▼ 椭圆机还有个名称为：太空漫步机，在使用的时候步伐看上去犹如太空漫步，所以又了这个名称，因为出色的人工学设计，我们在使用它进行锻炼的时候双下肢是不会产生冲击力的，能够很好的保护膝关节，需要注意的一点是，运动的时候姿态要保持正确的状态，特别是膝关节不要太紧，放自然些，这样锻炼起来身体也更轻松，翘臀也是指日可待▼ 在使用过程中发现野小兽这款椭圆机的静音效果是做得是很不错的，实测在运动的时候室内不会超过60DB的噪音值，最为直观的就是锻炼时不会吵到在儿童房熟睡的孩子▼ 最后总结 经过这段时间在家里的使用体验，野小兽智能椭圆机E30S给我带来非常不错的运动体验感受，外观做工方面，独特有辨识度的造型设计和灰白的配色能够很好的融入家居环境，占地不足一平米空间，放置起来不会占用过多的面积，5层喷漆工艺让机身更具质感，采用CARWHEEL独立悬挂系统，运动锻炼无冲击，智能旋钮屏幕使用便捷，支持24档阻力调节，结合APP端的课程训练，健身成效提升显著。 不足的方面，个人觉得最为明显的一点就是支架设计可以再大一些，对于大尺寸的平板电脑支持不友好，另外机身支持DC电源，可以考虑增添USB充电接口。 谢谢观看，完... YESOUL野小兽智能椭圆机家用太空漫步机小型健身磁控椭圆仪E30S 智能磁控椭圆机-E30S 京东：￥3599.00 去看看 <更多>

大家好，这里是石开大叔，欢迎大家多多关注啊！ 作为一个喜欢运动的人，现在的气温去户外跑步冷空气可能会引起呼吸道的不适，去健身房的话时间和金钱成本都比较高，还赶上家里领导怀孕了，下班之后不在家里陪着感觉总有点不放心。但是忙忙碌碌的一天办公后不适当地锻炼一下怎么行呢？不能继续横向发展啊！于是打算买一个家用的运动器材，这样一步就可以解决掉上述问题。当然了，可选的装备非常很多，历经一段时间研究，最终选择了划船机。今天就跟大家谈谈自己选择划船机的理由、划船机选购的基本攻略以及购买的野小兽R30划船机使用体验，希望能够帮助到喜欢运动的你！ 一、为什么选择划船机 常用的家用锻炼装备，而且能够锻炼到全身的有跑步机、划船机、椭圆机、运动单车等等。 这四种常用的运动装备可以说各有好处，这里给大家总结一下： 其实从接受度来说，跑步机可能更大众一些，毕竟跑步谁不会啊，而且跑不动了还可以走啊！这里提示大家一点，跑步机的危险性来说是四者中最高的，一方面高速的跑步过程中如果稍微走神或有什么干扰有摔倒的危险；另一方面，跑步对于膝盖的冲击力非常大，常年跑步的盆友们一定要注意自己的跑步姿势，而且给自己配一双好的跑鞋。另外，跑步机的强噪音也有点让人劝退。 为了让大家对于四种装备进行更好的对比，这里就安全、燃脂效果、塑形效果、收纳方面进行一个排名，帮助大家参考一下： 从以上关注的几点对比来看，划船机无疑是平均效果最好的。而且划船机在使用时可以调用身体85%左右的肌肉，如果说游泳是无器械运动中最能调用全身肌肉的运动的话，那么划船机就是有器械运动中的游泳了，相对来说安全性也非常高，基本上各种人群都可以使用。虽然划船机在展开使用的时候占用的面积很大，但大部分划船机都是可以竖起来收纳的，放到墙边占用面积是非常小的。另外，划船机的噪音相对来说小一点，对家人的休息不会产生太大干扰，这一点对于家有孕妇的我来说，是非常合适的。 综上所述，针对自己的实际需求及各种器械的特点，最终选择购买一台划船机作为居家锻炼的帮手。 二、关于划船机的选购 市场上划船机非常多，价格从千元到万元不等，所以很有必要了解一下划船机的选购。 1.划船机分类 首先了解一下划船机的分类，主要从阻力的产生上来区分，主要有机械液压、风阻、磁阻、水阻四种。 机械液压和磁阻划船机在阻力方面都有各自相对的缺陷，而风阻划船机噪声偏大、占用家里的空间较大。 选购建议：目前来首居家更流行的是使用水阻划船机，水族划船机由于利用水箱产生阻力，伴有水声，更接近水上划船的体验，运动体感方面比较好，虽然噪音相对磁阻划船机大一些，但由于大部分噪音是水声，干扰并没有机械声那么刺耳。 2.框架材质 框架的材质好坏直接决定着划船机的安全性与承重能力等，而框架一般从大类上有金属的和木质的。 从对比中可以看出木质相对金属来说体验更好，放在家里颜值也更高，而且如果选到了优质木料，也是结实耐用不差于金属框架。一般木头材质有松木、榉木、橡木、白蜡木、樱桃木、黑胡桃木、橡胶木等等。 选购建议：如果不差钱，希望有超高品质可以选择胡桃木、樱桃木，如果预算有限，可以选择松木，综合来看，性价比较高的是橡木、橡胶木、白蜡木。 3.轨道 划船机的轨道其实也有单轨和双轨的区分： 选购建议：单轨的划船机虽然从体验上更接近划船，但噪音相对大，而且承重能力也不及双轨，最重要的，单轨毕竟没有双轨给人的安全感，所以家用划船机推荐选择双轨的。此外材质上来看金属的质量优于塑料。 4.轴承 轴承也是划船机相当重要的部件，划船机的寿命、顺滑程度、噪音性能等主要取决于轴承的质量，轴承也有很多材质分类，主要有金属钢材和塑料等等。 选购建议：轴承的选择很多人都不太注意，总之在选购的时候尽量选择金属类轴承相对结实。 5.桨叶 对于水阻划船机来说，桨叶的质量就直接决定划船时受力均匀性，桨叶从叶数和材质上来区分： 选购建议：一般来说三片式比两片式的桨叶在滑动时受力更均匀一些，由于是在水箱里，所以不锈钢要比塑料和其它金属在耐用上更好。 6.其它 其它的主要涉及就是划船机的承重能力、收纳体积、有无一些配套的课程服务等等，这些就需要根据自己的实际需求来决定。 综合以上的要点及自身的需要，最终我选择了野小兽的R30水阻家用划船机，下面就来介绍一下我为什么选择这一款，并且分享一下使用体验。 三、野小兽R30开箱及细节展示 到货了之后，顺丰小哥周到地帮我搬上楼，还发生了以下的对话： 小哥：你买的这是啥啊？还挺重。 我：划船机啊！ 小哥：这么小么？我看别人划船机都长长的一大条！ 其实在选择的时候我就注意了，大多数水阻划船机都是可以直立式放置，节省空间，但我在同事家看到后，觉着竖起来后太高了，有压迫感不说，总感觉有倾倒的危险，所以希望有一台能直立放置，并且可以折叠收纳的划船机，这样就不会让人觉着有危险了。 看了几款感觉不错的一问客服都说不能折叠，直到看到了这款野小兽的。 整个划船机包装还是非常结实的，里面采用了泡沫来进行分隔，这样可以避免运送中的磕碰。 由于划船机有差不多30公斤重，要从这个大箱子中搬出来还是很费劲，于是我把箱子旋转了90度，把划船机拉出来了，没想到拉出来后的体位正好是收纳起来直立放置的状态，所以建议大家开箱时注意一下。 划船机拿出来之后就已经几乎安装完毕，我想要做的仅仅是把座垫放到导轨中，然后把限位器固定住即可，操作方便，附带的说明书描写图文并茂非常清楚，工具也送了一应俱全。 野小兽采用的是泰国进口的橡胶木材质，密度和强度都不错，从细节来看木纹非常的优美，做工精细，摸起来也很光滑，没有异味。 当然，木头材质是一方面，厚度也很重要。实测木板的厚度大约2.6-2.7cm左右，稳固性不用担心。 R30采用了双轨道的设计，使用起来比较稳固，适合各种年龄段和体重的人使用。 转轴中有高强度的纤维带，具有超强的拉力性能，保证运动过程中的安全性。 手柄也采用了实木设计，表面的黑色防滑材质包裹，保证在运动过程中不脱手。 座垫形状贴合臀部的线条，而且材料比较软，弹性很好，坐上去时间长了也不会感觉疲劳，有效地保护尾骨。 座垫下的滚轮静音效果很好，采用了八轴的设计，表面经过了耐磨的处理，前后移动过程中声音特别小，运动时感受很好。 脚踏板采用了绑带设计，固定结实牢靠，而且还可以上下调节脚踏长度，一家老小不同的脚型都可以驾驭。 野小兽R30还有一个实木的支架，高度可以进行调节，运动时可以放置手机或者平板，看教程或者追剧等等都很方便。 水箱采用了航空级的材质，最高水位为21升，保证阻力的大小。 整体入镜一张，颜值还是相当可以的，配色和做工质感不错。 四、野小兽R30使用体验 通过划船机的细节，可以发现整个颜值和功能方面都有保障，但使用体验还是最重要的，在R30使用的过程中，给我留下几点比较深刻的印象，这里做了总结，也希望给大家提供参考： 1.注水方便、配件贴心 水阻划船机在使用前需要自己往水箱里注水，野小兽的注水口用胶皮塞塞住了，非常的紧实，取下之后就可以通过它注水了。为了注水方便，野小兽还送了一个抽水泵，这样使得整个过程缩短到了5分钟，而且我只需等待就可以了。 这里提示下大家，注水最好使用纯净水，这样可以保证更长的使用时间，不需要频繁换水。加入赠送的蓝水剂后，视觉上感觉也更美观了。 2.人体工学设计、运动也需要舒适 由于座垫的弹力不错，坐上去之后有一些包裹感，运动了半小时之后，感觉没有像小时候骑半小时自行车上学后屁股的那种无力感。。。整体来说相当舒适。 穿鞋踏上脚踏板，固定得非常牢固，使用过程中没有因为运动加速而产生脱落，这也保证了划船机使用中的安全性。 3.沉浸式的划船体验，让我们荡起双桨！ 在大水箱中，水花清晰可见，高度还原真实的河面划船体验，整个运动过程中心情愉悦。 除了水箱中的水声，其它的声音比如滑轮声等几不可闻，整体感觉比洗衣机的声音小多了，所以不会影响其他家人的工作与休息。 4.软件配套教程给力、不用害怕闪到腰啦！ 划船机虽然有诸多好处，但也有一定的风险，就是动作不到位可能会损坏腰部，对于新手来说更要注意。 野小兽的这款R30划船机有配套的Yesoul APP，里面有包括划船机在内的诸多运动教程，而且买划船机赠送一年的vip会员，资源很丰富，我开始就是按照里面适合新手的划船机课程来学习的，这样可以尽最大可能的让自己的动作标准。 APP里还有很多直播课，APP可以和划船机的内置蓝牙模块进行链接，这样可以把自己的运动数据同步到直播间里，这样就相当于和很多人一起运动，体验很新奇，也会有助于自己坚持运动，避免划船机吃灰的现象！ 配合划船机的支架，把平板或者手机放在上面，在熟练了动作之后可以一边放剧一边运动，休闲运动两不误！ 这里秀一下自己的动作吧！不是很标准，毕竟还是新手，这里就不给大家展开介绍划船机的动作了，推荐大家通过正规的视频教学学习！ 5.收纳方便、一秒折叠 整个划船机机身折叠之后占据空间仅有0.5平米，高度在1.1到1.2米之间，放在家里角落不占地方，而且折叠起来非常快速，真的一秒搞定。移动的时候，底部的滚轮产生的噪音很小，由于滚轮很大，推动不费力气。 总结 划船机现在已经是最热门的家用健身器材之一了，由于它能够锻炼更多的肌肉，而且安全性较高，受到越来越多的欢迎，但在选购时大家还是应该精挑细选。我购入的这款野小兽R30从颜值、做工、功能、配套教程方面的表现都不错，是一个高性价比的选择，希望我的分享能够帮助到大家！ YESOUL野小兽水阻划船机家用智能折叠划船器室内有氧健身器材 R30-智能折叠款 京东：￥2339.00 去看看 <更多>

前言： 夏天快要来啦，又到了肥宅难受的季节了，毕竟衣服也无法遮盖身上的肉肉。最近上秤称了一下，体重都快148斤咯。现在172身高的二狗已经加入胖胖一族。肥宅必须行动起来，这个夏天必须将体重控制住。为了身体健康，合理控制饮食（毕竟我是个爱吃的四川土狗）和加强锻炼就成了必须。 除了日常跑步、跳绳和羽毛球，想在家里撸一个健身器材。选择基本集中在划船器、跑步机和动感单车这三个品类中。选择方面比较麻烦，主要因素还是考虑空间和使用效果。思量再三，最终选择了动感单车。 家中房子面积不大，选择器材还是需要考虑占用空间问题。三者中动感单车相对节省空间，虽然跑步机和划船机都可以折叠，但是操作相对麻烦，之前甚至接触过部分跑步机需要借助工具操作才能折叠。 进一步了解，动感单车可以兼顾有氧和无氧运动，调节骑行的节奏就能做到切换。对于二狗这种有明显减脂需求的人来说，动感单车比较适合。 此外，动感单车使用过程中噪音较小，无需担心扰邻问题，这点对高层住户的二狗来说比较友好。 最终入手华为智选mobifitness动感单车，结合近期的上手体验，二狗简单分享下这款动感单车的使用体验吧。 开箱与体验： 这款动感单车是接入了华为智能系统的，外包装上可以看到华为智选的醒目介绍。硕大的一只产品包装箱，运输包装到位，快递小哥也很贴心的提前预约了时间并送到家中。 大型产品现在多采用组装设计，方便运输又能提高对产品的保护。mobifitness这款运动单车附带的配件不算少，零零散散铺了一大堆。不过随机附赠的安装指引较为详细，根据图示引导操作并不算复杂。手残如二狗，慢慢折腾差不多花了20分钟左右，就当是顺便体验了一把DIY乐趣。 外形设计上较为时尚，通体采用了深灰色金属喷涂，无论是配色还是质感表现都十分不错。飞轮包罩壳采用了全包设计，配合半透明饰盖和红色华为元素，增加了不少科技感。产品整体的一体化设计很强，同时搭配撞色设计风格，科技又时尚。 把手包胶设计握持舒适，吸汗表现和防滑体验都做得不错，长时间运动也有不错的体验。多角度把手设计，支持三种不同把位握持方式，各类骑行动作都可以有不错的还原体验。多维旋钮彩色液晶屏，使用方便直观，配合APP还可实现各种智能功能。动感单车的手机支架设计上比较有意思，一改常见的塑料支架设计，采用了质感更好的实木支架。 动感单车针对交互体验，采用了一款1.54英寸的TFT彩屏。显示屏的显示效果不错，可以方便直观的查看速度、里程、卡路里、功率等信息，通过旋钮也可以轻松的进行阻力大小的调节。 外圈旋钮为铝合金材质，触感舒适，配合多维旋转按压操作体验不错，档感清晰，操作顺滑。二狗也使用过不少健身产品，mobifitness的显示屏交互逻辑和操控体验妥妥的第一梯队。 塑料支架稳定性不错，成本也相对低，不过mobifitness这次在手机支架上采用了实木材质。实木支架的整体质感表现更强，同时也提升了整台动感单车的质感表现。支架边缘做了大幅度的导圆设计，无需担心磕碰造成的意外。整个面板也比较大，实测使用平板和手机都能很好的完成支撑工作，通用性比较不错。 一款动感单车，出色的可调节性可以更好的匹配运动需求，同时满足个性化需求。前把手调节方面，mobifitness支持旋钮卡扣结构调节，通过调整弹性插销结构的位置来调整档位。机身我们可以看到刻度标识，mobifitness把手高度支持9档位调节，可以在0~120mm内轻松调节。 调节操作顺滑，同时有明显的档位对位感，无需担心停留在错误的位置上。旋钮装置设计较为粗大，操作起来并不费力，相较于不少大型器械调整操作来说体验不错。 合理的人体工学设计，可以带来更好的运动体验。坐垫是动感单车重要的配件，会直接影响小伙伴的使用体验。mobifitness的坐垫可以支持高度和前后调节，同时高弹性材料+人体工学设计，支撑效果好，久坐也有不错的舒适感。坐垫也可以进行倾角调节，借助随机的扳手工具配合操作即可。 座椅的强大可调节性，可以满足不同人群的多种场景需求。座椅支持前后和上下调节，调节方式均为旋钮式。上下调节方面支持17档调节，距离不小于240mm。前后调节方面支持7档调节，范围不小于80mm。不管你是个185CM的猛男，还是一个160的萌妹，合理的调整座椅总会找到自己最舒适的位置。配合器材上的刻度说明，可以更好的记忆自己的座椅调整参数。 球形旋钮的手感不错，日常操作也不费力。座椅无论是上下调节还是前后调节，操作都较为顺滑，没有不少器械调整中经常遇到的阻滞感。操作和固定都较为轻松，力气较小的小伙伴也能轻松搞定。 急停按钮设计在动感单车前车架上，有突发情况需要急停的时候可以方便的按下。急停按钮也采用了警示性的红色设计，配合白色的Press to stop英文急停说明。按钮设计有很强的辨识度，操作的位置也比较符合日常使用习惯。 机身采用了隐藏式飞轮设计，外部的壳也呈现了很好的设计水准。飞轮采用了12KG的铝合金+精钢材质，相对同级产品优势明显。飞轮采用全包裹设计，可以更好的确保骑行使用的安全性。同时这次mobifitness很好的利用了罩壳。半透明设计和红色华为元素的加持，很好的呈现了动感单车的科技感和时尚感。搭配双倍强磁增压技术，可以更加真实的感受到骑行阻尼。磁控阻力相较于传统的物理摩擦阻力，静音表现、损耗和阻力调节都更有优势。 骑过自行车或者动感单车的小伙伴都知道，站立骑行的时候容易出现脱脚的情况，配合锁扣设计可以较为完美的解决这一问题。mobifitness这款动感单车也标配有锁扣系统，自行调节绑带的松紧就可以完成锁扣的固定，操作较为简单。配合锁扣系统使用，站立骑行时更安全。 动感单车底部有四个垫脚负责支撑工作，橡胶材质的垫脚可以保证动感单车的稳定性。垫脚的高度可独立调节，方便场地不平整使用。同时考虑到日常的移动需要，配合机身的移动可以方便的在家移动动感单车。移动轮采用包胶设计，可以有效的减少摩擦保护地板。 实际体验移动轻盈不费力，力气小的小伙伴也能独自完成。包胶移动轮设计也无需担心对地面的损害，体验下来移动对地面基本无影响。 动感单车采用了可插拔电源设计，相比不少一体化电源设计的健身器材，二狗更喜欢方便收纳的可插拔设计。 三把位设计的实用性真的很强，可以完美匹配不同小伙伴的多场景运动需求，满足个性化的使用需求。 车架方面用料扎实，同时采用了三角结构车架，重心稳固，支持最大承重150kg，即使是体重相对较重的小伙伴也能愉快使用。家里没有这么重量级的人，实测在站立姿势的时候可以明显感觉到车身很稳定。 动感单车不受天气影响，同时可以更好的利用碎片化时间，对膝盖的损伤也比较小，总的来说是个不错的室内锻炼项目。多档位阻力调节控制较为精准，12KG高质量飞轮顺滑流畅，高回弹力坐垫配合座椅、把手个性化调节设计，整个骑行过程体验十分舒适。 要配合减肥减脂肪，快慢结合是十分有必要的，不是一味最求运动速度和运动市场时长，合理科学的锻炼十分有必要。对新人来说不能盲练瞎练，配合合理的教程和数据检测，可以更好的帮助我们实现运动的目的。 作为一款智能化的动感单车，mobifitness电动单车可以方便的接入华为生态，配合智能生活APP和莫比APP可以实现更多数据和教程功能。 作为支持接入华为生态的智能产品，配合部分华为手机（仅限部分支持NFC的华为手机）可以实现运动健康APP的一碰即联，相较于传统的蓝牙连接更加方便快捷。如果手机不支持的话，尝试手机扫码也可以快速完成连接。 运动健康APP是一款支持华为生态链产品的运动APP产品，接入APP的数据可以快速实现同步，莫比动感单车的运动数据可以快速同步，系统可以记录分析自己的运动情况，给到全面系统的运动建议。同时配合华为生态链的手表、手环等产品，可以方便的实现生态联动和数据共享，感兴趣的小伙伴可以自己试试。 对新手来说，宅家健身除了器材之外最终要的就是领路人，通过mobifitness健身APP可以方便轻松解决这一问题。莫比健身APP内置大量运动内容，根据自己的运动项目和难度等级，可以方便的选择合适的课程。简单来说就是通过莫比海量在线课程，小白用户也能跟着教练快速成长。 系统的数据还能自由进行配置，满足不同小伙伴的需求。除了内置的训练课程，还有不少教练的直播课程，小伙伴可以一边看直播的同时，一边跟着主播一起运动。配合事实显示的运动数据，随时调整运动节奏。合理的运动调节，作为肥宅的二狗相信，假以时日瘦身大业必定能成。 总结： 随着生活水平的提高，以及小伙伴们对健康意识的逐渐关注，市面上的家用健身起来越来越多。动感单车是目前关注度很高的一个品类，mobifitness动感单车体验有一段时间啦，简单总结下这款产品。 1）智能液晶显示旋钮，操作舒适，信息查看直观； 2）12kg飞轮+三把手设计+磁控调节+座椅/把手可调节，堆料扎实，做工优良； 3）支持接入华为系统，操作方便，数据查看方便直观； 4）配合莫比APP使用，海量学习内容随心学； 5）全包外观设计，外形时尚，使用更安全； 6）支持锁扣设计，站立骑行不担心脱脚。 华为智选 mobifitness智能家用动感单车健身器材 磁控静音高惯性飞轮 华为智选动感单车 京东：￥4199.00 去看看 <更多>

几种常见居家器械锻炼器材对比 反反复复的疫情之下，能减少聚集的话还是选择尽量规避。冬日去趟健身房也是需要莫大的勇气，毕竟夜晚的成都还是挺冷的。越来越多的人和二狗一样，选择在家搭配器械进行锻炼。居家锻炼搭配器械一般跑步机、划船机、椭圆机和动感单车较为常见，每个人需求不同对器材的需求也不同。二狗家中尝试过很多锻炼方式后，发现最合适全家锻炼的还是划船机。下面简单介绍下几种常见器械的特点。 跑步机 跑步机主要是有氧运动，运动量相对不错，不过基本只能锻炼腿部肌肉。不过过量运动或者姿势不正确，容易对膝盖造成损伤，这种损伤很多时候也是不可逆的。同时跑步机工作噪音比较大，占用的空间也比较大，对使用空间和场景有较高要求，需要考虑安静或者家中空间不大的话谨慎考虑。 椭圆机 椭圆机也是有氧运动，主要锻炼腿部和手臂肌肉，不过相对来说运动强度比较小。椭圆机的话对家中空间要求比较高，使用需要占据大量空间。不过优点也很明显，运动时比较安静，同时运动过程不损伤膝盖。相对来说椭圆机更加适合妹子用户，塑性效果比较不错。 动感单车 动感单车也是有氧运动，锻炼部位较为有限，基本集中在腿部肌肉，不过整体的运动强度还算比较不错。运动过程有很强律动性，也是不少人喜欢动感单车的重要因素。动感单车噪音较小，同时也不怎么占用空间。 划船机 划船机也是目前比较流行的家用健身器材，可以进行有氧和无氧运动。划船机相比上面几类产品最大的特点就是锻炼到全身绝大部分的肌肉，四肢、腰部、背部和胸部肌肉都可以得到锻炼。机器工作噪音也比较小，使用完毕后直立状态下也较为节省空间。 为什么划船机更适合全家锻炼？ 居家锻炼，最重要的还是能够满足全身多部位的运动，同时能够兼顾场地和噪音需求，综合来看比较适合全家的锻炼方式，必须是划船机。划船机主要有以下作用： 提升心肺功能： 划船机工作的时候，心肺也在配合运动，增强肺部供氧能力进而提升心肺功能，保持连续锻炼可以有效提升身体机能。 实现减脂塑性： 不少人锻炼的目的估计和二狗一样，就是为了实现减脂塑性。划船机可以带动全身包括四肢、腰部、背部和胸部肌肉运动，有效提升基础代谢能力，更好的消耗体内的热量和脂肪。同时保持长期的全身运动，可以让身体比例更加协调，实现体型改善。 缓解压力增强体质： 运动过程中会促进多巴胺分泌，带来特殊的愉悦感。这种锻炼的快乐不仅能够缓解生活或者工作带来的压力，同时能够获得独特的畅快感。长时间进行划船机锻炼，也能更好的保持身体机能状态，增强自身体质。 划船器怎么选？ 市面上划船机主要包括磁阻型、风阻型和水阻型三大划船机种类，二狗简单介绍下三种类型的特点。 几种划船机中磁阻划船机阻力最低，阻力无法动态调节。使用手感上也不如另外两种类型，目前市场占比不大。不过磁阻划船机可调节的阻力挡位较多，维护成本低，同时大多数产品体积控制比较好。一般锻炼使用的话问题不大，如果需要力量训练的话就不太合适咯。 风阻型划船机工作噪音偏大，价格相对高昂。不过阻力控制均匀，体验感很好。一些专业运动队多使用这类产品，耐用性也很不错。占地空间不大，收纳也比较方便。 水阻划船机是目前市场中比较常见的一种，收纳方便，占用空间也不大，产品性价比也比较高。工作的时候会有水流的声音，有比较强的真实感。同时水阻划船机多采用实木框架结构，在颜值上也更加出色。不过保养上稍微麻烦一些，需要对水进行定期更换和消毒。水阻划船机阻尼的均匀性不如风阻型划船机，特别专业玩家的话可能不太适合。 结合二狗的需求，兼顾颜值、功能和性价比，家用的话选择水阻划船器是最佳的选项，这也是二狗目前看到最多的家用划船机类型咯。反复对比，最终选择的这款来自小莫的划船机产品：小莫智能水阻划船机PRO。 小莫智能水阻划船机PRO开箱体验： 到家包装是分成划船机和实木框架两个包装箱的，开箱没啥好讲这里直接跳过咯。划船机的安装并不算复杂，二狗就选择自己动手咯。全部的配件都堆在这里咯，零零散散一大堆配件。 安装过程并不复杂，根据详细细致的说明可以轻松操作。操作过程主要就是拧螺钉，部分操作的话需要用上一些蛮力，整体的安装难度不大。需要注意的是安装一定要注意锁紧，否则可能有异响（别问我怎么知道的，懂的都懂）。 小莫划船机Pro的尺寸不算小，1968*485*510mm可以满足绝大多数人群的使用需求。20KG左右的重量相对较轻，移动或者收放操作并不困难。二狗家中空间不大，好在划船机可以方便的进行直立收纳。直立后占用的主要是垂直空间，地面空间的占用变得极小，家中随便找个角落都可以轻松放置。 直立的时候可以看到底部的两个滚轮和支架，这个时候三者的配合可以形成稳定的支撑效果，确保垂直放置的可靠性。需要收放或者移动的时，通过两个滚轮可以轻松完成操作，整个过程并不费力，操作还是蛮简单的。 划船机采用了双轨设计，相比单轨来说稳定性表现更好。划船机的框架材质采用了美国进口的红橡木材质，在质感和耐用性方面比人造板和拼接板明显出色不少。当然，在成本上也明显高出不少。 实测实木框架的厚度为2cm，表面仅做了简单的喷涂清漆，原生实木的细节和纹理得到了完整的保留，质感表现确实不错。 拉杆的大小和触感控制得不错，触碰材质也选择了亲肤材质，握持体验较为舒适，连续锻炼的时候有更好的使用体验。 传动系统这里处理很到位，提供了一个半透明的遮罩设计，不仅可以起到防尘效果，可是可以放置小孩、宠物的误触可能造成的损害，设计还是蛮人性化的。遮罩外部设计有小莫产品的名称说明，增加了不少识别度。 踏板的做工和用料不错，塑料件没有明显的溢胶或者空心情况。支持多档位调节设计，可以满足不同人群的运动需要。 坐垫采用了人体工学设计，能够很好的贴合屁股，同时根据运动需求软硬度也做了调整。实际体验坐上去比较舒适，长时间连续锻炼也能保证不错的体验。 轨道采用了一体化实木框架，搭配包边塑料材质，耐用性和静音表现都十分不错。 滚轮滑动较为流畅，实际体验也比较安静。 轴承虽然是小部件，不过直接影响划船机寿命，选择划船的时候也需要适当关注下轴承的用料做工，以及顺滑表现。 水箱材质方面采用了高强度PC，搭配半透明设计，颜值表现不错。内部采用了不锈钢一体成型工艺三桨叶设计，受力均匀耐用性佳。 工作时可以看到内部水流和桨叶的移动，移动过程中产生的声音接近划船的效果。相对真实的声音体验，也是不少人选择水阻划船机的重要原因。 这里多说一句水阻划船机的水箱管理，水箱里面的水日常需要进行保养的。需要定期加入净水片，一般建议四个月加一次，随机有附赠一小瓶无需单独购买。另外抽排水箱中的水可以搭配使用附赠的水泵，操作方便也更有效率。 作为一款智能健身器材，小莫划船机PRO可以方便的接入手机APP。下载安装莫比健身APP，使用蓝牙进行连接即可。入门可以学习动作要领，熟练后还能进行直播课程学习、燃脂等专业课程学习等。APP中的内容可以给锻炼者提供帮助和指导，搭配使用的话效率会更高。 和一般健身类APP类似，莫比健身包含大量运动检测数据，可以方便的帮助锻炼者了解自己的运动情况和身体状况。 划船机的运动量不小，在使用前最好都进行热身，帮助身体各部位更好的投入到运动状态。我一般会选择做一些简单的拉伸训练，时间不用太长让身体稍微发热即可。坐上划船机，双腿放在踏板位置，腿部保持舒服的屈膝角度，然后调整皮带到合适的松紧状态，所有准备工作完成。 运动过程中不要使用完全手臂力量进行划船，应该注意不同时段使用不同部位发力。开始时发力顺序为腿部-躯干-手臂，回桨时发力顺序为手臂-躯干-腿部。端正坐姿后，保持上身不动，蹬直双腿注意不要曲膝，让双脚掌放置在脚踏板上，保持肩膀放松和手臂处于伸直状态。随后躯干逐渐发力，身体随后后倾，顺势拉动把手后上半身发生前后倾斜。通过手臂发力并向后划动，滑动过程中保持双臂自然下垂。完成单向操作后，再回浆过程中保持反向顺序进行相同操作即可。 整个操作并不算复杂，不过需要保持正确的运动姿势，这样才能达到最好的锻炼效果，也能规避运动可能造成的损害。短时间操作难度不大，不过要想实现比较理想的减脂塑性操作，划船的时间需要达到40分钟以上。大家可以根据自己实际情况，逐步增加运动时间，循序渐近的操作才是最好的。适应一段时间基础玩法后，搭配划船机还能进行一些高阶的锻炼方式，比如卷腹、平板支撑、凳面提膝等。使用划船机运动完毕，需要配合进行拉伸运动，减少肌肉酸痛的同时也能更好的塑造体态。 小结： 家中人群不多，想要保证比较充沛的运动，选择划船机是个不错的选择。特别是类似二狗这类需求，需要减脂塑性的需求，一台划船机搭配正确合理的锻炼就能搞定。人到中年也逐渐意识到健康的重要性，保持适量的运动十分必要。入手划船机只是一个起点，合理的锻炼和坚持下来才是实现目的重要的步骤。 新的一年又开始了，今年也给自己定立了新目标，希望可以将体重回复到70Kg内，希望小莫这款划船机能够助我一臂之力。小伙伴们，一起加油呀。关注嘴，迈开腿，一起动起来。 本次的分享就到这里咯，我是二狗，咱们下次再见。 小米有品众筹款小莫智能划船机木质水阻家用商用划船器健身器材 Pro 京东：￥2499.00 去看看 <更多>

为什么椭圆机更适合小姐姐？ 身边喜欢健身的小姐姐越来越多，各种各样的诉求都有，很多小姐姐的诉求其实很简单：实现翘臀不粗腿的锻炼效果。日常的器械锻炼方法很多，比较方便的就是在家配合椭圆机使用，这里分享下为什么椭圆机更加适合小姐姐们在家锻炼。 相比其他家用器械更加保护膝盖 比较常见的跑步运动或者跑步机，虽然有比较好的锻炼效果，但是姿势不正确或者体重较重的小伙伴，相对比较容易伤害膝盖。膝盖诸如半月板的伤害往往是不可逆的，所以跑步的话一定要重视膝盖的保护。椭圆机手脚同时发力，类似于太空漫步的姿态。整个运动轨迹中关节和脚踝负担很小，不容易造成运动损伤。 椭圆机是器械锻炼实现蜜桃臀的最优解 蜜桃臀是不少小姐姐向往的身材，除了天生的，也可以通过手术和锻炼来实现。所有的锻炼方式中，椭圆机是公认效果比较好的方式。通过往返运动锻炼臀部、腰部和胯部，最终实现蜜桃臀效果。 使用工作噪音小 居家器械锻炼，夜间噪音扰民就比较麻烦。椭圆机工作噪音小，即使夜间使用也无需担心扰民。普通的上班族小姐姐们白天都要工作，配合椭圆机夜间使用也比较方便。 椭圆机开箱 莫比是一家专注运动器材制造的专业厂商，旗下推出过多款划船机、动感单车、椭圆机等运动器械产品。产品屡次获得多项大奖，也是目前口碑很不错的专业厂家。这次就和大家一起来分享一下来自莫比的MEH3202智能椭圆机的使用体验。 椭圆机也算得上是一个巨型家伙，家里有能用的汉子的话可以发动起来自己安装，毕竟DIY也是一大乐趣。不过妹子的话还是建议安排队友帮忙操作，或者让专业的售后师傅上门来安装。整个操作并不算复杂，不过机身不算轻巧，安装完毕还是需要耗费一些时间的。装好的样子和家居风格还是很搭配的，外观设计上采用了实木装饰盘+铝合金的设计，线条感和高档感设计得不错。1552*663*1784mm的规格看上去比较高大威猛，不过相比健身房的椭圆机来说体积还是更加小巧一些。 飞轮方面莫比采用了10kg的大飞轮，较重的质量可以完美匹配各类人群的使用需求，最高支持120KG的用户使用。阻尼方面支持24档调节，配合手机就可以轻松进行挡位切换操作。飞轮采用了木纹工艺，整体的质感表现不错。木纹外壳上可以看到莫比的英文Logo特写，辨识度还是很高的。搭配白色外壳的撞色风格设计，让整个飞轮结构不再单调，白色+黄色的组合也属于比较容易搭配的色系。 脚踏采用了510mm的大步距设计，方便满足不同身材的人群使用。主观感受就是脚踏设计得很大，配合细致的防滑纹设计，即使是大脚的小伙伴也能安心使用。 底部的轨道采用了铝合金四槽双轨的设计，整体的用料还是比较扎实的。使用表现平稳顺滑，滑动过程中稳定性很高，同时基本没有噪音。四槽双轨的稳定性相比 四槽双轨的设计稳定性还是很高的，这里上个体重150斤的汉子来测试下。实测过程中感觉稳定性表现不错，不容易发生脱轨，使用过程也更加安心。 为了更好的保护使用者膝盖，莫比在设计上也做了一些创新。通过一体化关节设计，固定运动的直线轨迹，让膝盖、横杆和竖杆一直保持在同一直线上。确保运动过程不偏摆，最大限度的保护我们脆弱的膝盖。 这里特写一下三连杆传动结构，整个运动过程保持直线轨迹，保护膝盖有一手。 莫比采用了双把手设计，把手的长度和粗细控制比较不错，握持方便也比较舒适。配合双把手操作，日常可以进行多种姿势的训练。 莫比也很贴心的设计有固定扶手，配合使用可以进行锻炼。同时扶手的加入可以在使用过程中更加方便，特别是上下椭圆机的操作更加安心。固定把手采用硅胶软性材质包裹，握持舒适。固定扶手还加入了心率数据检测功能，接触到扶手上的金属片即可正常感应。 功能细节上设计还是很到位的，为了方便小伙伴使用的时候补水，专门设计有水杯支架，一般的长条形水壶都可以轻松放入。 位于椭圆机的正前方设计有一个圆形托盘，可以方便的配合我们使用手机、平板等工具。收纳支架采用弹出式设计，可以更加有效的固定平板这类体型偏大的设备。搭配使用，看教程、追剧都十分方便。 底部的横杆设计有滚轮，方便我们移动椭圆机。莫比椭圆机的用料扎实，整体机身还是比较沉的，配合滚轮操作的话相对会方便省力不少。 椭圆机体验 椭圆机主要的功能操作需要通过莫比APP来实现，配置方式通过蓝牙连接，确保莫比椭圆机处于供电状态配合手机即可轻松连接。 APP功能还是比较丰富的，常见的运动参数都可以进行查询，诸如阻力、时间、热量、心率等数据。同时运动参数可以进行自定义显示自己需要的选项，方便不同人群使用。 APP中可以进行更多自定义设置，诸如常见的阻力调节都可以进行，24档调节可以实现阻力的均匀变化，操作较为方便。下拉的话可以看到更多的数据信息，显示信息种类也可以自己进行调节。 x 如果不想自己调节，也可以使用系统的智控模式，系统会自动判断用户的运动状态，匹配椭圆机自动设置到合适的阻力值。 当次运动结束，可以查看更加细致的各项统计数据，方便用户了解自己情况，即使进行相应的运动调整和优化。 系统也内置了大量有趣的玩法，可以跟随专业老师一起运动，也可以和其他学员之间进行运动PK，更多好玩有趣的玩法都可以配合APP来进行解锁。 莫比和华为可以实现更加方便的一碰联功能，如果你的手机刚好是华为的话，安装华为健康APP之后，配合NFC功能就可以快速实现和莫比椭圆机的连接，各类运动数据可以快速实现同步，整个操作方便快捷。 当然不想跟随课程学习，想要在锻炼中找点乐趣，追追剧看看视频也是个不错的选择。 硕大带防滑设计的脚踏很稳，握手握持把手也比较舒适。开始运动起来以后，整体的节奏并不算快，不会像很多运动来得那么距离，不过手臂、腿部和腰臀都动了起来。配合有节奏的踏频，整体的体验还是很舒适的，配合连续的运动可以明显感觉到身体的状态变化。整个运动过程中保持好放松心态，同时保持呼吸均匀，正常的挺胸收腹即可。脚后跟保持在脚踏上，明显感觉到腿部和臀部有所收紧。 一体化关节设计体验很舒适，膝盖、横杆和竖杆可以一直保持在一条直线上，基本感受不到运动过程中对膝盖的影响。脚后跟保持在脚踏上，运动中明显感觉到腿部和臀部有所收紧。 四槽双轨+橡胶静音滚轮的设计，整体的运行十分顺滑，稳固性也十分不错，日常使用十分安心。同时运动过程中感觉噪音并不大，不用担心影响到周围邻居。 想要更好的锻炼效果，一定注意不要踮脚同时也不要让脚离开踏板，尽量让后脚跟发力，规避小腿发力。这样相对容易实现蜜桃臀不粗腿的效果。 24档阻力调节范围很大，可以轻松匹配日常各类人群的需求，上手后根据自己需求调整到合适的档位即可。建议操作的时候根据自己身体条件逐步调整，循序渐进就比较不错。 小结： 产品体验有一段时间咯，附上小姐姐的使用后建议： 1）使用椭圆机之前需要进行简单的热身运动； 2）运动过程中挺直腰背，同时脚掌适当用力且不能离开踏板； 3）双肩适当展开，同时注意膝盖不要锁死； 4）合理选择阻力设置，运动需要循序渐进； 5）当然最重要的是需要坚持。 总的来说这是一款比较使用妹子适用的健身器材，可以有效的保护膝盖的同时，配合适当的锻炼可以帮助小姐姐们实现翘臀的效果。最后简单来说一说莫比这款椭圆机的体验感受吧。 1）颜值表现出色，整体设计感很强； 2）10KG大飞轮设计，适用人群广； 3）三连杆传动结构+一体化关节设计，提供更好的膝盖保护； 4）24档阻力调节，匹配不同人群需求； 5）APP功能合理，除了各类检测数据还能进行个性化调节、跟随学习、学员PK等有趣玩法。 本次的分享就到这里咯，感谢小姐姐的体验分享和配合拍摄。双十一来啦，有需要的小伙伴可以关注下。我是二狗，咱们下次再见。 mobifitness莫比智能家用磁控椭圆机 一机四用前置飞轮椭圆仪太空漫步机 健身房品质有氧健身器材MEH3202A 京东：￥3999.00 去看看 <更多>

序 在我连续写了划船机、跑步机及动感单车之后，健身房四大有氧器械就差椭圆机没有写到了。今天将结合我的经验，给大家讲讲相比其他三款器械，椭圆机的优点是什么，它更适合怎样的群体，椭圆机如何选购以及椭圆机如何使用。最后结合健身房最近新购买的斯诺德椭圆机EMAS进行展示，让大家对椭圆机有一个彻底的了解。 椭圆机的优势是什么？ 椭圆机又叫太空漫步机，是健身房常见的有氧设备，与划船机、跑步机及动感单车合称四大有氧器械，因为椭圆机的设计与运作原理，整个过程比较平缓，不会产生较大的顿挫刺激与震动感，也没法获得较大的冲刺性与刺激感，所以经常被高阶运动者轻视。本章我们主要讲讲椭圆机相较于划船机、跑步机及动感单车这三款器械，它的独有优势有哪一些。 1.更适合现代高层楼房 按照国标高层建筑楼板厚度不低于80mm的要求，国内高层住宅绝大部分楼板厚度都在80-120mm之间，在这个楼板厚度下的隔音效果是很差的，大部分人都有体会，楼上有小孩跑动时可以很清晰的传递到楼下来。在这样的情况下，无论是对楼下，还是对隔壁，声音与震动就是一个家庭电器/器械非常重要的指标。 从噪音+震动来说，跑步机＞划船机＞动感单车＞椭圆机，相较于跑步机与划船机，椭圆机的噪音可以说是基本没有，非常适合有绝对静音需求的家庭用户。 2.适应性更广，零运动基础、老人与女生都没问题 大多数运动达人是不太喜欢选择椭圆机做有氧训练的，椭圆机有着运动量轻、运动方式平缓的特点，相比其他三个有氧设备缺乏高爆发、冲刺性。但椭圆机针对完全没有运动基础的人，反而是比较友好的。 从训练强度来说，完全没有训练基础的人使用划船机或是跑步机，心率很容易就上到160以上，当人的心率超过160（泛指中青年）后，就会出现运动带来的缺氧、心跳过快等让人难受的现象，放缓速度与强度，又很难控制心率在比较平稳的状态。 从训练技巧来说，划船机与动感单车，都讲究一定的训练技巧，方式不对就容易造成不适甚至受伤。 而椭圆机运动量轻，几乎完全不需要技巧，还可以在极低的强度下维持平稳的运动，这是它更适合没有运动基础群体最大的特点。初入健身房的小白、体质弱的女生、需要平缓运动的老人，椭圆机都非常的友好，也几乎不会造成任何损伤。 3.舒适性较好，更容易让人坚持 相较于普通人刚开始玩划船机、跑步机，那飞速提升的心跳，都会在坚持几次之后就有放弃的想法，大多数人对运动带来的心跳加速、肌肉酸痛等现象都难以坚持。椭圆机没有高爆发、冲刺性的特点就体现出来了，能在比较舒适的情况下保持运动量，虽然运动量并不高但可以让人循序渐进，更容易坚持。 4.更适合听音乐与看视频同时使用 跑步机的震动、动感单车的身体角度、划船机的前后移动，对喜欢听音乐、看视频的普通小白都不太友好，而能让小白分散运动的痛苦，音乐与视频又是极好的方式。椭圆机几乎0噪音与0震动，仅仅轻微上下移动的头部，是非常适合边看视频或听音乐进行锻炼，减缓运动带来的痛苦感受的。 椭圆机适合什么人 1.锻炼初始的入门者 刚刚开始准备锻炼的入门者，椭圆机可以成为你很好的入门器械，它能陪伴你走过初学到略有小成甚至到中级运动者的水平。 2.体质较弱的女生、老人 上两层楼都会喘气的女生，不适合剧烈运动的老人，椭圆机也是极其友好的，平缓的运动轨迹，中轻度的运动量，都非常适合女生与老人。 3.轻度锻炼需求的人 许多普通人日常只是需要轻度的运动，维持自己的生活状态，就好像不少人每天的运动仅是饭后散步而已，那在后疫情时代，想把饭后散步改成居家锻炼，椭圆机就是很好的一种方式，并且还可以一边锻炼一边刷剧。 4.过于肥胖/腿部有旧伤的人 过于肥胖且没有锻炼基础的人需要减脂的时候，跑步是会非常伤膝盖的一个行为，多少为此把膝盖弄伤了。还有一些膝盖、脚踝或是跟腱有过损伤，在恢复后虽然日常生活没有问题，但稍微剧烈一些的运动，依旧会因为旧伤的隐患引发再次损伤。椭圆机的运动轨迹固定、平稳，且不会产生跑步落地时候那种震动与巨大的力量冲击，更适合这两类群体用来锻炼。 椭圆机怎么选 相较于动感单车、划船机与跑步机，椭圆机的选购相对更加简单一些，但也不是完全没有讲究，下面我们一个个展开来说。 步距 步距太大对女人小孩不太友好。许多人都不太关注椭圆机的步距，结果买了之后发现使用起来很不舒服，尤其是身高不是很高，平时走路两步间距不大的女生及老人。椭圆机的步距决定了你运转步幅的大小，步距过大就会忍不住垫脚来保持舒适感，同时为了保持平衡就会前倾，姿势发生变化。步距我个人建议身高没有特别高大的，选择45CM的较为合适，身高超过180的建议选择50CM的更好，但一个顾家的男人，在家里有女生跟老人的情况下，建议还是选择45CM的产品，毕竟照顾老人与女生才是有担当的大丈夫，身高180去使用45CM步距的产品也不会有太多的差别。 飞轮前置与后置 在动感单车的选择中，前后置飞轮是对性能、稳定性有一定影响的。在椭圆机来说，前置飞轮可以放置的飞轮更大，阻力更强，但更占空间，后置飞轮的飞轮尺寸有限，阻力小，但更省空间。一般来说，前置飞轮的产品级别是要高于后置飞轮的，因此在空间允许的情况下，建议大家尽量选择前置飞轮的产品。 手控磁阻与电控磁阻 手动磁阻，就是左图这样在机器上有一个手动旋钮，用来控制阻力大小，而电控磁阻，就是通过操控面板来调节椭圆机的阻力。手动控制好处是便宜，但是体验差噪音大而且容易坏，电控磁阻体验好噪音小，效果精准，成本就高一些。建议尽量选择电控磁阻的产品。 手机架与杯架的位置 许多人都没有留意的细节，其实非常重要，前面说过适合使用椭圆机的用户群体，因此看视频是非常重要的一项结合运动进行的娱乐，这时候手机/平板的支架就非常重要了，我随便找了一个椭圆机的产品图大家看一下就懂了。手机架与人脸尽量在一个水平面是最好的。而杯架则是尽量能在运动中单手取到是最好的。 到这里关于椭圆机的选购要点就结束了，这里没有提到承重、飞轮重量等信息，是我认为目前市售椭圆机在这三个要素上并没有太大的差距，比如承重基本都在120KG之上，飞轮重量大多在8-15KG，而椭圆机作为初中级别的有氧器械，这些参数基本都是满足的，所以没有必要过于关注。 斯诺德 椭圆机 EMAS 在上次购买了斯诺德的动感单车后，工作室已经有了跑步机、划船机与动感单车三大件了，差个椭圆机就凑齐了，虽然作为CF工作室，来上课的学员运动能力都不错了，但是仍然是有一些会员，平时不上课，只是隔三差五过来轻微锻炼一下，疫情当下，多一个会员办卡就是多一份收入，于是干脆补了一台椭圆机，一次性凑齐四个有氧设备。 这台斯诺德EMAS椭圆机采用前置飞轮设计，飞轮重15KG，步距45cm，插电使用的电控磁阻，120KG的最大承重，各方面性能在椭圆机里面算是非常不错的了。 把手采用了类似叶子一样的多功能造型，比较适合各种身高的用户，毕竟横握还是竖握，每个人要求都不一样。 中间是控制面板，顶上有一个手机/平板架子，架子背后有一个水杯架，可以看到就算是蛋白粉杯这种比较大的都没有影响到手机/平板的放置，一般的矿泉水与脉动瓶则更加没有问题了。 中间固定扶手上的心率检测非常快，握上去1秒左右就会显示心率信息，并且实时更新，这一点是比较不错的地方。许多健身房类似设备的心率检测，握上去起码10秒足有才有显示，而且刷新速度也很慢，这一点斯诺德做得很好。 控制面板是彩色数显屏幕，有一些基础的信息，估计斯诺德也是做出口生意的所以面板都是英文，如果能改成中文的就更好了。 这款椭圆机的喷漆做的比较不错，无论是塑料件还是钢材上的喷漆，都有着很好的质感，灰白搭配也比较亮眼。 尾部有设置专门的把手，方便移动，脚踏板非常宽大，我44码的鞋子踩上去就好像在巨人的脚印坑里面一样。 前方底部有两个轮子，后方有把手提起来就可以移动，椭圆机本身属于比较重的产品，男生虽然可以轻易的抬起来移动，但是女生的话会稍微吃力一些。 这个角度可以看到斯诺德的下置杯架，两个杯架可以适合不同身高的人，多功能扶手的用处也在于此。椭圆机如果不是一个人使用的，建议尽量选购适应性宽一些的型号。 这是身高166的番茄教练使用的样子。需要注意最上方的手机/平板支架的高度，正对着番茄教练的肩膀，在这样的高度下一边运动一边看平板基本是不用低头的 按照番茄教练这样啊的身高，杯架就不建议使用下面的这个了，上面平板后面的杯架会更加舒适一些。 多功能把手的好处是可以提供不同身高的横向握持位置3个，竖向高度4个，适合了各种身高、肩宽与不同体型的人。 平时椭圆机不放在这个地方，放在2楼的自由有氧区域，现在是为了写文章拍个照才放在团课区域。 恩，我猜有得人要看远处的小姐姐.... 椭圆机怎么用 椭圆机在网络上有非常多的教学，包括专门锻炼到臀部肌肉的、腿部肌肉的动作，各种流派都有。 我上面也说了，椭圆机是比较适合新手、体质弱的女生/老人、希望维持轻度锻炼的人以及过度肥胖/腿部有旧伤等群体，对这一系列的人群，我个人是更建议采用最传统的椭圆机锻炼方式。具体姿势要点参考上图。 1.以正常站立的姿势踏上椭圆机，手臂可以附在随动的握把上，兼顾轻微的运动到手臂与肩膀，也可以握住中部的固定握把； 2.腰腹收紧，也叫做核心收紧，不要让腰腹处于松垮垮的状态， 千万不要顶腰（骨盆前倾）； 3.身体保持垂直，自然踩踏，手部如果在随动的握把上，则自然参与发力； 4.脚部发力时，整个脚掌都需要贴在踏板上，全程不能出现垫脚姿势使脚底离开踏板，如果无论如何都不能保持需要垫脚才能运行，那是阻力太大造成的，请减少阻力； 5.以设备测试的心率为标准，年轻人保持心率在150-160之间，差一点也保持在140-150之间，老年人建议根据自己的舒适度来决定，这里不做推荐； 6.找一个平板，播放一部你喜欢的视频，沉浸在里面。 动图的方式展现一下，大家注意看的点是，第一番茄教练的腰腹是收紧状态的，第二整个身体基本没有出现较大的上下摆动，是腿部在发力驱动机器，而不是靠身体下压的力量。 相比手臂握住随动握手的姿势，抓住中间的握把腿部需要的力量更大一些，两种方式就看个人喜好吧，怎么舒服怎么来。 使用椭圆机进行锻炼，因为本身热量消耗不是非常高，我个人是建议最少30分钟起步作为基础，能坚持40-60分钟是最为合适的，基本也就是两集电视剧的时间，在心率控制合适的情况下，大部分人都是可以坚持下来的。 当然，不要刚开始接触就上1小时的时间，对普通人来很容易觉得太辛苦了，一开始先按半小时来会比较合适一些哦。如果你一开始上1小时还觉得很舒适，那建议增加一点阻力吧。 基本上，关于椭圆机的使用方式，就介绍完毕啦。 总结 我对椭圆机的定位，是运动达人之外的群体最适合的有氧设备，相较于划船机的动作专业性、动感单车的冲刺感、跑步机的冲击性，椭圆机更是一种安全度、舒适感与平稳性都兼顾的有氧设备，它更适合那些轻度运动需求的人。比如毕业后就不再进行任何运动的上班族，饭后散步的父母，从不运动的女生，开始减肥的大体重群体，脚踝或腿部有旧伤没法跑步的前运动达人等，别小看我说的这些群体，他们几乎代表着这个社会90%以上的人。 而斯诺德这款EMAS能被我选中放在工作室里面，除了我多年来对这个品牌的信任，比较时尚的造型、合理的步距、比较齐全的配置以及不错的性价比也是我选择它的原因。此外，斯诺德的设备也相对比一些网络品牌专业一些，就比如上面列举的某品牌手机架过矮，完全没想过运动中一直保持低头是不太合适的，这些细节属于比较低级的错误，专业的运动品牌根本就不会犯这种错误，来建议大家选择网络品牌的运动产品时多看一些测评会更稳妥一些。 斯诺德椭圆机家用智能椭圆仪登山太空漫步机健身器材 时尚款EMAS/电磁控/15kg飞轮/45cm步距 京东：￥3899.00 去看看 好啦，今天就跟大家分享到这里了，欢迎大家在评论区多沟通，还有点赞、关注我，这会对我持续输出优质的内容非常有帮助哦。 <更多>

前言 哈喽，我是胖刘老师，熟悉我的人都知道，我这个名字和我的身材息息相关，以前工作的时候没注意加强对自己身体的要求，导致成为了肥胖人士。肥胖给我的生活和身体健康都带来了非常大的影响，可以说都是坏的影响啦。 当然后来因为种种原因开始了减肥，当时老婆怀孕，家中有老人照应，晚上时间比较充沛，可以夜跑，坚持到我儿子快生出来的时候，体重已经有了明显的降低。但是同时因为自己的对细节的把控不够，比如跑步姿势、跑前热身跑后拉伸，自己的膝盖也受到了损伤。所以在后来的跑步中就对时长和距离做了降低 而说回现在，因为工作原因搬了新家，这边比较偏，附近没有体育场，晚上灯光也比较差，晚上夜跑的条件不是很好，加上晚上需要照顾孩子的洗漱和哄睡，可自由支配的时间大大缩水。所以就改成了跳绳。 另外一件事就是儿子幼儿园倡导幼儿多跳绳，平常还会做校园比赛啥的，同样是跳绳正好一起锻炼我儿子的跳绳能力 理想与现实 想法很好，不过摆在面前的其实还有几个难题需要解决！ 首先就是我自己的懒，是的，没说错不懒怎么可能胖对不对，跳绳要想跳得好跳的有效果，对数量和时长都是有一些要求的，我个人比较推崇的是跳一分钟休一分钟，一共10个循环，以前只能使用手机倒计时，一会点一下，比较麻烦。换成计数模式跳的兴起还经常记错次数。（当然我这些其实不算难题，主要是懒和脑子笨） 而摆在儿子面前的才真的是难题，我儿子运动神经应该属于一般那种，并不是那种运动神经表现特别好的小孩，传统的跳绳，他上手很慢，甩臂和跳起来过绳子一直做不好，后面一着急索性就拒绝练习。 鉴于这些原因，我就想寻思买一款现在挺流行的无绳智能跳绳。正好我的朋友送了我海德云际智能跳绳，说会很适合我家的情况。 到手后我自然赶紧来了个开箱,一个小方盒子，内部为上下两层的结构，上层就是两个手柄，带屏幕的是主手柄。 两层中间是说明书和送的柠檬香薰片。 手柄的握感还不错，虽然看起来很光滑，但实际上即便沾上汗水也不会出现打滑！开关和充电接口一起位于主手柄的底部，通过按压实现功能的切换。 而在包装盒下层中首先就是收纳袋了。收纳袋中是绳球和传统长绳以及为手柄充电的充电线。 开箱也就到这了，现在我们进行组装，我使用长绳，儿子选择了绳球，主要是其方便在家练习，再不用担心绳子会甩到物品上和房顶不够高的问题了。 上手使用演示 安装好后，首先要做的是找到小程序：智能跳绳Smart Rope（我直接设置到了我手机的桌面上，方便使用） 请按手柄底部的按键开机，与Smart Rope通过蓝牙连接。 程序主要提供了两种玩法，意思正常是跳绳模式，支持自由跳、倒计数和倒计时三种方式。而为了让跳绳更具有挑战性和趣味性，程序还提供了徽章挑战模式，分成了4阶段一共12个徽章。后者尤其适合孩子和新手去通过自己的努力挑战获得徽章。 说到挑战，系统还支持排行榜模块。 用户的总个数和总时长，可以分别参加日榜、周榜、月榜3个项目一共六个榜单。同时还支持个人运行信息详查和视频讲解指导 有跳绳经验的和有适宜场地的还是推荐使用传统长绳来完成跳绳。手柄的轴承表现不错，在跳绳期间表现非常顺滑，流畅的转动不会卡壳，甚至还会对跳绳速度有所提升。 而绳球的方式，对孩童以及场地受限比较大的用户的太方便了，毕竟随便跳既不扰民又不用担心甩打到物品的别墅不是谁都有啊。重点说说前者吧，跳绳这一健身运动以及获得了全面的认可，儿子幼儿园也开展了跳绳活动，不过现实里好多孩子在上手的时候因为很难到做甩绳与起跳的协调一致，往往就变成了甩一圈绳子，然后拖在地上，孩子跳过去再甩一圈绳子的伪跳绳动作了。 不过通过绳球的方式，孩子不用担心会绊到脚， 通过自由的跳跃也能体验到跳绳的效果，再配合上家长的鼓励，一段时间后孩子就可以拥有很好的协调性，这时即便换成传统的长绳，孩子也能很好的掌握。 最后还有2个小补充 1 跳绳数据的是云存储的，不用担心数据丢失，更不用担心更换设备后数据清空 2 跳绳虽然有屏幕，但是在实际使用中其实不需要看屏幕的，因为跳绳每20下会自动播报，满一百下手柄会震动提醒，方便跳绳者做到心里有数。 最后我想吐槽一下我的朋友啊，送我的是居然是千禧粉配色款，要知道我和我儿子都是男子汉啊，应该送我那个蓝色款啊：），而且这个绳球对我这样的大汉来说有点轻啊，哈哈 【华为智选】海德HEAD智能跳绳健身运动减肥负重减脂学生儿童训练蓝牙语音精准计数 樱语粉/华为智选产品 京东：￥199.00 去看看 <更多>

最近又到了寒潮肆虐的时节，很多朋友都冻得不想出门，要是喜欢健身的话，也可以选择一些简单的室内健身小工具，我现在用的是一款HEAD海德云际智能跳绳，这两天一直在用，感觉挺方便的。 我之前也用过几款海德的健身器材，首先做工方面很不错，细节上面也没有什么瑕疵，这款跳绳也不例外，因为我的这款是双绳版，所以里面提供了长线绳和短球绳，用起来比较灵活。 海德云际智能跳绳一共有两种颜色可以选择，我这款是雾霾蓝，另外还有一款千禧粉，都是很鲜活的配色，很适合日常使用。 作为一款智能跳绳，这件小工具具有计数等功能，能够帮助我们更直观地了解锻炼数据，方便统计和分析，相比普通的跳绳用起来更加直观。在包装里有跳绳的手柄和长短绳，外加一本详细的说明书，日常使用非常方便，这款跳绳可以用USB-C接口充电。 日常使用中，这款跳绳的安装和使用都很简单，我们可以根据实际需要选择长绳或者短绳，在室内使用时当然用短球绳更合适，在长绳部分，海德采用了2.8米长的运动绳，安装非常方便，而且扣合得十分牢固，用起来非常安全。 作为一款智能化的跳绳，这件跳绳手柄上面有个屏幕，可以通过手柄上面按键来开关和选择模式，里面提供了自由跳、倒计数和倒计时三种模式，操作十分简单直观，使用后很容易查看自己的跳绳数据。 此外这款跳绳还加入了智能蓝牙芯片，可以配合海德的小程序，将跳绳数据回传到手机上面，方便我们统计和分享。另外在连接到手机之后，小程序还会提供语音播报等功能。 实际使用中，我感觉海德这款跳绳用起来确实很方便，室内室外都可以正常使用，现在天气寒冷，在室内有限的空间里，也可以借助这款跳绳，起到良好的锻炼效果，户外使用时，这款跳绳有足够轻便，携带会很方便。 如果还没找到合适的冬季健身方式的话，不妨试试这款海德云际智能跳绳，安全又好用，而且它里面有280mAh的畅销锂电池，续航比较强，充一次电，每天用15分钟的话，可以确保45天左右的续航时间，相当的耐用。 <更多>

大家好，转眼已经入冬啦！不知道大家贴秋膘又长了多少斤呢？阵主最近一直在锻炼身体，最近受到媳妇的怂恿，终于入手了一台椭圆机，终于成为跑步机、椭圆机、划船机、动感单车四大家用健身器材都用过的“四有新人”啦。就阵主的体会而言，4种不同的健身器材其实各有优劣，侧重点也不同，因此适合的人群也是不一样的。 在本篇文章中，我就来分析一下四种健身器材都适合哪些群体，另外再分享一下本次自己选购椭圆机学到的一些干货知识以及入手的斯诺的椭圆机的使用体会。 跑步机/椭圆机/动感单车/划船机该选谁 跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，可以说是家用大型健身器材的四大金刚了，阵主有幸全都使用过，购买的时候也都做过功课，所以来一一分析一下它们的优劣。 首先是跑步机，跑步机可以说是最深入人心的健身器材了。它最大的有点就是使用门槛低，是个人都能会，就是走路/跑步嘛；另外现在的家用跑步机基本上都能折叠，就更加节省使用面积了。但是跑步机的缺点也是非常明显的，它的缓震效果比在外面跑步还要差，对膝盖的压力极大，而且咚咚咚的跑步声也很容易引起楼下邻居的不适。阵主的第一台器材就是跑步机，对上面的几点可以说都是深有体会。 后来出掉跑步机之后我就入手了动感单车，比起跑步机来，动感单车的优点挺明显的，就是不伤膝盖，也比较静音。但是无奈阵主个子比较高体重又大，坐在娇小的动感单车上面有点施展不开，另外动感单车的车座坐久了也有点硌得慌，甚至有文献说坐久了回到了xing功能下降。所以我也是逐渐让给了媳妇练，直到去年搬家前嫌麻烦顺手也卖掉了。 再后来我用的一直都是划船机，这种由纸牌屋风靡起来的运动确实非常适合我，我也的确每天都在用划船机锻炼。不过划船机的学习难度是最高的，正确的姿势也是四种器材中最难学的，上次分享划船机选购的时候就有好多小伙伴吐槽给我做模特的老婆姿势不标准，她的确用划船机的时候也是感觉很别扭。 这次入手的椭圆机就是给我媳妇买的，椭圆机对关节的冲击力也比较小，都是胖子膝盖友好型的，而且椭圆机能同时锻炼上肢和下肢的肌肉，练臀的效果也很明显。这些方面都特别适合我媳妇，所以在她有需求的时候，我也就入手了。当然椭圆机也不是完美的，它无法折叠，占地面积相对会比较大一些。 椭圆机选购攻略 好了，本文主要还是介绍椭圆机，在开箱评测之前，我想先说一说此次我入手椭圆机的选购攻略，这样大家即使不想直接抄作业，也可以按照这个攻略按图索骥去找自己喜欢的。 前置飞轮vs后置飞轮 对于家用的椭圆机来说，简单的结论就是选择前置飞轮的椭圆机。 对于几千块钱的家用椭圆机来说，前置飞轮的重心更加稳定，用起来流畅性会比较好，不容易有漂浮感。 飞轮重量 除了飞轮的位置之外，飞轮的重量也是非常重要的。一般来说，飞轮的重量越重，椭圆机的稳定性也越高。另外，飞轮的重量越高也会使得锻炼时的阻力和惯性变大，锻炼的效果也会更好。 阻力调节 除了飞轮重量之外，阻力调节的方式还有电磁调节，貌似一些比较低端的产品里面还有手动调节阻力的。阵主个人觉得阻力调节方面还是选择电磁调节比较好，因为在锻炼的过程中，电磁调节非常方便，特别是上线上的课程的时候，是经常需要隔一会儿调节一下阻力的，这时候电磁调节就会非常方便。 步幅大小 步幅，或者说是步距，阵主在调研的时候发现好多人都说非常重要的，什么身高配什么步幅，说得一套一套的。但是我看其实椭圆机的步幅都是固定的，如果家里有两个人，岂不是要买两台椭圆机？健身房的椭圆机人人都用，也没见换人还要调整一下步幅的。这就说明了其实市面上的椭圆机的步幅其实都是能满足大部分普通身高的人的需求的，只要不是很高或者很矮，其实不用考虑这个问题。而且调整步距也不需要多大的成本，所以肯定大家都是按照适合的来。像阵主入手的斯诺德的这款椭圆机的步距在45cm，身高185以下的各种人群用起来都会比较舒服，就比较适合我们中国人的身材。 噪音 在噪音方面，椭圆机还是颇有优势的，特别是磁阻调节的飞轮，基本上是没有声音的。但是像椭圆机和跑步机这种，在机器的连接处还是要偶尔上一下油的，要不然容易出现嘎吱嘎吱的声音，之前我的跑步机就出现过这种情况。 智能APP 以前上过app上的健身课程，发现这个东西是真好用，跟着教练锻炼半个小时，绝对比自己瞎练半个小时效果好多了。所以我个人是觉得如果不是专业的健身人士，还是整一个带配套APP和健身课程的椭圆机，不管是趣味性和效果，都会好很多。 最后我选择的是斯诺德E-masX这款椭圆机，他的各项参数如下，都比较符合我的要求，特别是这个柳叶弯形的扶手，不仅很实用，外形上也特别受我媳妇的喜欢。下面我们就看看这款椭圆机的评测吧。 斯诺德E-masX椭圆机使用评测 这款斯诺德E-masX椭圆机还挺不错的，用了十多天之后感觉体验挺不错的，主要就是性能稳定，各种APP功能都特别好用，所以也算是一次比较成功的购物。 斯诺德椭圆机家用椭圆仪智能静音太空漫步机健身器材 雅典白/16段电磁控阻力/15kg飞轮/自有APP 京东：￥3399.00 去看看 附上订单截图~ 在评测之前，还是先来说说安装，说实话这款椭圆机的安装是有一定的难度的，比起即买即用的划船机，这款椭圆机的安装花了我两个小时，不过他们家是有免费安装服务的，希望大家不要像我一样头铁，非要自己安装。下面来看看我安装的过程（其实就是把各个配件按照说明书组装上去）。 安装好之后的椭圆机整体上和展开的跑步机占地面积差不多。斯诺德E-masX整体呈白色略带原木风格，比较好看且百搭。椭圆机飞轮有保护壳，一是提高飞轮的安全性，二也是作为装饰提高椭圆机的颜值。 下面先来看一些细节，椭圆机的踏板非常宽大，不管是多大尺码的脚都能装下，另外踏板上也有凸起的防滑设计，不会说运动的时候还会产生打滑的现象。此外踏板底部的滑轨也是非常顺滑，没有什么噪音。 斯诺德E-masX的步距设计为45cm，只要身高不超过185cm，使用起来都是很舒适的。180cm的阵主和163的阵主媳妇走起来都没有什么不适的感觉。 飞轮附近的这些传动的杆子连接出可以说是最容易出现噪音的地方了，就算是机器本身没啥问题，你要是一个安装不好或者没有上够润滑油，还是可能会产生嘎吱嘎吱的异响，不过阵主这次手艺还不错，装完之后使用了十几天，目前都没有异响出现。 不过这款椭圆机最让我感到惊喜的其实是它的一些贴心的设计。比如说它的水壶架和手机/PAD支架都有两个，可以按照自己的习惯来安排放在哪里。 除此之外，斯诺德椭圆机还采用了固定把手和多把位的柳叶弯形扶手，固定扶手上还配有心率检测功能。 这样其实比较适合在上APP上课程的时候，根据教练的提示来调节阻力和自己的心率，多把位也能更适合不同的锻炼姿势。 斯诺德这款椭圆机自带一个可操控的显示器，通过调节旋钮可以做到调节阻力大小、改变模式等功能。显示器上面也有配速、卡路里、心率等各项参数。现在不少厂商自从适配了手机APP之后，为了节省成本仪表盘就被砍掉了，但是实际上有时候APP用起来比较复杂，对于家里老人来说学习成本太高，另外也有不少人不喜欢多安一个软件，所以个人认为仪表盘+APP还是比较良心的配置。 除了通过自带的仪表盘调节，其实也可以通过app来使用这款椭圆机。它配套的APP是FITLOG，通过几次使用下来，还是挺不错的。在FITLOG里面，既可以进行自由训练，也可以打开椭圆机课程，跟着教练进行专业的训练，使用起来都非常方便。 其实通过动图也可以看出，斯诺德E-masX的稳定性非常不错，运动的时候没有任何晃动的痕迹，而根据它16挡调节的阻力，不管是想要有氧运动还是想要进行强度训练，都可以自由调节。 结尾以及斯诺德E-masX优缺点总结 好了，接下来我也总结一下斯诺德E-masX的优缺点。 优点一是扶手多，能挂的衣服特别多（划掉） 好了，正经总结一下： 优点： 1、稳定性很好，不会晃，也没什么噪音； 2、可调节的地方很多，比如说16挡的阻力调节；水壶和PAD都能放两个地方；固定扶手和柳叶弯形扶手相结合可采用的姿势更多； 3、有心率采集功能，能结合APP，另外APP上还有不少专业课程，能够督促锻炼； 4、包安装，自己安装的确是比较麻烦。 缺点： 1、不可折叠的确比较占地方。 总得来说，斯诺德E-masX还是挺不错的，除了占地面积大这个椭圆机的共有缺陷之外，基本上没有毛病，个人感觉还是非常值得入手的。另外大家也可以看看阵主前面分享的选购攻略，自行挑选适合自己的健身器材呀！本文就到这里啦，欢迎大家点赞收藏评论哦~ <更多>